wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

2. Stres yönetimi

Total questions: 15

Worksheet time: 8mins

Name
Class
Date
1.

Aşağıdakılardan hangisi stres türlerine ait?

a)

Zihinsel stres

b)

Negatif stres

c)

Duygusal stres

d)

Fiziksel stres

2.

Acele konuşmak, diğer insanlar konuşurken acele etmek, hızlı yemek, sırada beklemekten nefret etmek, zamanın elverdiğinden daha fazla etkinlikle dolu bir programa sahip olmak, zamanı boşa harcamaktan nefret etmek gibi kişilik özellikleri bireyin hangi tip davranış özelliğine ait?

a)

A tipi

b)

B tipi

c)

C tipi

d)

Karma tip

3.

Katı kurallardan arınmış, esnek, rahat, sabırlı, yaptıkları iştek zevk almayı bilen, sakin ve düzenli gibi kişilik özellikleri bireyin hangi tip avranış özelliğine ait?

a)

A tipi

b)

B tipi

c)

C tipi

d)

Karma tip

4.

İnsan beyninin en duygusal ana yapı sistemi hangisi?

a)

Beyin sapı

b)

Limbik sistem

c)

Neokorteks

5.

Beynin düşünce merkezi, görme, duyma, konuşma, üretme ve düşünceyi yorumlama gibi hayati öneme sahip işlevleri yerine getiren sistemi hangisi?

a)

Limbik sistem

b)

Neokorteks

c)

Beyin sapı

6.

Nefes alııp vermemizi, tehlike sinyallari aldığında aktive olmak üzere reflekslerimizi kontrol eden beyin sistemi hangisi?

a)

Beyin sapı

b)

Limbik sistem

c)

Neokorteks

7.

Hayatımızdaki olumlu durumlara ve olaylara karşı vücudumuzun verdiği tepki, insanın heyecanını ve iç motivasyonunu artırıp, hedefine odaklanmasını sağlayan stres?

a)

Pozitif stres

b)

Negatif stres

8.

Hoşumuza gitmeyen, huzursuzluk, endişe duyduğumuz olay ve durum karşısında ortaya çıkan stres?

a)

Pozitif stres

b)

Negatif stres

9.

Birey bir stres kaynağı ile karşılaştığında, sempatik sinir sisteminin etkin hale gelmesi nedeniyle bedenin “savaş” ya da “kaç” tepkisi gösterdiği aşama hangisi?

a)

Alarm aşaması

b)

Direnme aşaması

c)

Uyum aşaması

d)

Tükenme aşaması

10.

Baş ağrısı, düzensiz uyku, sırt ağrıları, çene kasılması veya diş gıcırdatma, kas ağrıları, hazımsızlık ve ülser, yüksek tansiyon veya kalp krizi, aşırı terleme, iştahta değişiklik, yorgunluk veya enerji kaybı, kazalarda artış gibi durumlar hangi stres belirtilerine ait?

a)

Fiziksel belirtiler

b)

Duygusal belirtiler

c)

Zihinsel belirtiler

d)

Sosyal belirtiler

11.

Kaygı veya endişe, depresyon veya çabuk ağlama, ruhsal durumun hızlı ve sürekli değişmesi, asabilik, gerginlik, özgüven azalması veya güvensizlik hissi, aşırı hassasiyet veya kolay kırılabilirlik, öfke patlamaları, saldırganlık veya düşmanlık duygusal olarak tükendiğini hissetme gibi durumlar hangi stres belirtilerine ait?

a)

Fiziksel belirtiler

b)

Duygusal belirtiler

c)

Zihinsel belirtiler

d)

Sosyal belirtiler

12.

Konsantrasyon, karar vermede güçlük, unutkanlık, zihin karışıklığı, hafızada zayıflık, aşırı derecede hayal kurma, tek bir fikir veya düşünceyle meşgul olma, mizah anlayışı kaybı, düşük verimlilik, iş kalitesinde düşüş, hatalarda artış, muhakemede zayıflama gibi durumlar hangi stres belirtilerine ait?

a)

Fiziksel belirtiler

b)

Duygusal belirtiler

c)

Zihinsel belirtiler

d)

Sosyal belirtiler

13.

İnsanlara karşı güvensizlik, başkalarını suçlamak, randevulara gitmemek veya çok kısa zaman kala iptal etmek, İnsanlarda hata bulmaya çalışmak ve sözle rencide etmek, haddinden fazla savunmacı tutum, bir çok kişiye birden küs olmak, konuşmamak gibi durumlar hangi stres belirtilerine ait?

a)

Fiziksel belirtiler

b)

Duygusal belirtiler

c)

Zihinsel belirtiler

d)

Sosyal belirtiler

14.

Baçka bir deyiçle duruma karşı tarafın gözüyle bakmak nedir?

a)

Empati

b)

Sempati

c)

Antipati

d)

Merak

15.

Üç prizmalı bakıç açısı olaylara hangi taraflardan bakmamızı, analiz etmemizi sağlar?

a)

Ben, biz ve değerler

b)

Aile, üniversite ve sen

c)

Ben, karşı taraf, tarafsız (neytral)

d)

Hiç bir bakış açısı izin vermez