wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PAT PJOK Kls 7

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Pola makan sehat adalah pola mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung berbagai macam unsur gizi yang dibutuhkan oleh tubuh diantaranya, kecuali . . .

a)

karbohidrat, protein

b)

vitamin, lemak

c)

mineral, air

d)

antibodi,energi

2.

jika mengonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet melebihi batas normal dalam rentang waktu yang panjang maka dapat menyebabkan sakit . . .

a)

mag

b)

jantung

c)

kanker

d)

liver

3.

asupan lemak alami yang dibutuhkan tubuh manusia sudah terdapat dan tercukupi dengan mengonsumsi . . .

a)

mentega

b)

margarine

c)

santan

d)

kacang-kacangan

4.

berikut beberapa makanan yang menyebabkan sumber lemak penyebab obesitas dan gangguan kardiovascular diantaranya . . .

a)

daging,yoghurt,putih telur

b)

putih telur, ikan, susu rendah lemak

c)

mentega, margarine, santan

d)

jeroan,kulit ayam, kuning telur

5.

memperbanyak minum air putih sangat bagus untuk tubuh manusia karena sebanyak . . . tubuh kita terdiri atas cairan.

a)

50%

b)

60%

c)

70%

d)

80%

6.

permainan kasti dimainkan oleh dua regu, satu regu sebagai pemain dan satu regu sebagai penjaga, setiap regu pada permainan kasti terdiri dari . . .

a)

12 pemain dan 3 orang cadangan

b)

11 pemain dan 3 orang cadangan

c)

10 pemain dan 3 orang cadangan

d)

9 pemain dan 3 orang cadangan

7.

lamanya waktu pertandingan dalam permainan kasti adalah . . .

a)

2 x 20 menit

b)

2 x 15 menit

c)

2 x 10 menit

d)

3 x 10 menit

8.

Posisi tangan saat menangkap bola melambung dalam permainan kasti berada di . . .

a)

Samping kepala

b)

Depan kepala

c)

Depan badan

d)

Depan atas kepala

9.

Dalam permainan bola kasti, bola akan mengarah lurus ke depan apabila dipukul . . .

a)

Keras

b)

Dari bawah ke atas

c)

Dari samping bawah ke depan

d)

Mendatar kedepan

10.

saat melakukan servis posisi kaki kanan berada di depan dan kaki kiri di belakang merupakan . . .

a)

forehand servis

b)

backhand servis

c)

pukulan smes

d)

pukulan lob

11.

Flick servis dalam permainan bulu tangkis menggunakan bentuk pegangan raket . . .

a)

Forehand

b)

Backhand

c)

Campuran

d)

Mengepal

12.

pengertian footwork dalam permainan bulutangkis adalah . . .

a)

Penyangga kaki

b)

pergerakan kaki

c)

pergerakan pukulan

d)

Menempatkan tubuh

13.

Smes dalam permainan bulutangkis dilakukan dengan pukulan . . .

a)

Panjang

b)

Jauh

c)

Keras

d)

Melambung

14.

untuk memulai sebuah pertandingan permainan bulutangkis diawali dengan pukulan . . .

a)

Smes

b)

servis

c)

Lob

d)

drove

15.

Pegangan bet dalam permainan tenis meja dan kedua sisi betnya dapat digunakan adalah . . .

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

Forehand grip

d)

American grip

16.

pukulan drive dalam permainan tenis meja merupakan pukulan yang . . .

a)

jauh

b)

melambung

c)

menahan bola

d)

keras dan panjang

17.

Pukulan push dalam permainan tenis meja dilakukan untuk . . . bola dari pukulan lawan.

a)

memukul

b)

smes

c)

menahan

d)

servis

18.

Pukulan Panjang yang dilakukan seorang pemain dalam permainan tenis meja disebut . . .

a)

Drive

b)

Push

c)

Chop

d)

Block

19.

gerakan lari dalam lompat jauh merupakan gerak . . .

a)

awalan

b)

tolakan

c)

siap siap

d)

lanjutan

20.

Sikap badan di udara dalam lompat jauh disesuaikan dengan. . .

a)

kemampuan tolakan

b)

gaya lompatan

c)

kekuatan kaki

d)

posisi badan

21.

Sikap badan di udara pada waktu lompat jauh gaya jongkok dilakukan dengan cara. . .

a)

kaki dilemparkan ke depan

b)

kaki diayunkan ke depan

c)

kedua kaki dirapatkan dan diangkat

d)

lengan diayunkan ke depan

22.

Dalam lompat jauh, pendaratan yang baik dilakukan dengan . . .

a)

mengayun badan ke depan

b)

memakai kaki yang kuat

c)

mengangkat lengan ke atas

d)

mendarat dua kaki

23.

Memegang peluru dapat dilakukan dengan 3 cara kecuali . . .

a)

diletakkan telapak tangan

b)

jari-jari agak renggang

c)

jari-jari renggang

d)

jari-jari rapat

24.

Gerak pada tolak peluru yang dilakukan untuk mengerahkan kecepatan horizontal yang didapat pada saat meluncur disebut dengan gerak . .

a)

menolak peluru

b)

awalan

c)

memegang peluru

d)

ikutan tolak peluru

25.

Gerak pada tolak peluru yang dilakukan untuk menambah daya dorong badan ke depan disebut dengan gerak . . .

a)

awalan

b)

menolak peluru

c)

gerak lanjutan

d)

memegang peluru