NEW
Font size
WorksheetsPTS PJOK KELAS XI 20/21
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Aktivitas berikut yang tidak perlu dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah...
memeriksa jantung untuk mengetahui status kesehatan
mengontrol berat badan
bangun lebih pagi
memperbanyak minum air putih
mengonsumsi serealia batangan atau roti tawar tanpa kulit sebagai sumber karbohidrat
Aktivitas berikut yang tidak dapat dilakukan untuk mengetahui status kesehatan adalah...
memeriksa jantung
mengetahui berat badan
melakukan olahraga di pagi hari
mencatat makanan yang dikonsumsi
memeriksa mood
Detak jantung normal pada anak-anak yang berusia 1-10 tahun adalah...
90-100 per menit
100- 160 per menit
70-120 per menit
60-100 per menit
lebih dari 120 per menit
Pada umumnya, tekanan darah normal pada orang dewasa dengan kondisi sehat adalah...
130/90 mm Hg
120/80 mm Hg
110/70 mm Hg
100/60 mm Hg
80/40 mm Hg
Indeks Masa Tubuh (BMI) yang normal adalah...
kurang dari 17,0
17-18,5
18,5-25,0
25,0-27,0
lebih dari 27,0
Jika seseorang memiliki berat badan 45 kg dan tinggi 157 cm, ia akan termasuk dalam kategori...
kekurangan berat badan tingkat berat
kekurangan berat badan tingkat ringan
normal
kelebihan berat badan tingkat ringan
kelebihan berat badan tingkat berat
Para pakar berpendapat bahwa orang dewasa rata-rata memerlukan waktu. . . menit untuk melakukan olahraga seriap minggunya.
90 menit
85 menit
80 menit
75 menit
70 menit
Untuk mendapatkan kondisi tubuh yang sehat , orang dewasa perlu menggerakkan fisik untuk mengencangkan otot sebanyak...
sekali dalam seminggu
dua kali dalam seminggu
tiga kali dalam seminggu
empat kali dalam seminggu
sesering mungkin
Jumlah konsumsi air putih yang disarankan dalam sehari adalah...
lima gelas
enam gelas
tujuh gelas
delapan gelas
lebih dari delapan gelas
Contoh makanan berkarbohidrat yang baik dikonsumsi adalah...
serealia batangan
roti tawar tanpa kulit
nasi merah
tepung terigu
jagung
Jumlah waktu istirahat yang paling efektif dalam sehari adalah...
6-7 jam
7-8 jam
8-9 jam
9-10 jam
lebih dari 10 jam
Konsumsi sayur dan buah segar yang berbeda varian setiap hari dapat bermanfaat untuk...
menurunkan berat badan
menjaga berat badan agar tidak baik
menjaga berat badan agar tidak turun
membantu melancarkan pencernaan
memberi energi untuk beraktivitas
Konsumsi karbohidrat berlebih dapat mengakibatkan diabetes karena...
kelebihan karbohidrat akan diproses menjadi glukosa dalam tubuh
tubuh tidak akan menyerap kelebihan karbohidrat sehingga terjadi penumpukan karbohidrat
kelebihan karbohidrat dapat menghasilakan tumpukan kolestrol jahat dalam tubuh
kelebihan karbohidrat mengakibatkan kerusakan ginjal
tubuhakan melakukan kerja yang lebih berat terutama untuk pembangunan jaringan tubuh
Berikut ini yang bukan manfaat menerapkan budaya hidup sehat adalah...
membuat tidur lebih berkualitas
membuat pikiran lebih positif
mencegah berbagai macam penyakit
membuat penampilan menjadi lebih bugar dan menarik
meningkatkan kesejahtraan
Konsumsi ikan sangat dianjurkan untuk kesehatan karena ikan mengandung. . . yang baik.
lemak
vitamin B
vitamin D
protein
zat besi
