Font size
WorksheetsPENILAIAN SUMATIF 1 PJPK TING 1
Total questions: 30
Worksheet time: 14mins
Siapakah nama guru PJPK kelas anda?
Cikgu Jigum
Cikgu Lau Siew Kiong
Cikgu Mathbriela
Cikgu Tracy
Adakah anda minat sukan?
Ya
Tidak
Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid lelaki kecuali ___________.
ada misai
suara garau
saiz otot membesar
pinggul mula membesar
Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid perempuan kecuali …
jerawat mula tumbuh
saiz otot membesar
suara semakin lunak
pinggul mula membesar
__________________ ialah perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi.
Seksual sekunder
Imunisasi
Stres
Migrasi
Berikut merupakan kesan daripada seks sebelum nikah kecuali _______
Pembuangan bayi
Peningkatan akademik
Bercanggah dengan agama
Maruah diri tercemar
Berikut merupakan jenis multimedia elektronik kecuali _______
komputer
radio
majalah
Tik Tok
televisyen
Seksual sekunder ialah perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi
Betul
Salah
berikut merupakan tips penjagaan muka berjerawat, kecuali...
Amalkan gaya hidup sihat
Guna alat penjagaan muka yang betul
Memicit jerawat yang tumbuh
Pastikan wajah sentiasa bersih
Berikut merupakan bahan-bahan yang boleh mengkhayalkan dan memabukkan.
Rokok
Dadah
Air berkarbonat
Penyalahgunaan bahan boleh mengakibatkan kesan-kesan negatif seperti
bersikap lemah lembut
bertindak agresif
tidak waras
kesihatan terganggu
Apakah tindakan anda bagi menjauhkan diri daripada penyalahgunaan bahan seperti merokok dan ketagihan dadah?
menetapkan pendirian untuk tidak mengambil bahan terlarang
menghadiri kempen dan ceramah berkaitan
mengikut ajakan rakan sebaya walaupun ianya perbuatan yang salah
memilih rakan yang baik
Antara berikut adalah kesan-kesan ketagihan merokok..
kanser hidung
sakit jantung
kanser paru-paru
pereputan gigi
Apakah yang dimaksudkan dengan perokok pasif?
golongan yang merokok dengan kuantiti yang sedikit
golongan yang tidak merokok
golongan yang tidak merokok tetapi terdedah kepada asap rokok
Pada pendapat anda, apakah yang perlu anda lakukan jika rakan sekelas anda merokok di kawasan sekolah dan mengajak anda untuk menyertai mereka?
menolak dan tidak memberitahu guru
melaporkan kepada guru disiplin atas salahlaku yang dilakukan
berdiam diri sahaja
menyertai aktiviti mereka walaupun tahu perbuatan itu salah
Dadah merupakan musuh utama negara. Antara kesan negatif penyalahgunaan dadah adalah..
meruntuhkan akhlak
gagal dalam pelajaran
prestasi kerja semakin baik
kesihatan semakin baik
Antara berikut, yang manakah kesan penyalahgunaan bahan kepada keluarga?
mencemarkan nama baik keluarga
membanggakan harapan ibu bapa
institusi kekeluargaan musnah
Bilakah Ujian SEGAK dilaksanakan setiap tahun?
Mac & Ogos
Jun & Oktober
Feb & Mac
Ogos & Sept
Berikut merupakan antara bateri ujian SEGAK ( Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan) untuk murid sekolah Malaysia kecuali...
Naik Turun Bangku 3 Minit
Ringkuk Tubi Separa
Half Squat
Jangkauan Melunjur
Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan _________ melakukan aktiviti.
sebelum
semasa
sepanjang
selepas
Organ tubuh yang berkaitan dengan daya tahan atau endurance adalah......
Paru-paru dan Hati
Jantung dan Hati
Paru-paru dan Jantung
Hidung dan Jantung
Hidung dan Paru-paru
Tujuan latihan lari naik turun bukit adalah untuk meningkatkan....
Ketangkasan
Daya tahan kardiovaskular
Fleksibiliti
Kekuatan otot
Apakah prinsip FITT
Time
Intensiti
Interval
Frekuensi
Type
Dalam prinsip FITT, F bermaksud .......
Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman
Bebanan atau tahap kesukaran
Masa yang digunakan
Jenis aktiviti fizikal
Organ tubuh yang diserang oleh virus COVID 19 adalah ....
Jantung
Hati
Pankreas
Lambung
Paru-paru
Berapakah kadar nadi maksimum anda?
207
206
205
204
203
Apakah maksud daya tahan otot?
Keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam suatu tempoh masa
Kemampuan otot untuk bekerja dan melakukan aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa cepat letih dan lesu
Kemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya dengan kuasa maksimum bagi mengatasi rintangan
Keupayaan otot, tendon dan ligamen untuk membenarkan sendi anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum
Apakah bateri ujian SEGAK?
Indeks Jisim Badan
Naik Turun Bangku 3 minit
Tekan Tubi
Ringkuk Tubi Separa
Jangkauan Melunjur
Komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan terdiri daripada semua yang berikut KECUALI
kapasiti aerobik
ketangkasan
kekuatan dan daya tahan otot
fleksibiliti
komposisi badan
Apakah formula yang BETUL untuk mengira kadar nadi latihan (KNL)
KNL = KNM - KNR x Intensiti Latihan + KNR
KNL = KNM - Umur
KNL = KNM - KNR x umur + KNR
KNL = KNM -umur-KNR
