NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPAT Penjas Kelas XI Tahun 20/21
Total questions: 50
Worksheet time: 3hrs 30mins
Name
Class
Date
1.
berikut ini yang bukan penyakit bawaan/ genetic!
a)
hipertensi
b)
diabetes
c)
amnesia
d)
asma
e)
animea
2.
salah satu obat doping dalam olah raga sering di kenal dengan…
a)
everyday
b)
kaukasoid
c)
mongoloid
d)
protozoid
e)
steroid
3.
jika kita terkena covid -19 sebaiknya kita melakukan…
a)
berjemur di pinggir jalan
b)
memeriksakan ke bidan terdekat
c)
lari-lari di kampung
d)
isolasi mandiri
e)
berrenang
4.
salah satu ciri penderita covid-19 adalah…
a)
lupa ingatan
b)
hilangnya indra perasa
c)
hilangnya perasaan
d)
bersemangat olahraga
e)
introvert
5.
yang dimaksud dengan istilah “BALL” dalam permainan soft ball adalah…
a)
pelempar salah
b)
pemukul salah
c)
arah pukulan salah
d)
bola yang dipukul langsung tertangkap
e)
bola melambung
6.
yang dimaksud dengan istilah “STRIKE” dalam permainan soft ball adalah…
a)
pelempar salah
b)
pemukul salah
c)
arah pukulan salah
d)
bola yang dipukul langsung tertangkap
e)
bola terkena pemukul
7.
yang dimaksud dengan istilah “FOUL” dalam permainan soft ball adalah…
a)
pelempar salah
b)
pemukul salah
c)
arah pukulan salah
d)
bola yang dipukul langsung tertangkap
e)
bola tertangkap catcher
8.
yang dimaksud dengan istilah “OUT” dalam permainan soft ball adalah…
a)
pelempar salah
b)
pemukul salah
c)
arah pukulan salah
d)
bola yang dipukul langsung tertangkap
e)
bola keluar lapangan
9.
Pukulan dalam bulutangkis yang melambung ke daerah belakang disebut…
a)
long shoot
b)
drive
c)
netting
d)
smash
e)
lob
10.
Pukulan dalam bulutangkis yang lurus ke daerah badan lawan disebut…
a)
back hand
b)
drive
c)
netting
d)
smash
e)
lob
11.
Pukulan dalam bulutangkis yang keras dan sulit dikembalikan lawan disebut…
a)
spike
b)
drive
c)
netting
d)
smash
e)
lob
12.
Pukulan dalam bulutangkis yang di arahkan tipis di depan net lawan disebut…
a)
cop
b)
drive
c)
netting
d)
smash
e)
lob
13.
daerah pergantian tongkat estafet dinamakan…
a)
swift boots
b)
wessel zone
c)
tough boots
d)
roam change
e)
rapid boots
14.
pelari estafet masing - masing orang menenmpuh jarak…
a)
100 m
b)
200 m
c)
300 m`
d)
400 m
e)
800 m
15.
pelari estafet ke 2,3 dan 4 menggunakan teknik start...
a)
jongkok
b)
melayang
c)
berdiri
d)
statis
e)
magnetis
16.
pelari tercepat dalam estafet biasanya di tempatkan pada urutan ke…
a)
1 dan 2
b)
2 dan3
c)
3 dan 4
d)
1 dan 4
e)
1 dan 3
17.
bagaimanakah tahap pertama dalam lompat jauh!
a)
menahan nafas
b)
lari dengan cepat
c)
tolakan
d)
melayang diudara
e)
mendarat
18.
bagaimanakah tahap kedua dalam lompat jauh!
a)
melentingkan badan
b)
lari dengan cepat
c)
tolakan
d)
melayang diudara
e)
mendarat
19.
bagaimanakah tahap ketiga dalam lompat jauh!
a)
menekuk lutut
b)
lari dengan cepat
c)
tolakan
d)
melayang diudara
e)
mendarat
20.
bagaimanakah tahap keempat dalam lompat jauh!
a)
meninggalkan bak pasir
b)
lari dengan cepat
c)
tolakan
d)
melayang diudara
e)
mendarat
21.
Dalam sepak bola sering kita kenal dengan istilah “advantage” yang berarti…
a)
Foul
b)
Tendangan bebas
c)
Pinalti
d)
Throw in
e)
Play on
22.
Teknik melewati lawan dengan cara memutar badan dalam bola basket di namakan...
a)
pivot
b)
point guard
c)
jump ball
d)
three point
e)
fast break
23.
apa yang di maksud dengan “three winning set” dalam permaina bola voli adalah...
a)
satu tim memenangkan 3 set langsung
b)
satu tim memenangkan 2-1
c)
satu tim memenangkan 3-2
d)
satu tim memenangkan 2 set langsung
e)
satu tim memenangkan 1 set
24.
Tujuan melakukan latihan kekuatan otot adalah...
a)
memperbesar massa otot
b)
meningkatkan daya tahan otot
c)
mengecilkan lemak
d)
memperkuat jantung
e)
memperkuat tulang
25.
