Font size
WorksheetsNordic Walking
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
Z jakiego kraju pochodzi Nordic Walking?
Szwecji
Norwegii
Finalandii
Danii
Czy osoby z nadciśnieniem mogą uprawiać Nordic Walking?
Tak
Nie
Co jest przeciwskazaniem do uprawiania Nordic Walking?
Cukrzyca
Bóle kręgosłupa
Otyłość
Niewydolność oddechowa
Ile procent mięśni aktywuje się podczas trenowania Nordic Walking?
60
70
80
90
Ile średnio kilokalorii można spalić podczas godzinnego marszu z kijami?
Od 100 kcal do 200 kcal
Od 300 kcal do 400 kcal
Od 400 kcal do 800 kcal
Od 500 kcal do 1000 kcal
Jakie korzyści niesie za sobą trenowanie Nordic Walking?
Obniżenie spoczynkowej wartości tętna i ciśnienia krwi
Zwiększenie wykorzystania glukozy i zmniejszenie zapotrzebowanie na insulinę
Obniżenie tzw. złego cholesterolu (frakcji LDL)
Poprawienie nastroju, zmniejszenie poziomu stresu
Czy Nordic Walking jest dyscypliną olimpijską?
Tak
Nie
Co jest podstawą udanego treningu Nordic Walking?
Dobrze dobrane kije
Dobre nastawienie
Prawidłowe wykonywanie marszu z kijami
Dobrze dobrane buty
Kto może uprawiać Nordic Walking?
Dzieci
Młodzież
Osoby dorosłe
Osoby w starszym wieku
Dla kogo uprawianie Nordic Walking przyniesie korzyści zdrowotne?
Dla osób z wadami postawy i skoliozą
Dla osób po przebytych chorobach układu nerwowego (np. udar mózgu)
Dla osób ze zwyrodnieniami stawów kończyn dolnych i kręgosłupa
Dla osób cierpiących na chorobę Parkinsona
