Font size
Worksheetskuiz minda sihat
Total questions: 38
Worksheet time: 10mins
Berikut merupakan punca seseorang menjadi stress atau tertekan kecuali?
kecewa dengan nasib diri
mempunyai masalah kewangan
disayangi oleh orang ramai
gagal dalam peperiksaan
berikut manakah cara menguruskan tekanan semasa belajar atau bekerja dirumah?
menghabiskan masa dengan bermain telefon
kelilingi diri dengan orang yang positif supaya mendapat sokongan
mengeluarkan kemarahan kepada orang lain
tidur lewat malam
berikut merupakan cara membina sikap positif kecuali?
mendalami ilmu
berkawan dengan orang berjaya
sentiasa motivasikan diri
berfikir tiada harapan untuk berjaya
stress memberikan kesan yang negatif kepada diri manusia. berikut manakah kesan stress kepada manusia?
hidup menjadi bahagia
individu akan menjadi semakin bersemagat
emosi dan perasaan berubah secara tiba-tiba
dapat memberikan kata positif kepada orang lain
apakah tanda-tanda seseorang mengalami stress atau tekanan?
menjadi gelisah dan cuba jauhkan diri
gemar berbual dengan orang ramai
tidur lena tanpa gangguan
mudah untuk bersabar
semakin kita mempunyai sikap yang positif semakin?
gagal dalam kehidupan
bahagia hidup kita
gelisah hidup kita
sedih hidup kita
berikut manakah kesan kemarahan dalam hidup kita?
hidup menjadi harmoni
disukai oleh orang ramai
sikap lebih terbuka
berdendam dan dengki
manakah langkah menghadapi burnout atau tekanan berlebihan?
mengambil bahan terlarang
lakukan relaksasi dan minta bantuan profesional seperti kaunselor
memecahkan barang dan merosakan harta benda
menyakiti diri sendiri dan orang lain
jika anda membaca berita yang mencetuskan tekanan apakah tindakan anda?
menyebarkan berita tersebut kepada orang lain
teruskan membaca
terus berfikir mengenai berita tersebut
hadkan jumlah berita, matikan telefon dan berehat
berikut merupakan ciri-ciri individu yang sihat mindanya kecuali?
sentiasa berfikiran positif
sentiasa menyendiri dan hilang tumpuan
sentiasa fokus dan setiap perkara
hidupnya tenang dan bahagia
Apakah yang dimaksudkan dengan Kesihatan Mental?
Kesihatan mental bermaksud individu yang bebas dari penyakit mental.
Kesihatan mental bermaksud individu yang berupaya untuk mengurus emosi, berfikiran positif dan rasional dalam membuat sesuatu tindakan serta mampu menyumbang kepada masyarakat.
Kesihatan mental bermaksud individu yang tahu membezakan perkara yang baik dan tidak baik.
Kesihatan mental bermaksud individu yang sihat dari segi fizikal dan juga mental.
___________ ialah perasaan jiwa yang kuat seperti gembira, sedih, takut. marah dan lain-lain.
Minda Sihat
Kesihatan Mental
Emosi
Stres
Kecewa, rasa bersalah, cemas, curiga dan benci adalah emosi ____________.
Baik
Jahat
Positif
Negatif
Sumayyah merupakan anak tunggal dalam keluarganya. Sumayyah mempunyai rakan baikyang bernama Fatimah. Latar belakang keluarga Fatimah adalah sederhana berbanding Sumayyah. Pada suatu hari, Fatimah tidak membawa wang saku ke sekolah. Sumayyah telah membelikan makanan untuk Fatimah. Fatimah berasa _________ dengan kebaikan Sumayyah.
Gembira
Teruja
Terharu
Terkejut
Stres ialah _______________
Keadaan yang belaku apabila seorang individu tidak sihat
Masalah mental
Desakan atau tekanan berikutan peristiwa yang dialami oleh seorang individu dalam kehidupan yang melebihi kemampuannya.
Masalah jiwa yang melibatkan emosi dan perasaan
Gejala stres boleh dilihat melalui pelbagai aspek iaitu:
Emosi
Psikologikal
Fizikal
Tingkahlaku
Apakah faktor yang menyebabkan berlakunya stres terhadap seorang individu?
Keluarga
Gaya hidup
Personaliti
Persekitaran
Rakan
Berikut adalah contoh keadaan stres yang dialami oleh seseorang kecuali
Berselisih faham dengan ahli keluarga
Menerima pujian dari guru
Dibuli oleh rakan sekelas
Memperoleh skor yang rendah dalam ujian
Yang manakah antara berikut merupakan gejala stres dari segi psikologikal?
