Worksheets2. Stres yönetimi
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Aşağıdakılardan hangisi stres türlerine ait?
Zihinsel stres
Negatif stres
Duygusal stres
Fiziksel stres
Acele konuşmak, diğer insanlar konuşurken acele etmek, hızlı yemek, sırada beklemekten nefret etmek, zamanın elverdiğinden daha fazla etkinlikle dolu bir programa sahip olmak, zamanı boşa harcamaktan nefret etmek gibi kişilik özellikleri bireyin hangi tip davranış özelliğine ait?
A tipi
B tipi
C tipi
Karma tip
Katı kurallardan arınmış, esnek, rahat, sabırlı, yaptıkları iştek zevk almayı bilen, sakin ve düzenli gibi kişilik özellikleri bireyin hangi tip avranış özelliğine ait?
A tipi
B tipi
C tipi
Karma tip
İnsan beyninin en duygusal ana yapı sistemi hangisi?
Beyin sapı
Limbik sistem
Neokorteks
Beynin düşünce merkezi, görme, duyma, konuşma, üretme ve düşünceyi yorumlama gibi hayati öneme sahip işlevleri yerine getiren sistemi hangisi?
Limbik sistem
Neokorteks
Beyin sapı
Nefes alııp vermemizi, tehlike sinyallari aldığında aktive olmak üzere reflekslerimizi kontrol eden beyin sistemi hangisi?
Beyin sapı
Limbik sistem
Neokorteks
Hayatımızdaki olumlu durumlara ve olaylara karşı vücudumuzun verdiği tepki, insanın heyecanını ve iç motivasyonunu artırıp, hedefine odaklanmasını sağlayan stres?
Pozitif stres
Negatif stres
Hoşumuza gitmeyen, huzursuzluk, endişe duyduğumuz olay ve durum karşısında ortaya çıkan stres?
Pozitif stres
Negatif stres
Birey bir stres kaynağı ile karşılaştığında, sempatik sinir sisteminin etkin hale gelmesi nedeniyle bedenin “savaş” ya da “kaç” tepkisi gösterdiği aşama hangisi?
Alarm aşaması
Direnme aşaması
Uyum aşaması
Tükenme aşaması
Baş ağrısı, düzensiz uyku, sırt ağrıları, çene kasılması veya diş gıcırdatma, kas ağrıları, hazımsızlık ve ülser, yüksek tansiyon veya kalp krizi, aşırı terleme, iştahta değişiklik, yorgunluk veya enerji kaybı, kazalarda artış gibi durumlar hangi stres belirtilerine ait?
Fiziksel belirtiler
Duygusal belirtiler
Zihinsel belirtiler
Sosyal belirtiler
Kaygı veya endişe, depresyon veya çabuk ağlama, ruhsal durumun hızlı ve sürekli değişmesi, asabilik, gerginlik, özgüven azalması veya güvensizlik hissi, aşırı hassasiyet veya kolay kırılabilirlik, öfke patlamaları, saldırganlık veya düşmanlık duygusal olarak tükendiğini hissetme gibi durumlar hangi stres belirtilerine ait?
Fiziksel belirtiler
Duygusal belirtiler
Zihinsel belirtiler
Sosyal belirtiler
Konsantrasyon, karar vermede güçlük, unutkanlık, zihin karışıklığı, hafızada zayıflık, aşırı derecede hayal kurma, tek bir fikir veya düşünceyle meşgul olma, mizah anlayışı kaybı, düşük verimlilik, iş kalitesinde düşüş, hatalarda artış, muhakemede zayıflama gibi durumlar hangi stres belirtilerine ait?
Fiziksel belirtiler
Duygusal belirtiler
Zihinsel belirtiler
Sosyal belirtiler
İnsanlara karşı güvensizlik, başkalarını suçlamak, randevulara gitmemek veya çok kısa zaman kala iptal etmek, İnsanlarda hata bulmaya çalışmak ve sözle rencide etmek, haddinden fazla savunmacı tutum, bir çok kişiye birden küs olmak, konuşmamak gibi durumlar hangi stres belirtilerine ait?
Fiziksel belirtiler
Duygusal belirtiler
Zihinsel belirtiler
Sosyal belirtiler
Baçka bir deyiçle duruma karşı tarafın gözüyle bakmak nedir?
Empati
Sempati
Antipati
Merak
Üç prizmalı bakıç açısı olaylara hangi taraflardan bakmamızı, analiz etmemizi sağlar?
Ben, biz ve değerler
Aile, üniversite ve sen
Ben, karşı taraf, tarafsız (neytral)
Hiç bir bakış açısı izin vermez
