NEW
Font size
WorksheetsTRY OUT PJOK 2020-2021
Total questions: 34
Worksheet time: 17mins
Sebutkan 3 gerak dasar dalam pembelajaran PJOK …
lokomotor, non-lokomotor dan manipulatif
lokomotor, non-lokomotor dan edurance
lokomotor, manipulatif dan balance
non-lokomotor, manipulatif dan sprint
Ika belajar permainan bola voli, dia melakukan variasi gerak dasar manipulatif. Gerak yang dilakukan Ika adalah ...
menekuk kedua lutut dan meluruskan kedua lengan
passing atas dan passing bawah
memantulkan bola atas kepada temannya
melompat sambil memantulkan bola dengan kedua tangan
Bola didorong ke atas saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli. Posisi tangan saat mendorong bola adalah ...
direntangkan
ditekuk
diluruskan
diturunkan
Buyung berlari dan menendang bola ke arah Dedi. Kombinasi gerak yang dilakukan Buyung adalah ...
non-lokomotor, manipulatif
non-lokomotor, lokomotor
lokomotor, non-lokomotor
lokomotor, manipulatif
Kesebelasan Kawi Putra bertanding dengan kesebelasan Arema. Pemain kesebelasan Kawi Putra menendang keluar bola di sisi lapangan. Untuk memulai permainan lagi, pemain Arema akan melakukan variasi gerak dasar non-lokomotor dan kombinasi gerak manipulatif sebagai berikut, yaitu ...
berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan bebas
berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan sudut
berdiri dan meliukkan badan dengan kombinasi lemparan dalam
berjalan dan berlari dengan kombinasi menendang bola ke gawang
Bola tendangan kiper melambung tinggi menuju lapangan lawan. Pemain lawan menghalau bola tersebut tepat di keningnya. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan pemain tersebut ialah ...
menarik dan mengayun kaki dengan kombinasi menendang bola
berlari dan melompat dengan kombinasi menyundul bola
berlari dan melompat dengan kombinasi mengoper bola
berjalan dan berlari dengan kombinasi menggiring bola
Via berjalan dan berlari dengan memantulkan bola basket. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan oleh Via adalah ...
non-lokomotor, manipulatif
non-lokomotor, lokomotor
lokomotor, non-lokomotor
lokomotor, manipulatif
Widi dan Wiwit bermain bola basket. Mereka melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola basket, yaitu ...
berdiri dan menekuk kaki dalam menangkap bola basket
melangkah dan melompat dalam menembak bola ke ring basket
berdiri dan mengayun dalam menembak bola ke ring basket
berdiri dan mengayun lengan dalam mengumpan bola basket
Seorang pebasket berjalan dan berlari dengan menggiring bola mendekati ring lawan. Ketika memasuki area setengah lingkaran, pebasket tersebut melakukan gerakan dua langkah. Gerakan diakhiri dengan memasukkan bola ke ring dengan lompatan. Pebasket tersebut melakukan gerakan ...
slam dunk
jump shoot
lay up shoot
defense rebound
Elis dan teman-temannya bermain rounders di lapangan. Setelah memukul bola, dia berlari menuju tiang hinggap/base. Dilihat dari kegiatannya, Elis melakukan kombinasi gerak ...
manipulatif dan manipulatif
non-lokomotor dan manipulatif
manipulatif dan lokomotor
manipulatif dan non-lokomotor
Perhatikan gerak berikut!
1. Memegang bola dan melempar bola
2. Memukul bola dan berlari
3. Menangkap bola dan memegang bola
4. Melempar bola dan berlari
Kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor pada permainan rounders ditunjukkan angka
1 dan 2
1 dan 3
2 dan 4
3 dan 4
Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak dasar manipulatif. Contoh variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah ...
berjalan berlari menuju tiang hinggap
berjalan dan melangkah menuju tiang hinggap
berjalan dan melangkahkan kaki kiri ke depan
melempar bola lambung dan melempar bola datar
Ludi dan teman-teman bermain kasti di lapangan. Mereka melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti. Variasi gerak dasar yang mereka dilakukan ialah …
berdiri dan memutar badan
melempar dan memukul bola
berjalan dan berlari menuju pos
menekuk kaki dan mengayun tangan
Wahyu bersiap memukul bola yang dilambungkan Agus. Wahyu mengayunkan pemukul dari belakang ke depan mengenai bola. Gerakan yang dilakukan Wahyu menunjukkan gerak dasar …
manipulatif
okomotor
non-lokomotor
non-manipulatif
Pada permainan bola bakar cara mematikanya adalah...
