wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

9.1 AMALAN PEMAKANAN SIHAT DAN SELAMAT

Total questions: 24

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Nutrien ada dalam makanan yang kita makan dan diserap ke dalam tubuh untuk

a)

kebahagiaan masa hadapan

b)

pulihkan semangat

c)

kecerdasan minda

d)

kesihatan

2.

Nutrien terbahagi kepada dua iaitu

a)

makro & mikro

b)

mikrosel & makrosel

c)

mikronutrien dan makronutrien

d)

makronutrien sahaja

3.

Berikut merupakan kepentingan nutrien kecuali

a)

Untuk tumbesaran dan perkembangan

b)

Untuk keseimbangan sel dan tisu

c)

Untuk keseimbangan emosi

d)

Untuk membekalkan tenaga bagi melakukan aktiviti fizikal

4.

Mikronutrien terdiri daripada

a)

mineral dan vitamin

b)

mineral dan zat besi

c)

vitamin dan kabohidrat

d)

zat besi dan lemak

5.

Kekurangan mikronutrien pada tubuh boleh menyebabkan ____________

a)

masalah pada pola tidur

b)

keletihan yang amat sangat

c)

jiwa kacau

d)

masalah kesihatan yang serius

6.

Fungsi vitamin dan mineral adalah

a)

meningkatkan sistem pertahanan badan

b)

menjadikan wajah lebih cantik dan berseri

c)

membuatkan tidur lebih lena

d)

semua jawapan di atas

7.

Berikut merupakan kesan pengambilan vitamin dan mineral secara berlebihan kecuali

a)

muntah

b)

gangguan pola tidur

c)

kekejangan otot

d)

cirit-birit

8.

Berikut merupakan kesan pengambilan vitamin dan mineral secara berlebihan kecuali

a)

muntah

b)

gangguan pola tidur

c)

kekejangan otot

d)

cirit-birit

9.

Makronutrien penting untuk membekalkan tenaga dalam kuantiti yang _____________ kepada tubuh

a)

sedikit

b)

sederhana

c)

banyak

d)

semua jawapan di atas

10.

makronutrien terdiri daripada

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

vitamin

d)

lemak

11.

_______________ berfungsi untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan

a)

protein

b)

lemak

c)

vitamin

d)

karbohidrat

12.

_______________ berfungsi untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan

a)

protein

b)

lemak

c)

vitamin

d)

karbohidrat

13.

Apakah kesan pengambilan karbohidrat secara berlebihan?

a)

sakit ulu hati

b)

penyempitan pembuluh darah

c)

masalah ginjal

d)

masalah obesiti

14.

Nutrien ada dalam makanan yang kita makan dan diserap ke dalam tubuh untuk

a)

kebahagiaan masa hadapan

b)

pulihkan semangat

c)

kecerdasan minda

d)

kesihatan

15.

Berdasarkan gambar, apakah kumpulan zat bagi makanan yang ditunjukkan ?

a)

Protein

b)

Karbohidrat

c)

Vitamin

d)

Lemak

16.

Apakah makanan yang mengandungi karbohidrat yang tinggi ?

a)

Nasi, Spagethi, Ayam

b)

Ayam goreng, Ikan rebus, Itik panggang

c)

Nasi, Mee goreng, Roti

d)

Ayam bakar, ikan bakar, Sup sayur campur

17.

Kumpulan makanan yang manakah yang perlu diambil dalam kadar yang sedikit?

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

18.

Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat kecuali

a)
b)
c)
d)
19.

Kita mendapat protein daripada

a)

Nasi

b)

Daging

c)

Gula-gula

d)

Mee goreng

20.

Apakah piramid makanan?

a)

Panduan untuk menjaga makanan

b)

Panduan untuk memilih makanan yang sihat

c)

Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan

d)

Panduan untuk membeli jenis makanan

21.

Sayuran merupakan pembekal protein kepada tubuh manusia. Sayuran adalah protein kelas pertama.

a)

BETUL

b)

SALAH

22.

Karbohidrat menyediakan sumber utama yang diserap ke dalam sistem tubuh manusia. Contoh karbohidrat ialah

a)
b)
c)
d)
23.

Pada aras 4 dalam piramid makanan. Kita digalakkan mengambil jenis-jenis makanan ini dengan bilangan yang sedikit sahaja. Di antara jenis makanan dalam aras ini ialah minyak, gula dan

a)

ayam goreng

b)

ayam rebus

c)

Ubi kayu

d)

Buah Limau

24.

Apakah kepentingan lemak ?

a)

Membekalkan tenaga kepada tubuh badan.

b)

Dapat melindungi organ badan seperti jantung dan ginjal

c)

Untuk pembentukan tulang serta otot