WorksheetsPAT PJOK KELAS 4A
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Pada gambar diatas sedang melakukan gerak dasar…. pada senam lantai
Roll belakang
Sikap kayang
Sikap lilin
Roll depan
Perhatikan pernyataan berikut.
1) Melakukan pemanasan.
2) Tidak melakukan pendinginan.
3) Aktivitas terlalu ringan.
4) Terus banyak melakukan aktivitas.
Penyebab cedera saat aktivitas fisik ditunjukkan oleh nomor ....
1) dan 2)
2) dan 3)
2) dan 4)
3) dan 4)
Senam yang gerakannya dengan alat dan gerakannya dilakukan di atas matras disebut ....
Irama
Lantai
Perlombaan
Kekuatan
Sebelum melakukan senam irama, sebaiknya kita melakukan pemanasan dengan cara ....
Melakukan peregangan ringan
Mendengarkan musik dengan irama cepat
Mengelilingi lapangan hingga berkeringat
Mendengarkan musik dengan irama lembut
Alat yang digunakan pada gambar disamping dinamakan
gada
pita
simpai
lingkaran
Gerakan disamping dinamakan gerakan.....
kayang
forward roll
back roll
warming up
Alat menyerupai kasur yang digunakan dalam senam ketangkasan dinamakan...
matras
busa
kasur lipat
kasur lantai
Gambar diatas merupakan olahraga permainan ….
Bola kasti
Badminton
Bola voli
Sepak bola
Anak pada gambar diatas sedang melakukan ….
Lari gawang
Lari zig-zag
Lari bolak-balik
Lari ditempat
Push-up merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yang berguna untuk melatih ….
Kecepatan dan daya tahan
Kecepatan dan kelincahan
Kekuatan dan daya tahan
Kekuatan dan kelincahan
Yang termasuk gerak dasar bertumpuh adalah..
berayun
Berguling
Melayng
Head stand
Perhatikan gambar di atas!
Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkn variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi...
Keseimbangan
Mengayun
Mendarat
Tolakan
Sikap awalan bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap ke arah kepada, kedua lengan lurus. sikap tersebut merupakan gerak dasar....
Bertumpu
Keseimbangan
Bergantung
Melayang
RENANG TERMASUK OLAHRAGA
AIR
KEBUGARAN JASMANI
BELA DIRI
ATLETIK
Agar terhindar dari cedera maka sebelum berenang harus melakukan ….
pemanasan
pendinginan
pengamatan
perlombaan
Pada saat meluncur posisi kedua tangan yang benar adalah ….
memutar
mengayun
lurus ke depan
ke samping
Gambar di bawah ini merupakan gerakan renang gaya bebas, yaitu gerakan ….
tungkai
tubuh
kaki
kepala
Sikap yang baik dan aman dalam menjaga keselamatan di air adalah mengetahui …. *
kolam renang
kemampuan diri
harga tiketnya
kekompakannya
Mengakui lawan sebagai pemenang merupakan sikap ....
Tabah
Adil
Sportif
Tercela
Jika memiliki banyak teman dengan beragam warna kulit dan berbeda agama, sebaiknya kamu ..
Tidak membeda - bedakan
Berteman dengan yang seagama
Mencemoohnya
Mengejeknya
