Free Printable latihan soal PAT PJOK SMP 1 Smwn

1.

Berikut yang BUKAN manfaat gerakan senam adalah .....

a)

mengembangkan komponen fisk

b)

memperkuat otot jantung

c)

memperlancar peredaran darah

d)

melemahkan kemampuan gerak

2.

Berikut ini merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai. kecuali ....

a)

guling depan

b)

Lari

c)

Kayang

d)

guling lenting

3.

Sikap akhir dalam melakukan guling depan adalah…..

a)

berdiri tegak

b)

berjongkok

c)

terlentang

d)

berbaring

4.

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagan tubuh yang mengenal matras lebih dahulu adalah

a)

pinggang

b)

kepala

c)

punggung

d)

tengkuk

5.

Berikut ini gerakan-gerakan yang dilakukan dalam tahap warming up, kecuali .....

a)

pemanasan pada sendi

b)

penenangan

c)

pelemasan

d)

peregangan pendek

6.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerkan guling depan adalah badan…..

a)

diluruskan

b)

Debulatkan

c)

dimiringkan

d)

disilangkan

7.

Perhatikan gambar diatas….

Gambar atas adalah rangkaan gerakan pada senam lantal yang disebut

a)

guling depan dan guling belakang

b)

guling belakang dan guling lenting

c)

meroda dan guIing depan

d)

guling depan dan head stand

8.

Berikut bukan gerakan dasar senam lantai adalah .....

a)

kuda-kuda

b)

meroda

c)

berdiri dengan kepala

d)

guling depan

9.

Hand stand adalah gerakan yang bertumpu pada bagian tubuh…

a)

kepala

b)

tengkuk

c)

kaki

d)

tangan

10.

Sikap akhir melakukan guling depan dengan sikap awal jongkok adalah ....

a)

berdiri, tangan lurus ke bawah

b)

jongkok, tangan di pinggang

c)

berdiri, tangan lurus ke depan

d)

jongkok, tangan lurus ke depan

11.

Possi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah

a)

Membelakangi matras

b)

Menghadap matras

c)

Di samping matras

d)

Tidur terlentang

12.

Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya adalah pengertian dari....

a)

Kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

13.

Bentuk latihan kekuatan yang paling tepat adalah...

a)

Iari zig zag

b)

lari berbelok-belok

c)

angkat beban

d)

lari dan loncat

14.

Perhatikan gambar diatas, di dawah ini merupakan rangkaian gerak ….

a)

Guling belakang dan guling lenting

b)

Guling depan dan guling belakang

c)

Guling depan dan guling lenting

d)

Guling kanan dan guling kiri

15.

Perhatikan gambar diatas, di dawah ini merupakan rangkaian gerak ….

a)

Guling belakang dan guling lenting

b)

Guling depan dan guling belakang

c)

Guling depan dan guling lenting

d)

Guling kanan dan guling kiri

16.

Perhatikan gambar berikut, di dawah ini merupakan rangkaian gerak ….

a)

Guling belakang dan guling lenting

b)

Guling depan dan guling belakang

c)

Guling depan dan guling lenting

d)

Guling kanan dan guling kiri

17.

Perhatikan gambar berikut, di dawah ini merupakan rangkaian gerak ...

a)

Ayunan dua lengan kesamping

b)

Ayunan satu lengan keatas

c)

Ayunan satu lengan setinggi bahu

d)

Ayunan dua lengan ke depan

18.

Perhatikan gambar berikut, di dawah ini merupakan rangkaian gerak ….

a)

Ayunan dua lengan kesamping kanan kiri

b)

Ayunan satu lengan ke depan belakang

c)

Ayunan satu lengan samping kanan kiri

d)

Ayunan dua lengan ke depan belakang

19.

Perhatikan gambar berikut, di dawah ini merupakan rangkaian gerak ….

a)

Ayunan dua lengan kesamping kanan kiri

b)

Ayunan satu lengan ke depan belakang

c)

Ayunan satu lengan samping kanan kiri

d)

Ayunan dua lengan ke depan belakang

20.

Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan ....

a)

Intelektual

b)

kesehatan

c)

aktivitas bergrak

d)

perkembangan mental

21.

Berbicara tentang. makanan sehat, selain mutu gizi, factor yang perlu mendapat perhatian adalah...

a)

kualitas makanan

b)

kuantitas makanan

c)

cara penyajian makanan

d)

kebersihan makanan

22.

1. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakiit akibat kekurangan kalori dan protein disebut ....

a)

kurang kalori

b)

kurang protein

c)

kurang zat gizi makanan

d)

kurang kalori protein

23.

Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan kalori disebut....

a)

Kwashiorkor

b)

marasmus

c)

kurang zat gizi makanan

d)

kurang kalori protein

24.

Fungsi yodium dalam tubuhkita adalah ....

a)

bahan pembentuk honnone thyroksin

b)

bahan pembentuk hemoglobin

c)

mencegah kerusakan gigi

d)

bahan pembentuk getah lambung

25.

