الجري

اللياقة

المرونة

الاحماء

مجموعة متكاملة من التمارين الرياضية المدروسة علمياً وتربوياً

الاحماء

تهدف إلى رفع كفاءة الجسم الحركية والفسيولوجية

القوة

التوازن

نهيئة الجسم لاستقبال المهارة

تقوية العضلات

تهدئة الجسم