Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Urazy i kontuzje w sporcie

Total questions: 41

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Lekkie kontuzje charakteryzują się

a)

długotrwałym unieruchomieniem

b)

zabiegiem operacyjnym

c)

wyłączeniem z aktywności na krótki czas

d)

wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

2.

Objawy zbliżającej się kontuzji

a)

ból występujący przy ruchu

b)

obrzęk

c)

osłabienie siły mięśniowej

d)

wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

3.

Kontuzja – co to takiego?

a)

uraz spowodowany nieodpowiednio wykonanym, patologicznym ruchem

b)

czynnik zewnętrzny oddziałujący na nasze ciało, bez naszej ingerencji i od nas niezależnie

c)

obie odpowiedzi są poprawne

4.

Kontuzje, ze względu na rozległość i charakter uszkodzeń, mogą być

a)

lekkie lub ciężkie

b)

delikatne lub umiarkowane

c)

obie odpowiedzi są prawidłowe

5.

Po intensywnym treningu należy:

a)

szybko coś zjeść

b)

porozciągać mięśnie

c)

położyć się i odpocząć

6.

Sporty w których najczęściej pojawiają się kontuzje to:

a)

golf

b)

pływanie

c)

jazda na nartach

d)

szachy

7.

Co robimy gdy zwichniemy staw barkowy?

a)

należy samodzielnie nastawić

b)

zostawić i udać się do lekarza

c)

unieruchomić w pozycji "po wypadku"

8.

Skręcenia stawów to

a)

mocne uderzenie

b)

złamanie

c)

przekroczenie zakresu ruchu

9.

główną przyczyną zgonów związanych z kontuzjami sportowymi są

a)

urazy nogi

b)

urazy ręki

c)

urazy głowy lub szyi

10.

Zasady zapobiegania urazom sportowym

a)

Duża intensywności wysiłku do aktualnych możliwości.

b)

Krótkie przerwy

c)

Szybka rozgrzewka

d)

Właściwa rozgrzewka

11.

Naderwanie, pęknięcie torebki stawowej dochodzi do niej

a)

podczas jazdy na rowerze

b)

podczas zeskoku lub szybkiego i gwałtownego poruszania się

c)

podczas rozciągania

12.

Kto jest podatny na szybką kontuzję

a)

Osoba która wykonała szybką rozgrzewkę

b)

Osoba która wykonała długą rozgrzewkę

c)

Osoba która wróciła po długiej przerwie do sportu

13.

Czy można zerwać ścięgno Achillesa?

a)

Nie

b)

Tak

14.

Do najskuteczniejszych sposobów unikania kontuzji to:

a)

poznanie prawidłowej techniki

b)

rozgrzewka

c)

rozciąganie

d)

wszystkie odpowiedzi są błędne

e)

wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

15.

Czy istnieje pojęcie "zapalenie ścięgien"

a)

Tak

b)

Nie

16.

W siatkówce najczęstszymi urazami są

a)

Kontuzje kolana

b)

Uszkodzenie ścięgna Achillesa

c)

Uszkodzenie mięśnia trójgłowego łydki

d)

Urazy nadgarstka

17.

Złamania dzielimy na:

a)

lekkie i złożone

b)

otwarte i zakmnięte

c)

otwarte i półotwarte

18.

W przypadku krwotoku z nosa poszkodowany powinien

a)

odchylić głowę do tyłu.

b)

odchylić głowę do tyłu i przyłożyć zimny okład na czoło.

c)

położyć się i czekać w bezruchu.

d)

usiąść z głową pochyloną do przodu i zastosować zimne okłady na kark, nos i skronie.

19.

Zastosowanie zimnego okładu w czasie krwotoku z nosa pozwala obkurczyć naczynia krwionośne.

a)

fałsz

b)

prawda

20.

Uszkodzenie kości nie towarzyszy:

a)

złamaniu otwartemu

b)

złamaniu zamkniętemu

c)

skręceniu

21.

Uszkodzoną kończynę należy:

a)

unieruchomić

b)

ustawić w poziomej pozycji

c)

zostawić swobodnie

22.

Który z objawów urazu jest wspólny dla złamań, skręceń i zwichnięć?

a)

utrata ruchomości stawów

b)

ból i zasinienie

c)

ochłodzenie

23.

Prostym i skutecznym sposobem unieruchomienia kończyny dolnej jest:

a)

założenie chusty trójkątnej

b)

przymocowanie jej do kończyny zdrowej

c)

wyprostowanie uszkodzonych kończyn i zabandażowanie

24.

Złamanie otwarte to takie gdy:

a)

kość została złamana w kilku miejscach

b)

kość jest jedynie pęknięta

c)

staw zmienił swoje pierwotne miejsce

d)

kość po złamaniu przebiła tkanki miękkie

25.

