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WorksheetsFlexibilidad
Total questions: 19
Worksheet time: 10mins
¿Qué necesitamos para una buena flexibilidad?
Elasticidad de los músculos.
Fuerza.
Resistencia.
Movilidad Articular.
Cuál de estos ejercicios de estiramiento NO es correcto
Los beneficios del trabajo de flexibilidad son:
Mejora la postura corporal, menor riesgo de lesiones articulares y musculares.
Mayor capacidad pulmonar y aumento de la frecuencia cardíaca.
Mejora de la resistencia aeróbica y anaeróbica.
Postura corporal correcta y mayor capacidad pulmonar.
Elija un ejercicio para elongar isquiotibiales
Los ejercicios de flexibilidad son:
las capacidades que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible
las capacidades que tiene el cuerpo para realizar movimientos con la mayor amplitud posible
las capacidades que tiene la mente para realizar movimientos con la mayor amplitud posible
La capacidad que tenemos para hacer ejercicio
Los ejercicios de flexibilidad los utilizamos:
Para calentar antes de hacer una actividad fisica y para el estiramiento final
para correr mas rapido
para ponernos mas fuertes
para no cansarnos
¿En cual de los siguientes deportes está más presente la flexibilidad?
Fútbol
Basquetbol
Karate
Natación
Consideraciones en el entrenamiento de la flexibilidad
Exhalar al momento de estirar
No realizar rebotes al estirar
Seguir un orden
Todas las anteriores
Un aspecto fundamental en cualquiera de los sistemas, es que el estiramiento se realice de forma
generosa
relajada
dinámica
cual de estos ejercicios son correctos para elongar isquiotibiales:
Elige la opción que describa posturas de elongación
Flexibilidad dorsal, tocar puntas de pies, flexion de una pierna adelante y extensión atrás de la otra pierna.
Flexibilidad dorsal, parada de manos, estiramiento frontal, tijeras.
Observa la imagen y elige la frase que describa si es correcto para la flexibilidad.
Tocarse las puntas de los pies.
Fuerza abdominal
¿Que necesitamos para una buena FLEXIBILIDAD?
Elasticidad de los músculos.
Fuerza
Resistencia.
Movilidad Articular
Que musculo estamos elongando?
Gluteos
Cuadriceps
Gemelos
Marque el ejercicio que muestra elongación de abductores
Marque el ejercicio que muestra elongación de gemelos
Marque el ejercicio para elongar triceps
¿Cuáles son las capacidades condicionales?
correr, saltar, gatear y trepar
correr, resistencia, flexibilidad y trepar
fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad
correr, saltar, resistencia y fuerza
Si el estudiante queda apoyado en un solo pie. ¿Cómo se le llama a este tipo de ejercicio?
Fuerza
Equilibrio
Flexibilidad
Velocidad