membantingkan bola ke papan bakar yang dijaga oleh penghangus
melemparkan bola ke pelari sampai terkena tubuh si pelari
diberi kesempatan 3 kali
menyentuh si pelari
Perhatikan gambar di samping,
gambar tersebut merupakan
gambar dari lapangan …
a. rounders
bulu tangkis
gobak sodor
epakbola
Pada permainan tenis meja dinyatakan menang apabila skor …
25 poin dan selisih dengan lawan sebanyak 1 poin
21 poin dan selisih dengan lawan sebanyak 2 poin
11 poin dan selisih dengan lawan sebanyak 2 poin
7 poin dan selisih dengan lawan sebanyak 2 poin
Perhatikan gambar gerak dasar dalam pencak silat di samping!Gambar tersebut menunjukkan gerakan dasar kuda-kuda …
kuda-kuda depan
kuda-kuda samping
kuda-kuda belakang
kuda-kuda silang belakang
Perhatikan gambar gerak dasar dalam pencak silat di samping!
Gambar tersebut menunjukkan gerakan dasar kuda-kuda ….
kuda-kuda tengah
kuda-kuda belakang
kuda-kuda samping
kuda-kuda silang belakang
Perhatikan gambar gerak variasi dan kombinasi dalam
pencak silat berikut!Gambar tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi …
variasi kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping dengan kombinasi hindaran melangkah mundur
variasi kuda-kuda depan dan belakang dengan kombinasi tangkisan melangkah mundur
sikap pasang dan variasi kuda-kuda samping dengan tendangan T melangkahkan kaki
variasi kuda-kuda tengah dan samping dengan kombinasi pukulan dorongan melangkah lurus
Perhatikan gambar gerak variasi dan kombinasi dalam pencak silat berikut!Gambar tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi …
variasi kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping dengan kombinasi hindaran melangkah mundur
variasi kuda-kuda depan dan belakang dengan kombinasi tangkisan melangkah mundur
sikap pasang dan variasi kuda-kuda samping dengan tendangan T melangkahkan kaki
variasi kuda-kuda tengah dan samping dengan kombinasi pukulan dorongan melangkah lurus
Denyut nadi dihasilkan pompa jantung untuk mengalirkan darah dan masuk dalam arteri, berapa rata-rata jumlah denyut nadi istirahat orang sehat...
a. 70-80 kali per menit
b. 80-100 kali per menit
100-120 kali per menit
120
Hafied melakukan push-up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan merupakan …
bentuk latihan kekuatan
bentuk latihan kelentukan
bentuk latihan daya tahan
bentuk latihan kecepatan
Hubbie melakukan gerakan mencium lutut. Gerakan yang dilakukan merupakan …
bentuk latihan kekuatan
bentuk latihan kelentukan
bentuk latihan daya tahan
bentuk latihan kecepatan
Hasna melakukan lari jogging bersama kakaknya sejauh 1000 meter, olahraga tersebut merupakan …
bentuk latihan kekuatan
bentuk latihan kelentukan
bentuk latihan daya tahan
bentuk latihan kecepatan
Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut! ...
1. Kedua lengan dan kepala diturunkan, badan dibungkukkan dan pandangan mengikuti telapak tangan. Kedua lutut dan siku dalam keadaan lurus.
2. Kedua telapak tangan bertumpu pada matras. Posisikan kepala di antara dua tangan hingga dagu berimpitan dada.
3. Lutut kaki dan siku ditekuk secara bersama hingga tumpuan berpindah di tengkuk yang ditempel pada matras.
4. Gulingkan tubuh ke depan, posisi dagu menempel di dada. Kedua kaki menolak badan ke depan. Posisi punggung melengkung.
5. Saat punggung menyentuh matras, kedua tangan merangkul lutut sambil berputar ke depan hingga pinggul menyentuh matras.
