Font size
WorksheetsPendidikan Jasmani Tahun 3 : Saya Gagah
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Aktiviti ini ialah
separa cangkung
leg curl
ringkuk tubi separa
tekan tudi ubahsuai
Aktiviti di atas ialah
separa cangkuk
jengket kaki setempat
ringkuk tubi separa
leg curl
Daya tahan otot ialah (a) .
Lentik belakang ubah suai untuk latih daya tahan otot ______________.
gluteus maksimus
gastroknemius
hamstring
erektor spinae
Ringkuk tubi separa untuk latih otot
triseps
rektus abdominis
gastroknemius
gluteus maksimus
Aktiviti di atas ialah ________________.
leg curl
jengket kaki setempat
separa cangkung
lentik belakang ubah suai
Aktiviti ini untuk latih daya tahan otot _______________.
triseps
erektor spinae
hamstring
rektus abdominis
Aktiviti ini dapat latih daya tahan otot _____________.
hamstring
triseps
gastroknemius
gluteus maksimus
Tajuddin dapat melakukan leg curl berulang banyak kali secara berterusan bermakna dia ada (a) .
Aktiviti ini ialah _______________________________.
ringkuk tubi
tekan tubi
leg curl
tekan tubi ubah suai
Aktiviti separa cangkung akan memberi kesan kepada otot gluteus maksimus di bahagian _____________
paha
punggung
Bagi menguatkan otot rektus abdominis, kita akan melakukan aktiviti _______________
Ringkuk tubi separa
Ringkuk Bertubi-tubi
Otot Gastroknemius terletak di bahagian _____________
pinggang
betis
Lentik belakang ubah suai akan menguatkan bahagian ___________ badan kita.
bawah
atas
belakang
Tekan tubi ubah suai akan menguatkan bahagian _________ kita.
kaki
lengan
Otot di bahagian lengan dinamakan ____________
biseps
triseps
Otot rektus abdominis berada di bahagian __________ kita.
paha
perut
Jengket kaki setempat dapat menguatkan bahagian _________.
paha
betis
Otot belakang badan dikenali sebagai ____________.
erektor spinae
hamstring
Terdapat ________ jenis senaman pada halaman 61
6
5
7
8
