WorksheetsSenam Lantai
Total questions: 25
Worksheet time: 27mins
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....
guling lenting
guling ke depan
meroda
guling ke belakang
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?
berdiri dengan satu kaki
berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
jongkok dengan kaki dilebarkan
jongkok dengan tangan di atas
manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...
telapak kaki
punggung
tengkuk
kepala
Tumpuan
berat badan ketika melakukan gerakan meroda adalah ...
Kedua
tangan
Kedua
kaki
Kedua
kaki dan tangan
Punggung
Lecutan pada saat melakukan gerakan guling ke depan adalah ...
Kepala
– tengkuk – punggung
Kepala
– punnggung – panggul
Tengkuk
– pundak – panggul
Tengkuk
– pundak – punggung – panggul
Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....
Miring ke kanan
Miring ke kiri
Menghadap atas
Kebawah, dagu menyentuh dada
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
Di samping telinga
Di samping badan
Di atas kepala
Bebas
Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....
Tangan
Kaki
Punggung
Leher
Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....
Senamistic
Gymnos
Aerobic
Gymnastic
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah
menghadap arah gerakan
menyamping arah gerakan
membelakangi arah gerakan
menyilang arah gerakan
Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah
lurus ke atas di samping telinga
lurus ke depan sejajar dada bahu
lurus ke bawah di
lurus ke samping sejajar
Bentuk gerakan meroda yang benar adalah
berputar menyamping arah gerakan
berputar menyilang arah gerakan
berputar meliuk arah gerakan
d. berputar menghadap arah gerakan
Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat meroda adalah
mendarat satu per satu posisi lengan lururs
mendarat satu per satu posisi lengan disilang
mendarat satu per satu posisi lengan ditekuk
mendarat satu per satu posisi lengan diputar
Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah
rapat dan lurus
rapat ditekuk
terbuka dan lurus
terbuka ditekuk
Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan meroda adalah
Berat badan dibawa kedepan Kedua lutut disilang Kedua tumit diputar Pandangan ke atas
Berat badan dibawa ke samping kedua lutut diluruskan Kedua tumit diangkat dari tanah Pandangan ke arah bawah
Berat badan dibawa ke belakang kedua lutut direndahkan Kedua tumit diputar Pandangan mengikuti arah gerakan kaki
Berdiri sikap menyamping arah gerakan Posisi kedua kaki terbuka selebar bahu Kedua lengan terentang serong atas di samping telinga
Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah
menghadap arah samping
menghadap arah gerakan
menghadap arah belakang
memutar arah gerakan
Salah satu manfaat melakukan pendaratan yang baik saat melakukan gerakan senam adalah ....
membuat gerakan senam terlihat indah
menguatkan otot yang digunakan untuk mendarat
mengurangi risiko terjadinya cedera saat senam
memberikan kekuatan tubuh saat mendarat