6. Mendarat dengan bertumpu pada kedua kaki sambil meluruskan kedua tangan ke depan.
7. Berdiri ke sikap awal, kedua tangan diangkat. Kedua lutut dan siku dalam posisi lurus.
8. Posisi berdiri dan kedua lengan diluruskan ke atas di samping telinga. Pandangan ke arah depan.
Urutan yang tepat gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah ...
,2,3,4,5,6,7,8
8,1,2,3,4,5,6,7
3,4,5,6,7,8,1,2
4,5,6,7,8,1,2,3
Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut! ...
1. Posisi berdiri dan kedua lengan diluruskan ke atas di samping telinga. Pandangan ke arah depan.
2. Kedua telapak tangan bertumpu pada matras. Posisikan kepala di antara dua tangan hingga dagu berimpitan dada.
3. Lutut kaki dan siku ditekuk secara bersama hingga tumpuan berpindah di tengkuk yang ditempel pada matras.
4. Gulingkan tubuh ke depan, posisi dagu menempel di dada. Kedua kaki menolak badan ke depan. Posisi punggung melengkung.
5. Saat punggung menyentuh matras, kedua tangan merangkul lutut sambil berputar ke depan hingga pinggul menyentuh matras.
6. Mendarat dengan bertumpu pada kedua kaki sambil meluruskan kedua tangan ke depan.
7. Berdiri ke sikap awal, kedua tangan diangkat. Kedua lutut dan siku dalam posisi lurus.
8 . Kedua lengan dan kepala diturunkan, badan dibungkukkan dan pandangan mengikuti telapak tangan. Kedua lutut dan siku dalam keadaan lurus
Urutan yang tepat gerakan guling belakang dengan awalan berdiri adalah ...
1,8,2,3,4,5,6,7
8,1,2,3,4,5,6,7
3,4,5,6,7,8,1,2
4,5,6,7,8,1,2,3
Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar tersebut menunjukkan rangkaian gerakan …
guling depan
guling belakang
guling lenting
lompat kangkang
Perhatikan gambar gerak di bawah!Gambar tersebut merupakan variasi dan kombinasi gerak …
variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan
variasi langkah berkelok-kelok ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mengayun lengan ke samping
variasi gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi ayunan lengan ke depan
variasi gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke samping
Anik melangkahkan kaki kiri ke depan. Ia menarik kaki kanan dan merapatkan dengan kaki kiri. Kemudian, ia melangkahkan kaki kanan ke belakang. Ia juga melakukan ayunan lengan ke atas. Gerakan ini menunjukkan Anik melakukan variasi dan kombinasi gerak …
langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan lengan
langkah ke depan dan ke belakang dengan ayunan lengan
langkah ke samping dan menekuk dengan ayunan lengan
mengayunkan kaki ke depan dengan ayunan lengan
Posisi mulut ketika pengambilan napas saat berenang dengan menggunakan gaya bebas adalah …
sejajar permukaan air
berada di atas permukaan air
berada di bawah permukaan air
menoleh ke samping kanan dan kiri
Saat berenang dengan gaya punggung, Ida melakukan gerakan meluncur. Posisi badan Ida yang benar adalah ...
telungkup dengan posisi kedua tangan lurus ke depan
telungkup dan kepala diangkat sedikit agar lebih tinggi dari bahu
telentang dengan kedua kaki digerakkan naik turun bergantian
miring dengan gerakan salah satu tangan di atas permukaan air
Perhatikan gambar di samping merupakan kombinasi latihan gerakan …
gerakan lengan dan kaki saat meluncur
gerakan kepala dan tangan saat pengambilan napas
gerakan gerakan lengan dan kaki saat membuang napas
gerakan tangan saat mendorong kuat
Bahaya yang mengancam saat beraktivitas di air ialah kram atau kejang otot, menurunnya kesadaran, tidak dapat berenang, atau jatuh terpeleset. Yang bukan cara menghindari kecelakaan saat berenang atau di lingkungan kolam renang adalah...
mengenakan pakaian renang
memantau kedalaman kolam
makan dan minum terlalu kenyang
melakukan pemanasan dulu