Berguna untuk kesehatan mata dansel-sel epitel merupakan manfat vitamin ....

a)

A

b)

D

c)

E

d)

K

26.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ....

a)

zat makanan atau zat gizi

b)

hidrat arang atau karbohidrat

c)

lemak

d)

protein

27.

Zat gizi yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah ....

a)

protein,mineral,dan protein

b)

hidrat arang,lemak,dan protein

c)

vitamin,mineral,protein,dan air

d)

Protein,mineral,dan air

28.

Zat gizi akan digunakan jika'kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap ....

a)

Kesehatan

b)

daya kerja

c)

daya tahan tubuh

d)

pencegahan penyakit

29.

Kekurangan zat gizi mengakibatkan pembentukan zat anti atau zat pelindung dari penyakit menjadi kurang sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini meru pakan pengaruh gizi terhadap ....

a)

Pertumbuhan jasmani

b)

pertumbuhan mental

c)

daya tahan tubuh

d)

pencegahan penyakit

30.

Kekurangan atau kelebihan zat gizi dapat menyebabkan kelainan-kelainan. Keadaan semacam ini disebut ....

a)

dampak gizi

b)

gizi buruk

c)

Malnutrisi

d)

gizi seimbang

31.

Olahraga dan berkeringat mampu menyehatkan badan,karena ....

a)

menghilangkan baksil dan kotoran dalam tubuh manusia

b)

membuat dehidrasi

c)

membuat sering kecapekan

d)

Membuat .tubuh kuat dan bertenaga

32.

Kekurangan gizi pada masa kanak-kanak, selain menyebabkan gangguan pertumbuhan badan,juga dapat menyebabkan gangguan ....

a)

Intelektual

b)

kesehatan

c)

aktivitas bergerak

d)

perkembangan mental

33.

Sayur-sayuran serta buah-buahan banyak mengandung vitamin. Vitamin yang terkandung dalam sayuran hijau adalah....

a)

vitamin K

b)

vitamin D

c)

vitamin C

d)

vitamin B

34.

Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin C adalah….

a)

Panas dalam

b)

Diare

c)

Mual

d)

Pusing

35.

Lamanya waktu tidur sebaiknya pada malam hari lamanya . . . .

a)

Tidak ada ketentuan

b)

10 jam

c)

8 jam

d)

5 jam

36.

Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan, kecuali . . . .

a)

Keturunan

b)

pembawaan

c)

faktor luar

d)

factor lingkungan

37.

Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang memengaruhi . . . .

a)

keadaan gizi

b)

pertumbuhan fisik

c)

rangsangan

d)

gangguan kesehatan

38.

Masa pubertas berkisar usia antara . . .

a)

10 – 12 tahun

b)

12 – 14 tahun

c)

13 – 15 tahun

d)

14 – 17 tahun

39.

Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat di berikut ini adalah . . . .

a)

tangkas, gesit dan gembira

b)

mata bersih dan bersinar

c)

kulit dan rambut bersih

d)

memiliki sikap terampil

40.

Yang di sebut makanan sehat adalah …..

a)

makanan yang rasanya enak

b)

Makanan yang mengandung mineral

c)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

d)

Makanan dengan gizi seimbang

41.

Berikut ini yang bukan merupakan zat gizi makanan adalah....

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Nasi

d)

protein

42.

Dibawah ini yang merupakan bahan makanan yang mengandung karbihidrat adalah…

a)

Nasi

b)

Buah dan sayur

c)

Daging

d)

Kedelai

43.

Dibawah ini yang merupakan bahan makanan yang mengandung protein adalah…

a)

nasi

b)

buah dan sayur

c)

daging

d)

singkong

44.

Dibawah ini yang merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin adalah…

a)

Nasi

b)

buah dan sayur

c)

daging

d)

kedelai

45.

Berikut ini adalah zat gizi yang berfungsi untuk tenaga, kecuali...

a)

Vitamin

b)

Protein

c)

Lemak

d)

Karbohidrat

46.

Sesuai fungsinya, karbohidrat berfungsi sebagai...

a)

Zat Tenaga

b)

Zat Pembangun

c)

Zat Pengatur

d)

Zat Penyeimbang

47.

Yang merupakan fungsi atau zat guna makanan dibawah ini kecuali…

a)

Membangun dan memelihara tubuh

b)

Memberi tenaga kepada tubuh

c)

Mengatur proses faali tubuh

d)

Membuta tubuh lemas

48.

Dibawah ini yang merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin A adalah…

a)

Bayam

b)

ikan laut

c)

Susu sapi

d)

wortel

49.

Dibawah ini yang merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin C adalah…

a)

Bayam

b)

wortel

c)

Jeruk

d)

tomat

50.

“Men Sana in Copore Sana” artinya . . . .

a)

pikiran yang sehat terdapat dalam pola hidup yang sehat

b)

pikiran yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat

c)

pola hidup yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat

d)

Di Dalam Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat

latihan soal PAT PJOK SMP 1 Smwn

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Similar Resources on Wayground