wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK KELAS 4A

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Pada gambar diatas sedang melakukan gerak dasar…. pada senam lantai

a)

Roll belakang

b)

Sikap kayang

c)

Sikap lilin

d)

Roll depan

2.

Perhatikan pernyataan berikut.

1) Melakukan pemanasan.

2) Tidak melakukan pendinginan.

3) Aktivitas terlalu ringan.

4) Terus banyak melakukan aktivitas.

Penyebab cedera saat aktivitas fisik ditunjukkan oleh nomor ....

a)

1) dan 2)

b)

2) dan 3)

c)

2) dan 4)

d)

3) dan 4)

3.

Senam yang gerakannya dengan alat dan gerakannya dilakukan di atas matras disebut ....

a)

Irama

b)

Lantai

c)

Perlombaan

d)

Kekuatan

4.

Sebelum melakukan senam irama, sebaiknya kita melakukan pemanasan dengan cara ....

a)

Melakukan peregangan ringan

b)

Mendengarkan musik dengan irama cepat

c)

Mengelilingi lapangan hingga berkeringat

d)

Mendengarkan musik dengan irama lembut

5.

Alat yang digunakan pada gambar disamping dinamakan

a)

gada

b)

pita

c)

simpai

d)

lingkaran

6.

Gerakan disamping dinamakan gerakan.....

a)

kayang

b)

forward roll

c)

back roll

d)

warming up

7.

Alat menyerupai kasur yang digunakan dalam senam ketangkasan dinamakan...

a)

matras

b)

busa

c)

kasur lipat

d)

kasur lantai

8.

Gambar diatas merupakan olahraga permainan ….

a)

Bola kasti

b)

Badminton

c)

Bola voli

d)

Sepak bola

9.

Anak pada gambar diatas sedang melakukan ….

a)

Lari gawang

b)

Lari zig-zag

c)

Lari bolak-balik

d)

Lari ditempat

10.

Push-up merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yang berguna untuk melatih ….

a)

Kecepatan dan daya tahan

b)

Kecepatan dan kelincahan

c)

Kekuatan dan daya tahan

d)

Kekuatan dan kelincahan

11.

Yang termasuk gerak dasar bertumpuh adalah..

a)

berayun

b)

Berguling

c)

Melayng

d)

Head stand

12.

Perhatikan gambar di atas!

Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkn variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi...

a)

Keseimbangan

b)

Mengayun

c)

Mendarat

d)

Tolakan

13.

Sikap awalan bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap ke arah kepada, kedua lengan lurus. sikap tersebut merupakan gerak dasar....

a)

Bertumpu

b)

Keseimbangan

c)

Bergantung

d)

Melayang

14.

RENANG TERMASUK OLAHRAGA

a)

AIR

b)

KEBUGARAN JASMANI

c)

BELA DIRI

d)

ATLETIK

15.

Agar terhindar dari cedera maka sebelum berenang harus melakukan ….

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pengamatan

d)

perlombaan

16.

Pada saat meluncur posisi kedua tangan yang benar adalah ….

a)

memutar

b)

mengayun

c)

lurus ke depan

d)

ke samping

17.

Gambar di bawah ini merupakan gerakan renang gaya bebas, yaitu gerakan ….

a)

tungkai

b)

tubuh

c)

kaki

d)

kepala

18.

Sikap yang baik dan aman dalam menjaga keselamatan di air adalah mengetahui …. *

a)

kolam renang

b)

kemampuan diri

c)

harga tiketnya

d)

kekompakannya

19.

Mengakui lawan sebagai pemenang merupakan sikap ....

a)

Tabah

b)

Adil

c)

Sportif

d)

Tercela

20.

Jika memiliki banyak teman dengan beragam warna kulit dan berbeda agama, sebaiknya kamu ..

a)

Tidak membeda - bedakan

b)

Berteman dengan yang seagama

c)

Mencemoohnya

d)

Mengejeknya