Dalam permainan basket foul yang terjadi di daerah bawah ring maka akan mendapat ...
a)
pinalti
b)
free throw
c)
three point
d)
throw in
e)
free kick
26.
kekurangan kalsium dapat menyebabkan penyakit ...
a)
osteoporosis
b)
fisioterapis
c)
karagounis
d)
amoksilin
e)
detoksin
27.
teknik melewati base dengan mendahilui pitcher sebelum melempar bola di namakan…
a)
throwing
b)
stealing
c)
swing
d)
swimming
e)
glowing
28.
Teknik pengambilan nafas dengan pengambilan nafas bersamaan dengan ke dua tangan di sebut renang gaya…
a)
punggunag
b)
lumba-lumba
c)
dada
d)
bebas
e)
back corwl
29.
dalam softball/ baseball tujuan membuat taktik penyerangan adalah...
a)
mematikan lawan
b)
mendapatkan poin
c)
melempar bola
d)
memukul bola
e)
menangkap bola
30.
lari jarak menengah dilakukan dengan gerakan-gerakan yang lebih ekonomis bertujuan untuk…
a)
menghemat tenaga
b)
mempercepat lari
c)
meringankan pernafasan
d)
mengurangi hambatan
e)
meringankan kaki
31.
yang bukan merupakan unsur-unsur pencaksilat dari segi olahraga…
a)
kesenian
b)
bela diri
c)
pendidikan moral dan kerohanian
d)
persaudaraan menuju persatuan
e)
kesejahteraan
32.
yang bukan merupakan unsur-unsur pencaksilat dari segi seni budaya…
a)
ketrampilan
b)
budi pekerti
c)
kepribadian
d)
kemanusiaan yang beradap
e)
patriotisme
33.
apa yang dimaksud dengan komposisi tubuh…
a)
keseimbangan mineral dan asam
b)
keseimbangan antara gizi, mineral dan asam
c)
keseimbangan antara jaringan lemak dan jaringan bebas lemak dalam tubuh
d)
keseimbangan antara asam basa dan kalori
e)
keseimbangan kalori dan lemak
34.
yang dimaksud dengan latihan circuit adalah…
a)
latihan yang dilakukan dilintasan
b)
latihan yang sesuai dengan kondisi tubuh
c)
latihan yang berinterval di mana latihan kekuatan digabungkan dengan latihan aerobik
d)
latihan yang sisesuaikan dengan kondisi alam
e)
latihan yang sering dilakukan secara bersama-sama
35.
salah satu teknik dalam bulutangkis yang digunakan untuk memulai pertandingan…
a)
smash
b)
servis bawah
c)
droopshot
d)
lob
e)
dirive
36.
serangan pertama dalam bulutangkis yang sering di gunakan dalam nomor ganda…
a)
servis atas
b)
smash
c)
droopshot
d)
lob
e)
dirive
37.
salah satu pukulan dalam bulutangkis yang menghasilkan pukulan yang keras…
a)
servis atas
b)
smash
c)
droopshot
d)
lob
e)
dirive
38.
salah satu pukan yang di gunakan untuk mengecoh lawan dalam bulutagkis…
a)
servis atas
b)
smash
c)
droopshot
d)
lob
e)
dirive
39.
salah satu teknik memasuki base dalam softball…
a)
tacling
b)
crossing
c)
batting
d)
berlari secepat-cepatnya
e)
sliding
40.
cara termudah memasuki base dalam softball adalah…
a)
tacling
b)
crossing
c)
batting
d)
berlari secepat-cepatnya
e)
sliding
41.
ada berapa jenis servis dalam bola voli?
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
e)
5
42.
set upper dalam posisi bola voli menempati nomer?
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
e)
5
43.
cara penilain voli menggunakan system?
a)
pindah bola
b)
pindah servis
c)
rolling
d)
Rally point
e)
three winning set
44.
Cara pergantian pemain dalam bola voli melalui daerah?
a)
bagian belakang lapangan
b)
melewati net
c)
melewati sebelah kanan/ kiri sepanjang garis serang
d)
melewati wasit 1
e)
melewati lapangan lawan
45.
teknik menggiring bola bertujuan untuk?
a)
mengelabuhi lawan
b)
melewati lawan
c)
menabrak lawan
d)
merebut bola
e)
membantu penyerangan
46.
teknik menendang ke gawang menggunakan kaki bagian?
a)
punggung kaki
b)
kaki bagian dalam
c)
kaki bagian luar
d)
lutut
e)
tungkai
47.
penentuan pemenang tenis meja menggunakan system?
a)
pindah bola
b)
pindah servis
c)
rolling
d)
Rally point
e)
three winning set
48.
jenis pukulan yang mengarah kedepan dalam tenis meja disebut pukulan?
a)
forehand
b)
back hand
c)
chop
d)
lob
e)
cip
49.
lari estafet dalam nomer 4 x 400 m, mengelilingi lintasan lari sebanyak?
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
e)
5
50.
teknik pergantian tongkat estafet di bagi menjadi?
a)
visual dan non visual
b)
gradual dan parsial
c)
klasikal dan modular
d)
local dan interlokal
e)
jelas dan tidak jelas
Reset