Cepat marah
Kurang daya fokus dan tumpuan
Sukar tidur
Berdebar-debar
Masalah tabiat pemakanan, pengabaian penjagaan diri, penyalahgunaan dadah dan alkohol, buli atau vandalisme merupakan gejala stres terhadap __________
Fizikal
Spiritual
Tingkahlaku
Psikologikal
Antara berikut, yang manakah merupakan langkah-langkah ke arah kesihatan mental yang positif?
Merancang perubahan dalam kehidupan dengan bijak
Mendapatkan rehat dan tidur yang mencukupi
Tidak menerima kelemahan dan kekurangan diri
Melakukan aktiviti fizikal dan riadah
Memupuk hubungan yang harmoni dengan orang lain
Yang manakah antara berikut merupakan kata-kata positif yang mampu mengubah hidup seseorang?
Cuba lagi dan teruskan usaha.
Terima kasih kerana memberi tunjuk ajar kepada saya dalam subjek Matematik.
Maafkan saya kerana terambil pensel awak.
Saya boleh lakukan sendiri tanpa bantuan awak.
Tahniah atas kejayaan awak.
Ponteng sekolah, tidak pandai berkawan serta pengambilan dadah/alkohol adalah contoh masalah__________ akibat kebimbangan.
Fizikal
Psikologi
Sosial
Kebimbangan ialah...
Kecelaruan mental yang sukar di kawal.
Perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar yang biasa dialami.
Perasaan risau kerana terlalu berfikir secara berlebihan.
Fasa awal kepada masalah mental yang serius.
Apakah ciri-ciri kebimbangan?
Berpeluh
Jantung berdegup kencang
Sering berperasaan takut dan gugup
Mengalami ketegangan
Tidak dapat bertenang dan menggigil
Antara yang berikut, manakah BUKAN penyebab kebimbangan?
Rasa cemas keterlaluan oleh ibubapa
Pernah mengalami kebimbangan
Selalu bermimpi buruk
Peribadi diri yang pemalu
Berikut adalah cara anda boleh membantu diri dan orang lain dalam menghadapi kebimbangan KECUALI...
Mengamalkan senaman
Amalkan pemakanan yang sihat
Amalkan ubat-ubatan yang dirasakan perlu
Perbanyakkan rehat
Berikut adalah cara anda boleh membantu diri dan orang lain dalam menghadapi kebimbangan KECUALI..
Berkongsi masalah dengan kaunselor
Menjalani pemeriksaan doktor
Ketahui kemampuan diri
Lepaskan tekanan kepada orang lain
Komunikasi yang berkesan akan menyebabkan
salah faham
hubungan tegang
saling memahami
sukar mendapatkan bantuan
Kebosanan selalunya disebabkan oleh
Terlalu banyak aktiviti yang boleh dilakukan
Terlupa untuk melakukan aktiviti
Mengetahui cara untuk menjalankan sesuatu aktiviti
Tiada aktiviti yang dapat dilakukan
berikut manakah cara menguruskan tekanan semasa belajar atau bekerja dirumah?
menghabiskan masa dengan bermain telefon
kelilingi diri dengan orang yang positif supaya mendapat sokongan
mengeluarkan kemarahan kepada orang lain
tidur lewat malam
berikut merupakan cara membina sikap positif kecuali?
mendalami ilmu
berkawan dengan orang berjaya
sentiasa motivasikan diri
berfikir tiada harapan untuk berjaya
apakah tanda-tanda seseorang mengalami stress atau tekanan?
menjadi gelisah dan cuba jauhkan diri
gemar berbual dengan orang ramai
tidur lena tanpa gangguan
mudah untuk bersabar
______________adalah amalan masyarakat yang mengutamakan penjagaan kesihatan badan.
Senaman
Yoga
Gaya hidup sihat
Jogging
Aktiviti senaman dapat membentuk minda yang _______________
sihat
cerdas
baik
lemah
Kelebihan relaksasi adalah ___________________
Mengurangkan ketegangan otot
Meningkatkan daya keyakinan diri
Kurangkan rasa ketakutan dan kebimbingan
Semua pernyataan adalah benar
Aktiviti fizikal / bersenam hendaklah dilakukan setiap hari. Apakah faedah utama yang diperoleh daripada aktiviti ini?
Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik
Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul
Membantu jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat
Dapat mengempiskan perut
Berikut merupakan tanda - tanda fizikal jika anda stress kecuali
Muka berjerawat
Sakit tengkuk dan bahu
Ruam badan
Muka masam
