Font size
WorksheetsPJPK T3 Lari Berpagar
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
ACARA LARI BERPAGAR MERUPAKAN ACARA
ACARA PADANG
ACARA BALAPAN
ANTARA YANG BERIKUT YANG MANAKAH BUKAN FASA-FASA LARI BERPAGAR?
FASA LARIAN
FASA LONJAKAN
FASA MELEPASI PAGAR
FASA TERBANG
Acara lari berpagar menggunakan ………………. sebagai halangan
MEJA
KERUSI
PAGAR
TALI
Berapakah bilangan langkah yang dilakukan oleh atlet lari berpagar dari blok permulaan ke pagar pertama?
2 LANGKAH
4 LANGKAH
8 LANGKAH
20 LANGKAH
Fasa manakah yang memerlukan kaki belakang ditarik ke sisi badan ?
Fasa lonjakan
Fasa melepasi pagar (kaki hadapan)
Fasa melepasi pagar (kaki belakang)
Gambar tersebut merujuk kepada fasa?
Fasa larian
Fasa lonjakan
Fasa melepasi pagar
Fasa mendarat
Pada fasa ____________, murid berusaha untuk mencapai kelajuan optimum semasa tiba ke pagar pertama.
lonjakan
larian
melepasi pagar
mendarat
Semasa fasa ini, murid akan berusaha untuk mendapatkan trajektori yang meminimumkan ketinggian melepasi pagar.
Fasa Larian
Fasa Lonjakan
Fasa Melepasi Pagar
Fasa Mendarat
Dalam acara lari berpagar, semua murid/atlet mesti berlari dalam lorong masing-masing.
Betul
Salah
Dalam acara lari berpagar, semua murid/atlet mesti berlari dalam lorong masing-masing.
Betul
Salah
Seorang murid perlu bersedia untuk membuat transisi kepada lari pecut dengan serta-merta. Lakuan ini merupakan Fasa __________________.
larian
lonjakan
melepasi pagar
mendarat
Dalam fasa ini, tujuan utama murid adalah untuk mengoptimumkan condongan ke hadapan dan meminimumkan masa di udara. Condongan badan ke hadapan disesuaikan mengikut ketinggian pagar.
Fasa larian
Fasa Melepasi Pagar (Kaki Hadapan)
fasa mendarat
) Fasa Melepasi Pagar (Kaki Belakang)
Gambar menunjukkan fasa ___________ dalam acara lari berpagar.
Melepasi Pagar (Kaki Hadapan)
lonjakan
Melepasi Pagar (Kaki belakang)
Berikut merupakan teknik lakuan semasa Fasa Melepasi Pagar (Kaki hadapan) KECUALI
Semasa melepasi pagar, bahu murid selari dengan pagar dan pandang ke hadapan
Telapak kaki hadapan plantar fleksi
Tangan yang bertentangan dengan kaki hadapan diayun menyilang ke hadapan manakala tangan yang satu lagi dalam aksi lari pecut. Ini sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan semasa mendarat
Kaki hadapan, ekstensi dengan pantas dan memijak ke bawah dengan pantas pada arah larian
Olahraga merangkumi beberapa acara yang __________________________.
larian
balingan
tarian
marathon
merentas desa
Berapakah bilangan langkah yang dilakukan oleh atlet biasa untuk melepasi setiap pagar ?
3 langkah
4 langkah
5 langkah
Dorsifleksi ialah aksi jari kaki digerakkan ke arah tulang tibia
BETUL
SALAH
Rajah di atas merupakan fasa apa?
Fasa Mendarat
Fasa Larian
Fasa Melepasi Pagar (Kaki Belakang)
Fasa Melepasi Pagar (Kaki Hadapan)
Fasa Lonjakan
Rajah di atas merupakan fasa apa?
Fasa Mendarat
Fasa Larian
Fasa Melepasi Pagar (Kaki Belakang)
Fasa Melepasi Pagar (Kaki Hadapan)
Fasa Lonjakan
Rajah di atas merupakan fasa apa?
Fasa Mendarat
Fasa Larian
Fasa Melepasi Pagar (Kaki Belakang)
Fasa Melepasi Pagar (Kaki Hadapan)
Fasa Lonjakan
