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WorksheetsAcondicionamiento Físico IV JNB
Total questions: 45
Worksheet time: 15mins
Qué es la Fuerza.
la oposición de una resistencia y la capacidad de modificar la inercia de un cuerpo
en reposo o en movimiento
Es el aumento del tamaño del musculo
La combinación entre isotónica e isométrica, es la forma más frecuente de contracción en el entrenamiento.
todas las anteriores
La Hipertrofia Muscula.
Es el aumento del tamaño del musculo
Isométrica
Auxotónica o Isocinetica
La combinación entre isotónica e isométrica, es la forma más frecuente de contracción en el entrenamiento.
Auxotónica o Isocinetica
Isométrica
isotónica
ninguna es correcta
El músculo puede producir una fuerza sin desplazamiento de sus Inserciones
Isométrica
Auxotónica
Isocinetica
todas las anteriores
En 100% del máximo de fuerza su número de repeticiones será de:
1 rep
5 rep
8 rep
10 rep
Enumere 3 deportes aeróbicos
Enumere las capacidades físicas.
Condicionales
Coordinativas
Flexibilidad
todas las anteriores
Enumere tres deportes en el que predomina la resistencia anaeróbica
Los componentes de la Carga de entrenamiento
Intensidad
Frecuencia
Volumen
Frecuencia
Todas las anteriores
Métodos Fundamentales del entrenamiento para la resistenca
M. Continuo
M. Interv-alico
M. Repeticiones
M. Competencia
todas son correctas
los Metodo especificos en el Continuo son:
-M. Constante
-M. Variale
- ----------
(a)
Clasificación Aeróbica según su duración
Corta Duración
Media
Duración
Larga Duración
Todas son correctas
Que es la Resistencia
¿Qué es La Resistencia Aeróbica?
Dispone de suficiente oxígeno para la oxidación de glucógeno y ácidos grasos (Presencia de Oxígeno)
Dispone de insuficiente oxígeno para la oxidación de glucógeno y ácidos grasos
¿Qué es La Resistencia Anaeróbica?
Es aquella que dispone de la suficiente aportación de Oxígeno para la oxidación
Es aquella que no dispone de la suficiente aportación de Oxígeno para la oxidación de glucógeno y ácido grasos (Sin Presencia de Oxigeno)
el principal objetivo en los entrenamientos de los deportistas de resistencia
La Fuerza Definición
Es la capacidad de vencer la oposición de una resistencia y la
capacidad de modificar la inercia de un cuerpo en reposo o en
movimiento
Dispone de suficiente oxigeno para la oxidación de glucógeno y ácidos grasos
(Presencia de Oxígeno)
Dispone de suficiente oxigeno para la oxidación de glucógeno y ácidos
grasos (Presencia de Oxígeno
Clasificación de la Fuerza
Fuerza Maxima
Fuerza a la Resistencia
Fuerza Explosiva
Todas las anteriores
La mayor fuerza posible que puede generarse de forma Voluntaria
Ninguna es correcta
Fuerza Máxima
Fuerza a la Resistencia
Fuerza Explosiva
Es la capacidad para resistir a la fatiga cuando se realizan rendimientos de fuerza prolongada
Fuerza maxima
Resistencia a la Fuerza
Fuerza Explosiva
Ninguna es correcta
En la Resistencia Aeróbica de duración media el tiempo es de 3 a 10 min.
Verdadero
Falso
En el método de Interválico Extensivo predomina el descanso
Verdadero
Falso
En los métodos Interválico los descanso son cortos ..
Verdadero
Falso
La intensidad es alta en los métodos Interválico
Verdadero
Falso
En el método de repeticiones de larga duración es de 2-3 minutos
Verdadero
Falso
El volumen de la carga de entrenamiento para los deportes de velocidad está determinado por distancia (m), series y repeticiones.
Verdadero
Falso
El volumen de la carga de entrenamiento para los deportes de resistencia está determinado por distancia (km), series y repeticiones.
Verdadero
Falso
La hipertrofia muscula se debe al aumento del tamaño del tejido conectivo
Verdadero
Falso
En la contracción Concéntrica y Excéntrica Pertenecen a la Isométrica
Verdadero
Falso
Clasificación de la resistencia según su duración.
De corta Duración
de 3 a 10 min
+ de 30 minutos
de 10 a 30 min
ninguna es correcta
Clasificación de la resistencia según su duración.
De Media Duración
de 3 a 10 min
+ de 30 minutos
de 10 a 30 min
ninguna es correcta
Clasificación de la resistencia según su duración.
De Larga Duración
de 3 a 10 min
+ de 30 minutos
de 10 a 30 min
ninguna es correcta
Clasificación del método de repeticiones según su duración.
De Larga Duración
20-30 seg
+ de 30 minutos
2-3 minutos
ninguna es correcta
Clasificación del método de repeticiones según su duración.
De Baja Duración
20-30 seg
45-60 seg
2-3 minutos
Clasificación del método de repeticiones según su duración.
De Media Duración
20-30 seg
45-60 seg
2-3 minutos
Métodos Generales son
.
M. Continuo
M. Interválico
M. Repeticiones
M. competencia y control
Todos Son correctos
Métodos Continuó
M. Continuo Constante
M. Continuo Variable
???????? Cual es el faltante
.
M. Repeticiones
M. competencia y control
Todos Son correctos
M. Fartlk
Métodos Interválico
M. Repeticiones
M. competencia y control
M. Extensivo
M. Fartlk
Metodos Intensivo
Método de Repeticiones
M. Repeticiones
M. competencia y control
corta duración (20-30 seg)
Mediano (45- seg)
Largo 2-3 min
En una Carrera de 6 km con cambios de intensidad en variaciones de terrero, subidas y bajadas, sprint
M. Repeticiones
M. competencia y control
Método de Fartlek
Mediano (45- seg)
Largo 2-3 min
Carrera 8 km a una F.C. constante de 150 ppm
M. Repeticiones
M. competencia y control
Método de Fartlek
Método Constante
Carrera de 6km a 150 ppm como base y aumento de intensidad de 2 min hasta 155 ppm en el km 2,4,6
M. Repeticiones
Método Variable
Método de Fartlek
Método Constante
Cuales son clasificación de las Capacidades Físicas
En las Capacidades Condicionales encontramos
Fuerza
Resistencia
Velocidad
movimientos Kinéstesicos
activa y Pasiva
Realizar el entrenamiento de un deportista de la disciplina de atletismo velocidad en el que se ponga de manifiesto Método de entrenamiento por repeticiones.
Calentamiento
Parte Principal
Parte Final
