Font size
WorksheetsQUIZ 4 : Amalan Membaca Label Makanan
Total questions: 15
Worksheet time: 11mins
Antara berikut, yang manakah merupakan tips mengurangkan garam semasa waktu makan?
Nikmati hidangan makanan tanpa sos tambahan seperti kicap
Nikmati rasa asli buah - buahan segar tanpa serbuk asam
Kurangkan makan mi maggi segera
Kunyah lebih lama sebelum menelan untuk menikmati rasa masin semulajadi di dalam makanan
Apakah nama lain garam di dalam pelabelan makanan?
Sodium
Natrium
Magnesium
MSG
Antara pilihan label seperti berikut, label manakah yang menunjukkan pilihan pengurangan garam di dalam sesuatu produk jualan ?
Dikurangkan Natrium
Rendah Natrium
Sangat Rendah Natrium
Bebas Natrium
Antara berikut, yang manakah merupakan antara Perencah Asli yang digalakkan digunakan di dalam bahan masakan untuk menggantikan garam?
Bawang Merah dan Bawang Putih
Lada Hitam dan Lada Putih
Serai dan Daun Pandan
Limau Kasturi dan Limau Nipis
Antara berikut, yang manakah bukan merupakan perencah asli yang sesuai untuk menggantikan garam?
Halia
Cuka
Cencaluk
Budu
Mengapakan penting untuk individu yang mahu menurunkan berat badan untuk mengamalkan Amalan Membaca Label Pemakanan?
Memudahkan untuk membuat pilihan yang lebih sihat dan bijak
Membaca pelabelan makanan merupakan kaedah yang membantu membuat pilihan makanan yang sesuai dan tepat
Label makanan merupakan panduan ringkas mengenai nutrisi produk yang berbeza untuk bahan makanan yang seakan sama
Membantu menurunkan risiko masalah penyakit tidak berjangkit (NCD)
Maksud definisi Logo Pilihan Lebih Sihat (Healthy Choice Logo/HCL) ialah
Pilihan yang lebih murah berbanding produk dalam kategori yang sama
Pilihan yang lebih sihat berbanding produk dalam kategori yang sama
Pilihan yang lebih pelbagai berbanding produk dalam kategori yang sama
Pilihan yang lebih halal berbanding produk dalam kategori yang sama
Logo Pilihan Lebih Sihat memenuhi kriteria nutrien dari segi kandungan :
Kalori, serat, Natrium, kalsium, omega dan peratus bijiran penuh
Kalori, jumlah gula, serat, Natrium, kalsium, omega dan peratus bijiran penuh
Kalori, lemak, lemak tepu, lemak trans, jumlah gula, serat, dan kalsium
Kalori, lemak, lemak tepu, lemak trans, jumlah gula, serat, Natrium, kalsium, omega dan peratus bijiran penuh
Berapa cadangan air kosong yang perlu diminum setiap hari?
mestilah kurang dari 8 gelas sehari
mestilah lebih 8 gelas sehari
hendaklah di antara 6 hingga 8 gelas sehari
mengikut kehendak individu masing - masing
Apakah kelebihan minum air kosong mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia 2020?
Membantu memberikan rasa kenyang
Membantu pembuangan sisa dari tubuh badan
Membantu mengawal atur suhu badan
Membantu menggantikan cecair tubuh yang hilang
Antara berikut, tips minum air kosong yang manakah yang betul?
Gantikan air manis dengan air kopi/ teh tanpa gula
Bawa air kosong pada keadaan yang sesuai mengikut kehendak individu
Hanya minum air kosong apabila anda berasa dahaga sahaja
Pastikan membawa air kosong setiap kali melakukan aktiviti fizikal yang menghasilkan peluh, contoh bersenam, berkebun, bertani.
Konsep Pinggan Sihat Malaysia yang diperkenalkan merupakan satu konsep amalan makan secara sihat berpandukan
Piramid Makanan Malaysia 1999
Piramid Makanan Malaysia 2010
Piramid Makanan Malaysia 2020
Piramid Makanan Malaysia 2021
Apakah tagline bagi Konsep Pinggan Sihat Malaysia yang diperkenalkan oleh Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia?
SukuBuah SukuSayur SeparuhNasi
SukuNasi SukuProtein SeparuhSayur
SukuProtein SukuNasi SeparuhBuah+Sayur
SukuNasi SukuSayur SeparuhProtein
Antara berikut, yang manakah merupakan antara MESEJ UTAMA bagi Konsep Pinggan Sihat Malaysia yang TIDAK BENAR?
Makan tiga hidangan utaman yang sihat setiap hari
Ambil 1-2 snek yang sihat sahaja antara waktu makan jika perlu
Makan sekurang - kurangnya 1/3 dari bijiran anda adalah bijiran penuh
Makan hidangan tidak bergoreng dan tanpa santan setiap hari
Makan makanan yang dimasak di rumah dengan lebih kerap
Antara berikut, yang manakah merupakan rumusan aspek amalan makan sihat yang betul?
Pengambilan kalori makanan yang mengikut kehendak diri sahaja
Minum air kosong dengan lebih banyak
Baca label maklumat pemakanan
Amalkan 4 prinsip ; makan secara seimbang, sederhana, pelbagai dan berkala
Makan mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia
