WorksheetsPAT PJOK Kelas 5 Rabu 9 Juni 2021
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
Gerakan menggantung di palang tunggal termasuk gerak . . . .
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
agresif
Gerakan lompat kera termasuk gerak . . . .
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
agresif
Gerakan lompat kangkang termasuk gerak . . . .
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
agresif
Sebelum melakukan gerakan lompat kera sebaiknya kita melakukan . . . .
pemanasan
pendinginan
peregangan
pelemasan
Daya tahan adalah . . . .
kemampuan tubuh untuk berlatih tanpa mengalami kelelahan
kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang mengalami kelelahan
kemampuan tubuh untuk membentuk otot
kemampuan tubuh untuk beraktivitas
Salah satu unsur berikut yang termasuk kebugaran jasmani adalah . . . .
kekuatan otot
otot besar
otot kecil
kekuatan hati
Kata lain dari cardio respiratory adalah . . . .
kelincahan
daya tahan jantung
kekuatan
kelenturan
Daya tahan jantung erat kaitannya untuk . . . .
menyerahkan CO2 ke seluruh tubuh
menyerahkan nutrisi ke seluruh tubuh
menyerahkan sampah ke seluruh tubuh
membuang sisa-sisa metabolisme ke alat perasa
Otot besar terdapat di tubuh bagian . . . .
atas
bawah
samping kiri
samping kanan
Lengan adalah tubuh bagian . . . .
atas
bawah
tengah
antara atas dan bawah
Contoh gerakan yang melibatkan otot besar secara langsung adalah . . . .
memukul
menangkap
melompat
melempar
Gerakan yang dilakukan terus-menerus dalam jangka waktu tertentu dengan irama yang konsisten
disebut . . . .
gerakan yang melibatkan otot besar
gerakan yang bersifat aerobik
gerakan bersifat kontinus-ritmis
gerakan yang beraturan
Contoh gerakan kontinus-ritmis adalah . . . .
menendang bola
memukul bola
berlari
jongkok
Lari jogging dan lari sprint sangat baik dilakukan pada waktu . . . .
siang hari
malam hari
petang
pagi hari
Manfaat dari joging adalah . . . .
melemahkan otot pernafasan
melemahkan otot jantung
menguatkan otot pernapasan
merusak kesehatan otot-otot tubuh
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan . . . .
lompat jauh
tolak peluru
lempar cakram
lari pelan
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah meningkatkan . . . .
daya tahan
kekuatan
fleksibelitas
kebugaran jasmani
Alat yang digunakan untuk memberikan aba-aba dalam latihan reaksi adalah . . . .
alat musik
lonceng
peluit
pentungan
Penghentian yang terkontrol dari tubuh yang melayang pada saat turun disebut . . . .
melayang
mendarat
tolakan
putaran
Suatu gerakan yang dilakukan secara memutar dan berada pada titik poros adalah . . . .
ayunan
putaran
tolakan
melayang
Melayang adalah . . . .
gerakan tubuh pada saat di udara
Penghentian yang terkontrol pada saat turun
Suatu gerakan yang dilakukan secara memutar dan berada pada titk poros
Kemampuan mengontrol posisi tubuh untuk bertahan pada gerakan tertentu
keseimbangan adalah . . . .
gerakan tubuh pada saat di udara
Penghentian yang terkontrol pada saat turun
Suatu gerakan yang dilakukan secara memutar dan berada pada titk poros
Kemampuan mengontrol posisi tubuh untuk bertahan pada gerakan tertentu
Induk orgnisasi senam se-Indonesia bernama . . . .
PERBASI
PERSIB
PERSANI
PERSIJA
Induk organisasi senam dunia bernama . . . .
FIBA
FIG
OLIMPIADE
SEA GAMES
Olahraga senam mulai dikembangkan di Indonesia pada tahun . . . .
1945
1951
1963
1973
