NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSOAL US PENJASKES XII TKR/AK 2021
Total questions: 40
Worksheet time: 3hrs 20mins
Name
Class
Date
1.
Tujuan utama melakukan gerak tipu pada permainan sepak bola adalah …
a)
Memancing lawan untuk bergerak
b)
Mengecoh lawan
c)
Memperlihatkan penguasaan teknik dasar
d)
Menunjukkan kelenturan tubuhnya
e)
Menunjukkan keterampilan
2.
Berikut ini yang bukan tujuan dari menggiring bola dalam sepak bola adalah…
a)
Memperlambat irama permainan
b)
Membawa bola ke arah gawang lawan
c)
Memancing lawan berbuat kesalahan
d)
Melampaui lawan
e)
Mengatur irama permainan
3.
Posisi bola dan kaki yang benar saat menggiring bola adalah…
a)
Berlawanan arah
b)
Berseberangan arah
c)
Tidak ada ketentuannya
d)
berjauhan
e)
tidak terlalu jauh
4.
Ketika melakukan gerak tipu pada saat menggiring bola yang harus dijaga adalah…
a)
posisi lawan
b)
posisi gawang lawan
c)
posisi teman yang bebas
d)
posisi keeper lawan
e)
keseimbangan badan
5.
Dalam permainan sepak bola, apabila terjadi gol permulaan permainan dilakukan dari …
a)
lemparan ke dalam
b)
tendangan daerah gawang
c)
sudut lapangan yang kemasukan gol
d)
tepian lapangan
e)
titik tengah lapangan
6.
Bentuk badan saat melewati mistar pada lompat jauh…
a)
miring ke kanan
b)
miring ke kiri
c)
tengkurap
d)
telentang dan melengkung
e)
terlentang lurus
7.
Unsur ketahanan dan kekuatan otot hasilnya akan menjadi lebih baik bila dilakukan dengan jenis latihan kontraksi …
a)
isotonik
b)
isometrik
c)
isolatif
d)
isokinetik
e)
eksentrik
8.
Ketika menekankan kedua telapak tangan dengan kuat-kuat di depan dada, maka otot tangan akan …
a)
memendek
b)
memanjang
c)
melebar
d)
tetap
e)
menjauh
9.
Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut dilakukan tes ...
a)
back up
b)
push up
c)
sit up
d)
squat jump
e)
pull up
10.
dalam lari pendek sikap siswa/teste/pelari yang akan diukur kecepatan larinya adalah dengan start …
a)
jongkok
b)
melayang
c)
bebas
d)
melayang
e)
berdiri
11.
Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu dilakukan tes …
a)
warming up
b)
vertical jump
c)
back-off
d)
sit-up
e)
pull-up
12.
Dalam rengen, gerakan gantung angkat tubuh dihitung apabila ketika mengangkat tubuhnya sampai …
a)
dagu melewati palang tunggal
b)
tangan menekuk
c)
dada melewati palang tunggal
d)
dahi sejajar dengan palang tunggal
e)
kepala sejajar dengan palang tunggal
13.
Induk organisasi senam Indonesia adalah …
a)
PERSARI
b)
PERSANI
c)
PERSEMI
d)
PERSENI
e)
PERSAMI
14.
Head spring adalah melenting dengan tumpuan …
a)
bahu
b)
pundak
c)
kepala bagian belakang
d)
kepala bagian depan
e)
punggung
15.
Posisi kedua tangan dan dahi pada waktu melakukan head spring membentuk …
a)
segitiga sama sisi
b)
garis lurus
c)
garis tegak
d)
segi empat
e)
garis mendatar
16.
Pada saat melakukan hand spring diperlukan kekuatan otot leher dan otot …
a)
tangan
b)
perut
c)
tungkai
d)
dada
e)
paha
17.
Cara memberikan pertolongan pada latihan hand spring adalah …
a)
memegang satu tangannya
b)
memegang kedua tangannya
c)
mendorong kepalanya
d)
mendorong pinggang ke atas
e)
menarik kedua lengannya
18.
Sikap akhir dalam melakukan hand spring adalah …
a)
jongkok
b)
duduk
c)
membungkuk
d)
badan condong ke depan
e)
badan tegak lurus
19.
Berikut ini yang membedakan antara senam irama dengan senam biasa adalah …
a)
tempat latihan
b)
pakaian yang dikenakan
c)
irama musik
d)
tujuan yang hendak dicapai
e)
Cara melakukannya
20.
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ….
a)
pelengkap saja
b)
membangkitkan semangat berlatih
c)
menciptakan gerakan yang indah
d)
menghilangkan rasa lelah
e)
menghasilakan gerakan yang akrobatik
21.
Alat yang dipergunakan untuk melakukan senam irama adalah berikut ini, kecuali…
a)
Tali
b)
pita
c)
simpai
d)
gada
e)
samurai
22.
Senam irama yang mengutamakan keindahan gerak dan keserasian antara gerakan dengan irama berasal dari seni…
a)
sandiwara
b)
musik
c)
teater
d)
tari
e)
modeling
23.
Yang bukan termasuk Senam irama dengan alat tali, pita, bola, topi, dan simpai atau tali dapat digunakan untuk latihan berikut ini …
a)
penguatan otot lengan
b)
peregangan
c)
penguatan otot tungkai
d)
pengembangan daya tahan tubuh
e)
stretching
24.
Di bawah ini yang bukan termasuk gerakan dalam seni irama, adalah…
a)
melangkah
b)
melompat
c)
meloncat
d)
berjalan
e)
merangkak
25.
Sebaiknya melakukan aktivitas aerobik minimal sebanyak …
a)
2 kali dalam seminggu
b)
3 kali dalam seminggu
c)
4 kali dalam seminggu
d)
5 kali dalam seminggu
e)
Setiap hari
26.
Senam aerobik tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kualitas ...
a)
Otot-otot tungkai
b)
Otot-otot seluruh tubuh
c)
Jantung
d)
Paru-paru
e)
Jantung dan paru-paru
27.
Dalam gerakan mengayun tali posisi siku adalah …
a)
lurus
b)
ditekuk ke samping
c)
ditekuk ke depan
d)
ditekuk keluar
e)
Ditekuk ke belakang
28.
Dalam olahraga renang sering terjadi kecelakaan yang memerlukan pertolongan yang cepat dan tepat. teknik pertolongan yang menggabungkan antara pernapasan buatan dengan penekanan dada disebut …
a)
resusitasi jantung
b)
resusitasi paru-paru
c)
resusitasi saraf
d)
resusitasi jantung dan saraf
e)
resusitasi jantung dan paru-paru
29.
Pada saat mendekati korban ketika terjadinya kecelakaan di air yang perlu diperhatikan adalah …
a)
pandangan mata
b)
renang yang cepat
c)
cara meloncat ke air
d)
gerakan kaki
e)
gerakan tangan
30.
Berikut ini perlengkapan utama menjelajah di alam bebas adalah …
a)
selimut
b)
handuk
c)
baju dan kaos olahraga
d)
peta dan kompas
e)
senter
31.
Menjelajah di alam bebas ditinjau dari aspek sosial bermanfaat untuk …
a)
menguji keterampilan
b)
kesadaran pentingnya bermasyarakat
c)
memperoleh kebahagian
d)
memperoleh kesegaran jasmani
e)
memperoleh kesegaran rohani
32.
Tujuan utama mengadakan penjelajahan di alam bebas adalah …
a)
mengenal adat istiadat
b)
mengenal masyarakat
c)
mengisi waktu luang
d)
mengenal alam sekitar
e)
bersenang-senang
33.
Ditinjau dari aspek pendidikan penjelajahan di alam bebas bermafaat untuk …
a)
kesegaran jasmani da rohani
b)
sadar bermasyarakat
c)
belajar mengatasi masalah
d)
memperoleh kesenangan
e)
memperoleh kepuasan
34.
Di bawah ini yang bukan termasuk tujuan dari kegiatan penjelajahan ….
a)
nilai kerja sama
b)
bersenang-senang
c)
melatih rasa percaya diri
d)
keterampilan berjelajah
e)
melatih fisik dan mental
35.
Perjalanan di sungai dari arah hulu ke arah hilir atau sebaliknya disebut …
a)
menelusuri
b)
melewati
c)
menjelajahi
d)
mengarungi
e)
menyeberangi
36.
Rakit dipergunakan untuk mengarungi sungai yang alirannya ….
a)
lambat dan berliku-liku
b)
curam dan terjal
c)
terusan buatan
d)
sungai besr aliran kuat
e)
berarus deras
37.
Bahan makanan di bawah ini sebagai sumber karbohidrat adalah …
a)
beras, daging, susu, jagung
b)
beras, jagung, kentang, singkong
c)
tepung beras, udang, ikan
d)
ubi, telur, kecap, tepung
e)
garam, gula, tepung
38.
Protein yang berasal dari hewan disebut protein ….
a)
nabati
b)
kalori
c)
hewani
d)
esensial
e)
sempurna
39.
Cara menjaga agar tubuh kita selalu sehat dan bugar tanpa mengalami gejala penyakit, karena dirawat secara baik merupakan tujuan dari …
a)
pola hidup
b)
pola diet
c)
pola hidup sehat
d)
pola makan
e)
hidup yang kekal
40.
Untuk menjaga agar terhindar dari penyakit adalah dengan cara …
a)
makan yang banyak
b)
diet
c)
makan dengan kenyang
d)
rekreasi
e)
banyak tidur
Reset