Do stabilizacji uszkodzonego przedramienia użyjesz:

a)

zimnego kompresu

b)

chusty (trójkątnej lub innej)

c)

zrolowanego ręcznika

26.

Chusta trójkątna to?

a)
b)
c)
d)
27.

Osobę z urazem kręgosłupa należy:

a)

należy zostawić w pozycji zastanej, jeżeli sytuacja nie zagraża jej życiu

b)

Przenieść na miękkie podłoże

c)

ułożyć w pozycji bezpiecznej

d)

należy przewrócić na plecy jeżeli nie leży w takiej pozycji

28.

Jest płytką raną, w przypadku której została uszkodzona tylko wierzchnia warstwa skóry. Mowa o?

a)

Złamaniu kości

b)

Otarciu

c)

Stłuczeniu mięśnia

d)

Naderwaniu mięśnia

29.

Do urazu może dojść np. podczas biegu, skoku. Przyczyną jest złe ustawienie stopy. Mowa o?

a)

Otarciu

b)

Stłuczeniu mięśni

c)

Skręceniu stawu skokowego

d)

Naderwaniu mięśnia

30.

Uraz polegający na przerwaniu pewnej ilości włókien mięśniowych to:

a)

Naderwanie mięśnia

b)

Złamanie kości

c)

Skręcenie stawu skokowego

d)

Stłuczenie mięśnia

31.

Naderwanie, pęknięcie torebki stawowej dochodzi do niej

a)

podczas jazdy na rowerze

b)

podczas zeskoku lub szybkiego i gwałtownego poruszania się

c)

podczas rozciągania

32.

Brak wyczuwalnego tętna, brak czucia i porażenie kończyny może towarzyszyć:

a)

złamaniu

b)

skręceniu

c)

zwichnięciu

33.

Zaznacz typowe objawy złamania:

a)

zmiana kształtu uszkodzonej kości

b)

silny, tępy ból głowy

c)

sińce i krwiaki

d)

nasilający się obrzęk

34.

Złamaną kość należy unieruchomić z:

a)

ze stawem poniżej złamania

b)

ze stawem powyżej złamania

c)

ze stawem poniżej i powyżej złamania

d)

nie ma to znaczenia

35.

Co jest pierwszym objawem skręcenia?

a)

Zaczerwienienie.

b)

Ból.

c)

Krwiak.

d)

Obrzęk.

36.

W przypadku obrażeń kości i stawów możemy zmniejszyć obrzęk w następujący sposób:

a)

bandażując opatrunkiem elastycznym

b)

stosując ciepły kompres

c)

stosując zimny okład

d)

polewając wodą przez 10 minut

37.

Czy zdanie jest prawdziwe czy fałszywe?: Urazy kręgosłupa należą do najniebezpieczniejszych urazów kości.

a)

Prawda

b)

Fałsz

38.

Dyscyplina sportowa z największą ilością kontuzji to:

a)

tenis stołowy

b)

hokej na lodzie

c)

golf

d)

szachy

39.

Kto jest bardziej narażony na kontuzje:

a)

osoba uprawiająca sport wyczynowo

b)

osoba uprawiająca sport rekreacyjnie

40.

Co robimy w sytuacji, kiedy podczas ćwiczeń "złapie" nas kolka wysiłkowa:

a)

biegniemy dalej i liczymy, że może przejdzie

b)

zatrzymujemy się i zjadamy bułkę z bananem

c)

zatrzymujemy się na chwilę i rozciągamy mięśnie brzucha

d)

stajemy na jednej nodze i zamykamy oczy

41.

Jaką dietę powinno się stosować w przypadku "zakwasów"?

a)

jeść dużo mięsa

b)

jeść dużo czekolady

c)

najlepiej nic nie jeść

d)

jeść owoce i warzywa

Similar Resources on Wayground

QUIZ EDUCAÇÃO FÍSICA 3º TRIMESTRE

39 questions

QUIZ EDUCAÇÃO FÍSICA 3º TRIMESTRE

quiz

Worksheet

•

6th - 10th Grade

Alimentazione e nutrizione 4D 23.24

36 questions

Alimentazione e nutrizione 4D 23.24

quiz

Worksheet

•

10th Grade

ATIVIDADE AVALIATIVA COLÉGIO BATISTA BRASIL

41 questions

ATIVIDADE AVALIATIVA COLÉGIO BATISTA BRASIL

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

PJPK Tingkatan 4 - Bola Tampar

41 questions

PJPK Tingkatan 4 - Bola Tampar

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

Skoki narciarskie

40 questions

Skoki narciarskie

quiz

Worksheet

•

6th Grade - Professio...

Tag Rugby

40 questions

Tag Rugby

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Macronutrients

38 questions

Macronutrients

quiz

Worksheet

•

9th - 10th Grade

Pertolongan Cemas DRABC

40 questions

Pertolongan Cemas DRABC

quiz

Worksheet

•

3rd - 11th Grade