தசைநீள் பயிற்சிகள் தசைநார்களை நெகிழச் செய்யும்.

வெதுப்பல் பயிற்சிகள் சுவாசத்தை குறைக்கும்.

தணித்தல் பயிற்சிகள் சுவாசத்தை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வரும்.

தணித்தல் பயிற்சிகள் உடலின் வெப்ப நிலையைச் சீராக்கும்.

வெதுப்பல் பயிற்சிகள் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்.

விளையாட்டின் போதும், விளையாட்டிற்குப் பின்னரும் உடலின் தேவைக்கேற்ப ........... அருந்த வேண்டும்.

நாம் ஆரோக்கியமாக வாழ சத்துள்ள உணவை உண்ண வேண்டும்.

சத்து குறைந்த உணவை அடையாளங்காண்க.

விளையாட்டு தொடங்கும் முன் நாம் செய்ய வேண்டிய பயிற்சி.