WorksheetsPenilaian akhir smester kelas lX
Total questions: 25
Worksheet time: 14mins
Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat ,....
Menunjukan peforma yang baik
Meningkatkan kinerja
Membentuk tubuh yang elastis
Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan
Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yg baik akan terhindar dari.....
Malapetaka yang menimpanya
Ketegangan otot yang berlebihan
Cedera saat melakukan kerja berat
Kelelahan yang berarti
Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang di kehendaki dinamakan...
Kelincahan
Daya tahan
Power
Kelentukan
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah...
Shuttle-run
Squat-thrust
Squat-jump
Lari 40-60 meter
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah
Meningkatkan flekssibilitas
Meningkatkan kecepatan
Membentuk postur tubuh
Meningkatkan kebugaran jasmani
Posisi badan saat melakukan guling kebelakang yang benar adalah
Membelakangi matras
Di samping matras
Di depan matras
Di sebelah kanan matras
Lenting tangan di awali dengan gerakan
Berdiri dengan kaki kiri ke depan
Berdiri dengan kaki kanan ke depan
Berdiri dengan kaki di buka lebar
Berdiri dengan kaki di rapatkan
Gerakan akhir sikap meroda adalah
Sikap jongkok
Sikap berdiri menyamping
Sikap berdiri ke depan
Sikap duduk
Senam aerobik diperkenalkan oleh
Dr.Delsartes
Dr.Jacques dalerose
Dr.Dalcrose delasartes
Dr.Kenneth cooper
Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang di dapat dari senam aerobik berikut ini adalah
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kecepatan bergerak
Meningkatkan daya tahan otot
Meningkatkan fungsi jantung
Pertolongan sementara yang di berikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan
Hakikat P3K
Tujuan P3K
Prinsip P3K
Sifat P3K
Pertolongan pertama pada kecelakaan untuk menolong jiwa seseorang sebelum mendapat penanganan lebih lanjut dari dokter merupakan
Sifat pertolongan pertama
Manfaat pertolongan pertama
Tujuan pertolongan pertama
Fungsi pertolongan pertama
Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus di lakukan dalam memberikan pertolongan pertama berikut ini adalah
Hentikan pendarahan
Cegah infeksi
Cegah dan atasi shock
Pergi ke dokter bila korban telah sadar
Jenis obat untuk luka bakar adalah
Salep minyak ikan
Baslem
Minyak angin
Minyak kayu putih
Melakukan aktifitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit
15 menit
30 menit
60 menit
180 menit
Melakukan aktifitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit
15 menit
30 menit
60 menit
180 menit
Yang tidak termasuk keuntungan aktifitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur di bawah ini adalah
Memperbaiki dan meningkatkan mood
Mencegah penyakit kronis
Menambah nafsu makan
Memperbaiki kualitas tidur
Makanan yang mengandung zat zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut
Gizi makanan
Gizi seimbang
Makanan sehat
Makanan bergizi
Makanan yang memenuhi syarat kesehatan dan jika di makan tidak menimbulkan penyakit serta keracunan dinamakan
Gizi makanan
Gizi seimbang
Makanan sehat
Makanan bergizi
Yang tidak termasuk faktor pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang di bawah ini adalah
Faktor keturunan
Faktor bawaan
Faktor luar
Faktor gangguan kesehatan
"Men sana in copore sana " artinya "pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat ". salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan
Olahraga secara teratur
Istirahat yang teratur
Berekreasi
Makan-makanan yang bergizi tinggi
Makanan yang memenuhi syarat kesehatan dan jika di makan tidak menimbulkan penyakit serta keracunan dinamakan
Gizi makanan
Gizi seimbang
Makanan sehat
Makanan bergizi
Posisi badan berenang gaya bebas adalah
Sehorizontal mungkin dengan air
Kepala lebih tinggi dari kaki
Kepala masuk keair kira kira 70%
Posisi badan lebih tinggi dari kaki
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah
Gerakan kaki
Gerakan lengan
Pengambilan napas
Koordinasi gerakan
Start renang gaya bebas dilakukan dari
Atas kolam renang
Pinggir kolam renang
Dalam kolam renang
Terserah kepada perenang
