Font size
WorksheetsPAT PJOK KELAS 4B SEMESTER 2
Total questions: 20
Worksheet time: 40mins
Sebelum melakukan senam lantai, peretama yang harus kita lakukan yaitu ....
Melakukan gerakan pelemasan otot
Melakukan lompat kang kang
Melakukan gerakan pemanasan otot
Melakukan gerakan sikap lilim
Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersamaan
Olah raga jalan di tempat di sebut latihan
pemanasan
penenangan
latihan inti
pendinginan
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tegak
Jongkok
Jongkok dan kedua tangan terentang
Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
Gambar disamping adalah menunjukan gerakan....
Langkah depan ke belakang
Langkah depan ke samping
Langkah belakang ke samping
Langkah belakang ke belakang
Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....
irama
Akustik
Aerobik
Akrobatik
Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan ... .
Gerakan terlihat monoton
Lebih mudah dilakukan
Memperoleh banyak manfaat
Gerakan senam irama lebih indah dan menarik
Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan
gerakan
kreativitas
irama
alat
Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan tari dan ....
Musik
Irama
Olahraga
Senam
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...
tidak kaku
tidak cepat lelah
tidak cepat lapar
beradaptasi dengan air
Alat bantu renang bagi pemula ....
tali
bola
sepatu
pelampung
Saat berlatih berenang sebaiknya di kolam yang ...
dalam
setinggi dada
dangkal
tidak ada airnya
Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ...
searah
lurus ke depan
lurus ke belakang
naik turun bergantian
Menghirup napas saat berenang menggunakan ...
mata
mulut
hidung
telinga
Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...
Cedera
Luka
Musibah
Kecelakaan
Sebelum diobati, luka lecet harus ….
Dibersihkan
Dicuci
Dikompres
Dilap
Cidera memar terjadi karena
Kekurangan oksigen
Kelelahan otot
Peredaran darah tidak lancar
Benturan atau pukulan
Cidera memar terjadi karena
Kekurangan oksigen
Kelelahan otot
Peredaran darah tidak lancar
Benturan atau pukulan
Maksud dan tujuan pengkompresan pada cidera memar adalah
Otot yang tegang kembali lemas
Supaya tidak kram
supaya darah mengalir ke kepala korban
Menghentikan pendarahan kapiler
