WorksheetsQuiz
Total questions: 15
Worksheet time: 5mins
Jaką zasadę ubioru stosujemy podczas biegania?
zasada 3 warstw
zasada 2 warstw
zasada 4 warstw
żadna odpowiedź nie jest prawidłowa
Jaki dobieramy rozmiar buta podczas biegania?
0,5 cm- 1 cm mniej
buty muszą być dopasowane
0,5 cm- 1cm więcej
nie jest to istotne
jak ubieramy się do pogody w podczas biegania?
- 5°C
+10°C
nie jest to istotne
+5°C
Jak oblicza się tempo biegu?
Czas podzielony przez prędkość
Żadna odpowiedź nie jest prawidłowa
Czas podzielony przez dystans
Dystans podzielony przez prędkość
Zalety jazdy na rowerze
Poprawna wydolność
Choroby układu krążenia- ich ograniczenie
Wzmocnienie mięśni
wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Wąskie opony to cecha charakterystyczna roweru:
górskiego
szosowego
miejskiego
Osoba prowadząca, ciągnąca lub pchająca rower to:
Pieszy
Rowerzysta
Kierowca
Jak nazywa się osoba, która nie jada mięsa?
wegetarianin
niejadek
łakomczuch
roślinożerca
Nadmiar soli w diecie sprzyja:
rozwojowi mięśni
lepszemu samopoczuciu
nadciśnieniu tętniczemu, bólom głowy i obrzękom nóg
żadna z odpowiedzi
Ile wody dziennie powinien wypijać dorosły człowiek?
ok. 15 litrów
ok. 20 litrów
jedną szklankę
ok. 2 litry
Produkty bogate w tłuszcz to:
wieprzowina, czekolada, orzechy
makaron, wiśnie, pieczywo
sałata, kasza, marchewka
Jakie mięśnie są angażowane podczas ćwiczeń wytrzymałościowych?
wszystkie
duże grupy mięśni (np. nóg, pleców)
sercowe <3
wszystkie odpowiedzi
Co daje trening wytrzymałościowy?
mniejsze ryzyko kontuzji
wzmacnia mięśnie, stawy oraz więzadła
zwiększa się pułap tlenowy
wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Co określa pułap tlenowy?
Określa on maksymalną ilość tlenu
określa on maksymalną ilość spalonych kalorii
Czy podobał się Panu quiz?
tak średniawo
może być
znośny
bardzo!
