Font size
Worksheets9.1 AMALAN PEMAKANAN SIHAT DAN SELAMAT
Total questions: 24
Worksheet time: 12mins
Nutrien ada dalam makanan yang kita makan dan diserap ke dalam tubuh untuk
kebahagiaan masa hadapan
pulihkan semangat
kecerdasan minda
kesihatan
Nutrien terbahagi kepada dua iaitu
makro & mikro
mikrosel & makrosel
mikronutrien dan makronutrien
makronutrien sahaja
Berikut merupakan kepentingan nutrien kecuali
Untuk tumbesaran dan perkembangan
Untuk keseimbangan sel dan tisu
Untuk keseimbangan emosi
Untuk membekalkan tenaga bagi melakukan aktiviti fizikal
Mikronutrien terdiri daripada
mineral dan vitamin
mineral dan zat besi
vitamin dan kabohidrat
zat besi dan lemak
Kekurangan mikronutrien pada tubuh boleh menyebabkan ____________
masalah pada pola tidur
keletihan yang amat sangat
jiwa kacau
masalah kesihatan yang serius
Fungsi vitamin dan mineral adalah
meningkatkan sistem pertahanan badan
menjadikan wajah lebih cantik dan berseri
membuatkan tidur lebih lena
semua jawapan di atas
Berikut merupakan kesan pengambilan vitamin dan mineral secara berlebihan kecuali
muntah
gangguan pola tidur
kekejangan otot
cirit-birit
Berikut merupakan kesan pengambilan vitamin dan mineral secara berlebihan kecuali
muntah
gangguan pola tidur
kekejangan otot
cirit-birit
Makronutrien penting untuk membekalkan tenaga dalam kuantiti yang _____________ kepada tubuh
sedikit
sederhana
banyak
semua jawapan di atas
makronutrien terdiri daripada
karbohidrat
protein
vitamin
lemak
_______________ berfungsi untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan
protein
lemak
vitamin
karbohidrat
_______________ berfungsi untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan
protein
lemak
vitamin
karbohidrat
Apakah kesan pengambilan karbohidrat secara berlebihan?
sakit ulu hati
penyempitan pembuluh darah
masalah ginjal
masalah obesiti
Nutrien ada dalam makanan yang kita makan dan diserap ke dalam tubuh untuk
kebahagiaan masa hadapan
pulihkan semangat
kecerdasan minda
kesihatan
Berdasarkan gambar, apakah kumpulan zat bagi makanan yang ditunjukkan ?
Protein
Karbohidrat
Vitamin
Lemak
Apakah makanan yang mengandungi karbohidrat yang tinggi ?
Nasi, Spagethi, Ayam
Ayam goreng, Ikan rebus, Itik panggang
Nasi, Mee goreng, Roti
Ayam bakar, ikan bakar, Sup sayur campur
Kumpulan makanan yang manakah yang perlu diambil dalam kadar yang sedikit?
Karbohidrat
Lemak
Protein
Vitamin
Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat kecuali
Kita mendapat protein daripada
Nasi
Daging
Gula-gula
Mee goreng
Apakah piramid makanan?
Panduan untuk menjaga makanan
Panduan untuk memilih makanan yang sihat
Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan
Panduan untuk membeli jenis makanan
Sayuran merupakan pembekal protein kepada tubuh manusia. Sayuran adalah protein kelas pertama.
BETUL
SALAH
Karbohidrat menyediakan sumber utama yang diserap ke dalam sistem tubuh manusia. Contoh karbohidrat ialah
Pada aras 4 dalam piramid makanan. Kita digalakkan mengambil jenis-jenis makanan ini dengan bilangan yang sedikit sahaja. Di antara jenis makanan dalam aras ini ialah minyak, gula dan
ayam goreng
ayam rebus
Ubi kayu
Buah Limau
Apakah kepentingan lemak ?
Membekalkan tenaga kepada tubuh badan.
Dapat melindungi organ badan seperti jantung dan ginjal
Untuk pembentukan tulang serta otot
