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WorksheetsActividades Aeróbica ( carreras )
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Carrera de intervalos
Consiste en dividir el trabajo del deportista en carreras cortas con un intervalo de descanso entre ellas
Se trata de conseguir mejorar la resistencia muscular
aumentar la velocidad y el ritmo de carrera
Ninguna de las anteriores respuesta
Característica de una carrera de intervalo
El entrenamiento por intervalos consiste básicamente en alternar intervalos de trabajo.
trabajos recreativos
trabajo de baja intensidad con intervalos de trabajo de alta intensidad.
trabajos sin descanso
Es decir, al correr vas a realizar aumentos periódicos de esfuerzo intenso seguidos de períodos de esfuerzo de menor intensidad para poder recuperarte
Objetivo de la carrera de intervalo
El objetivo del entrenamiento por intervalos es la mejora de la resistencia muscular .
Disminuye la resistencia
La velocidad y la capacidad de correr rápidamente durante un tiempo prolongado
ventajas y desventajas de la carrera a intervalos
La ventaja del entrenamiento por intervalos es que al realizarlo trabajas tanto el aspecto anaeróbico como el aeróbico
Cuando realizas el trabajo de alta intensidad tu sistema anaeróbico se sirve de la energía almacenada en tus músculos y no del oxígeno.
Solo trabaja la capacidad aeróbica .
Ninguna corresponde a las respuesta
Identifica cual es la imagen de trote estacionario
Señala los ejercicios de carrera de intervalos
El entrenamiento de carrera de intervalo se caracteriza por realizar :
Se le divide el trabajo al deportista
Carreras Cortas
Intervalo de descanso entre cada carrera
Se aumenta la velocidad el ritmo de trabajo
El Entrenamiento por Intervalo es :
alternar intervalos de trabajo
Trabajos de baja y alta intensidad
Al Correr aumentaras el esfuerzo
Identifica las carreras cortas de intervalos
Cuando se habla intervalo es :
Fracción de Tiempo
Distancia
Siempre por una pausa de recuperación.
Ninguna de las respuesta
