WorksheetsNATAÇÃO - REVISÃO
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O posicionamento do corpo influencia diretamente no desempenho do nado crawl. Quando mal posicionado, o corpo gera resistência frontal com a água, diminuindo a velocidade do atleta. Ao contrário disso, quando bem posicionado, pode auxiliar no desempenho ao diminuir o arrasto.
A respeito da posição do corpo durante o nado crawl, assinale a alternativa correta:
O corpo deve estar posicionado horizontalmente, o mais próximo possível da superfície, realizando o movimento de rotação, que auxilia na amplitude da braçada.
O corpo deve estar posicionado horizontalmente e submerso, mantendo o tronco estabilizado para auxiliar na pernada.
O corpo deve estar posicionado horizontalmente e submerso, realizando o movimento de rotação, que auxilia na amplitude da braçada.
O corpo deve estar posicionado na diagonal, com a cabeça na superfície e os pés submersos, realizando o movimento de rotação, que auxilia na amplitude da braçada.
O movimento das pernas no nado crawl é responsável pela sustentação do corpo na superfície e pelo equilíbrio. A pernada pode ser dividida em duas fases: ascendente e descendente.
A respeito das fases da pernada do nado crawl, é correto afirmar que:
a fase descendente é descrita pelo movimento de baixo para cima, quando ocorre uma flexão do quadril e uma extensão do joelho.
a fase descendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.
a fase ascendente é descrita pelo movimento de baixo para cima, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.
a fase ascendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.
Uma das etapas do nado costas é a saída, que é muito importante para definir conquistas dentro dessa prova. É necessário ter, além da técnica, agilidade, flexibilidade e também explosão.
A saída que dá início a provas de nado costas:
é dada com o atleta dentro da água. A técnica aplicada para a saída desse nado tem cinco fases (entrada na água, braçada, pernada, arco e streamline).
é dada com o atleta já dentro da água em agarre no bloco. A técnica de saída desse nado tem cinco fases (tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa).
é dada com o atleta já dentro da água, em agarre no bloco. A técnica de saída desse nado tem cinco etapas (tomada de posição, entrada na água, arco, fase submersa e de 20 metros).
é dada com o atleta fora da água, entrando ao sinal de início da prova. A técnica aplicada na saída desse nado tem cinco fases (tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa).
Nos programas de provas de competição oficiais existem três distâncias para o nado golfinho: 50 metros, 100 metros e 200 metros. Além das provas específicas do nado, é possível observar atletas realizando o nado golfinho em outras provas individuais.
A respeito das provas individuais em que é permitido realizar o nado golfinho, assinale a alternativa correta.
100 metros medley, 200 metros medley e 400 metros medley.
100 metros medley, 200 metros medley e 400 metros golfinho.
100 metros medley, 200 metros peito e 400 metros golfinho.
200 metros medley, 200 metros livre e 400 metros medley
O movimento das pernas no nado golfinho é responsável, junto da finalização da braçada, pela sustentação do corpo na superfície no momento da recuperação da braçada. A pernada pode ser dividida em duas fases: ascendente e descendente.
A respeito das fases da pernada do nado golfinho, é correto afirmar que:
a fase descendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.
a fase ascendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido
a fase ascendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma flexão do quadril e uma extensão do joelho
a fase ascendente é descrita pelo movimento de baixo para cima, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.
As regras e técnicas da natação, uma das modalidades esportivas mais antigas do mundo, variam conforme o estilo do nado. Portanto, exige-se de quem pratica a modalidade o domínio de algumas habilidades motoras, para que sejam realizados todos os estilos. Tais habilidades motoras específicas da natação são:
nado crawl, costas, peito e borboleta.
varreduras, nado de superfície e submerso, saídas e viradas.
sustentação e deslocamento.
estabilização, deslocamento, inversões e giros.
A fase de descanso do braço no nado Crawl, é:
Quando o braço está fora d'água
Quando o braço está dentro d'água
O que esta acontecendo nesta imagem:
Pulo mortal
Saída do nado Crawl
Saída do nado Costas
Ponte invertida
Espreguiçando no ar
Quantos metros tem uma piscina Semiolímpica?
10 metros
25 metros
50 metros
100 metros
200 metros
Qual a fase e qual a técnica que correspondem à imagem?
Fase propulsiva - mariposa
Fase de recuperação - bruços
Fase propulsiva - bruços
Fase de recuperação - mariposa
Qual a sequência do nado medley ?
Costas, peito, borboleta e crawl
borboleta, peito, costas e crawl
borboleta, costas, peito e crawl.
