Font size
WorksheetsPrzyczyny otyłości
Total questions: 36
Worksheet time: 19mins
Przyczyny nadwagi i otyłości to
siedzący tryb życia, regularne spożywanie posiłków, niejedzenie śniadań
duża aktywność fizyczna, jedzenie fast-foodów, nieregularne spożywanie posiłków
Mała aktywność fizyczna, brak regularnych posiłków, pomijanie śniadań.
BMI (wskaźnik masy ciała) obliczmy:
Dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w metrach do kwadratu
Dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w centymetrach do kwadratu
Dzieląc masę ciała w g przez wzrost w centymetrach do kwadratu.
Ile posiłków powinien zjadać nastolatek
2-3
4-5
ile chce
Obecnie problem nadwagi i otyłości:
wzrasta
maleje
Jednym z czynników powstawania otyłości jest stres
prawda
fałsz
Zrównoważona dieta i aktywność fizyczna są przyczynami otyłości
prawda
fałsz
Jedzenie dużej ilości słodyczy i chipsów spowoduje że
Sylwetka będzie wysportowana
Będziemy czuć się zdrowo
Nagromadzi się tkanka tłuszczowa
WHO to skrót:
Światowa Organizacja Żywienia
Światowa Organizacja Zdrowia
Światowa Organizacja Otyłości
Wg wyniku BMI nadwaga mieści się w przedziale
19 – 24,9
25 – 29,9
30- 34,9
Warzywa i owoce są istotne w diecie młodego człowieka ze względu na:
białko, witaminy, tłuszcz
Witaminy, składniki mineralne, błonnik pokarmowy
Węglowodany, białko, składniki mineralne.
Przerwy pomiędzy posiłkami powinny być długie i wynosić minimum 6 godzin:
nie
tak
Minimalna dawka aktywności fizycznej dziennie dla dzieci i młodzieży wg WHO to:
30 minut
45 minut
50 minut
60 minut
Skutkami nadwagi i otyłości są:
dobra kondycja i szczupła sylwetka
choroby układu krążenia, cukrzyca typu II
nowotwory, insulinooporność
zaburzenia hormonalne, bezdech senny
WHO wymienia następujące uwarunkowania o podłożu żywieniowym nadwagi i otyłości:
słodzone napoje, fast-foody, siedzący tryb życia, mała ilość warzyw i owoców
mała aktywność fizyczna, woda mineralna, dużo warzyw i owoców
żywność typu fast-food, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu
Otyłość może się przyczynić do
Choroby układu krążenia
Lśniących i zdrowych włosów
Obie odpowiedzi są poprawne
Ile procent dzieci wykonuje zalecaną porcję ruchu
10%
30%
50%
Czy jeden cukierek to też posiłek?
Tak
Nie
Czy mamy obecnie łatwy dostęp do żywności
Tylko w marketach
Zależy od dnia tygodnia
Tak
Czy nasze zmysły mają związek z jedzeniem
Tylko wieczorem
Tak, zawsze i wszędzie
Tylko węch
Czy wielkość talerza wpływa na ilość zjedzonych porcji
Tak
Tylko w restauracji
Zależy od koloru talerza
Do otyłości przyczynia się
Brak snu
Nadużywanie leków
Obie odpowiedzi są poprawne
Czy otyłość to choroba
Tak
Nie
Zależy od wieku osoby
Czy spożywanie niepełnowartościowego jedzenia wpływa na otyłość
Tak
Nie
Czy dzieci przejmują złe nawyki żywieniowe od rodziców
Tak
Nie
Co to jest nadwaga
To stan kiedy jesteśmy zdrowi
To pierwszy krok do otyłości, kiedy spożywamy nadmiar kalorii
To nadmiar witamin w organizmie
Zaznacz poprawną odpowiedź. Co wpływa na powstanie otyłości?
pośpiech, nadmiar kalorii, brak ruchu
zdrowe przekąski, dużo witamin
ruch, pośpiech, spożywanie dużej ilości owoców
Wymień choroby związane z otyłością
grypa, próchnica, miażdżyca
nadciśnienie, zakrzepica żył, miażdżyca
cukrzyca, świnka, ospa
Za otyłość uważa się stan, w którym tkanka tłuszczowa stanowi ?
50% masy ciała mężczyzn i 50 masy ciała kobiet
50% masy ciała mężczyzn i 30% masy ciała kobiet
20% masy ciała mężczyzn i 25% masy ciała kobiet
10% masy ciała mężczyzn i 15% masy ciała kobiet
Wskaż co nie jest przyczyną otyłości.
brak aktywności fizycznej
za duża wartość energetyczna spożywanych posiłków
czynniki genetyczne
próchnica zębów
czynniki farmakologiczne- stosowane lekarstwa
Nadwaga i otyłość jest konsekwencją ?
Nieprawidłowej diety
Zażywania dużej ilości ruchu
Spożywania owoców i warzyw
Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Najważniejszy posiłek w ciągu dnia to ?
Kolacja
Obiad
Podwieczorek
Śniadanie
Efektem przejadania się jest ?
Nadwaga
Podwyższona sprawność fizyczna
Katar i kaszel
Zgrabna, szczupła sylwetka
Wymień minimum 5 korzyści wynikających z regularnej aktywności fizycznej.
Ile godzin snu potrzebują dzieci w wieku 6-13 lat do prawidłowego rozwoju?
10-12
5-7
6-8
9-11
czy da się przeciwdziałać otyłości?
tak
nie
w jaki sposób można przeciwdziałać otyłości?
stosując odpowiednią i zróżnicowaną dietę
utrudniając wybieranie zdrowszych opcji
edukując prozdrowotnie
zniechęcając innych do prowadzenia aktywnego trybu życia
poprawiając koordynację badań nad otyłością
