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WorksheetsLevantamiento de pesas
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Es un método de entrenamiento propio de la disciplina
Circuitos
Esfuerzos repetidos
Esfuerzos sub-máximos
Esfuerzos supra- máximos
En los entrenamientos el porcentaje de la carga sube, de la misma manera que baja:
El peso a levantar
La cantidad de repeticiones
Los tiempos de descanso
Todo lo anterior
Las 5 fases de la cargada y el arranque son iguales; esas fases son:
Posición inicial, halón, desliz, estabilización, Posición final
Posición inicial, Primer halón, segundo halón, tercer halón, Estabilización
Posición inicial, despegue, segundo halón, desliz, recuperación
Posición Inicial, Despegue, desliz, fijación, recuperación
posición inicial, Despegue, Segundo halón, fijación, recuperación.
El peso levantado y la modalidad es:
108 kilos de envión
113 Kilos de arranque
108 kilos de arranque
113 kilos de envión
113 kilos femenina
Nombre del ejercicio
Hyper Snatch
Hyper Clean
Hangging Snatch
Hangging Clean
Ninguno
