WorksheetsPJOK Quiz
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
Manasaja kah yang termasuk gerakan Running ABC
a)
Squat, Push Up dan Back Up
b)
angkling, High Knee dan Single Knee Up
c)
zigzag, Sprint dan shuttel Run
d)
jumping jack, lunges dan plank
2.
Gerakan diatas merupakan gerakan untuk melatih otot?
a)
Leg
b)
Back
c)
Abdominal
d)
Arm
3.
Yang termasuk gerakan untuk melatih otot arm adalah?
a)
Bicep Curl
b)
chest press
c)
Plank
d)
russian twist
4.
Apa nama alat yang terdapat pada gambar tersebut?
a)
Barbel
b)
Dumble
c)
Plat
d)
Z-bar
5.
berikut adalah jenis latihan untuk melatih otot leg, kecuali?
a)
squat
b)
leg raises
c)
lunges
d)
calf raises
6.
Sebutkan gerakan core stability!
(a)
7.
sebutkan gerakan pada gambar tersebut
(a)
8.
sebutkan 3 bentuk gerakan latihan otot abominal
(a)
9.
Sebutkan gerakan pada gambar tersebut
(a)
10.
sebutkan 3 bentuk latihan kekuatan!
(a)
100 %
