wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UJIAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1

Total questions: 50

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Antara berikut adalah aktiviti rekreasi kecuali...

a)

spider-web

b)

alligator swamp

c)

frisbee

d)

bola sepak

2.

FAEDAH LATIHAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR?

a)

Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah.

b)

Meningkatkan kandungan kolestrol dan glukosa di dalam darah.

c)

Meningkatkan dan mengawal berat badan

3.

Contoh aktiviti DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

a)

Senamrobik

b)

Berlari dan berjalan pantas

c)

Skiping

d)

bola sepak

4.

Namakan kecergasan fizikal diatas?

a)

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

b)

DAYA TAHAN OTOT

5.

mengejek dan memaki hamun mangsa merupakan jenis buli

a)

buli fizikal

b)

buli mental

c)

buli siber

6.

Antara berikut yang manakah BUKAN punca kes buli

a)

kurang didikan agama

b)

latar belakang masalah emosi

c)

keluarga yang saling berkasih sayang

7.

Apakah tindakan yang perlu diambil jika berlaku kes buli di sekolah.

a)

mendiamkan diri

b)

berlari keluar sekolah

c)

mengadu kepada guru/kaunselor di sekolah

8.

Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan tips penjagaan muka berjerawat

a)

Makan makanan seimbang

b)

Memicit jerawat kecil

c)

Guna pencuci muka yang sesuai

d)

Mendapatkan rawatan doctor

9.

Siapakah lagenda pemain bola sepak Malaysia ?

a)

Rashid Sidek

b)

Shalin Zulkifli

c)

Mokhtar Dahari

d)

Watson Nyambek

10.

Terdapat empat kumpulan makanan yang menjadi asas pemakanan seimbang.

a)

BETUL

b)

SALAH

11.

Makanan seimbang perlu diambil ketika bersarapan pagi dan makan tengah hari sahaja.

a)

BETUL

b)

SALAH

12.

Kesan pengambilan lemak yang berlebihan akan menyebabkan seseorang mengalami obesiti dan sakit jantung.

a)

BETUL

b)

SALAH

13.

Nasi, mihun, roti dan ubi kentang merupakan

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

lemak

d)

vitamin

14.

Fungsi vitamin dapat meningkatkan sistem pertahanan badan

a)

BETUL

b)

SALAH

15.

Berikut adalah asas lantunan

a)

Bike

b)

Hike

c)

Pike

d)

Kesemua di atas

16.

Tuck ialah

a)

Kemahiran dakap tangan

b)

Kemahiran dakap kaki

c)

Kemahiran dakap gigi

d)

Kemahiran dakap lutut

17.

Kita perlu melakukan regangan sebelum melakukan aktviti kerana

a)

Untuk mengelakkan kecederaan

b)

Untuk menjadikan kita hebat

c)

Untuk menjadikan kita pantas

d)

Untuk menjadikan lebih kuat

18.

Kemahiran menyentuh hujung kaki dengan lurus ialah

a)

Doraemon

b)

Pike

c)

Tuck

d)

Straddle

19.

Apabila kaki kita telah mendarat di tanah maka ia merupakan

a)

Fasa bersedia

b)

Fasa melantun

c)

Fasa mendarat

d)

Fasa bergaya

20.

Ini merupakan aksi

a)

Spike

b)

Pike

c)

Truck

d)

Tuck

21.

Aksi ini ialah

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

d)

Lompat katak Raj

22.

Apakah nama alat yang digunakan untuk membolehkan seseorang murid membuat pelbagai bentuk dan layangan di udara

a)

Troli

b)

Trompet

c)

Trampolin

d)

Tamborin

23.

Komunikasi terbahagi kepada dua jenis iaitu

a)

lisan

b)

bukan lisan

c)

separa lisan

d)

tingkah laku

24.

_______________ merupakan percakapan untuk menyampaikan maklumat kepada penerima.

a)

komunikasi bukan lisan

b)

komunikasi lisan

c)

komunikasi

d)

perhubungan

25.

______________ adalah berdasarkan tingkah laku.

a)

komunikasi lisan

b)

komunikasi

c)

komunikasi bukan lisan

d)

perhubungan

26.

______________ merujuk kepada kemahiran berinteraksi dengan individu lain atau sekumpulan individu seperti ahli keluarga, rakan, guru dan jiran.

a)

interaksi

b)

interpersonal

c)

informasi

d)

inner

27.

Antara berikut, yang manakah bukan kepentingan kemahiran komunikasi?

a)

Mengendalikan rungutan dan aduan.

b)

Mengendalikan orang yang bersikap autokratik.

c)

Mengendalikan kemarahan orang.

d)

Mengendalikan orang yang sentiasa bercakap

28.

Konflik, pertembungan dan pertentangan antara dua orang yang berbeza merupakan masalah yang sering berlaku dalam komunikasi.

a)

Betul

b)

Salah

29.

Pada tahun 2017, Malaysia telah menganjurkan sukan terbesar di Asia Tenggara iaitu ____________.

a)

Sukan ASEAN

b)

Sukan KOMENWEL

c)

Sukan SUKMA

d)

Sukan SEA

30.

Berikut merupakan akan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid kecuali _______________.

a)

jerawat mula tumbuh

b)

saiz otot membesar

c)

rambut mula gugur

d)

suara menjadi garau

31.

Berikut merupakan kesan daripada seks sebelum nikah kecuali _______________.

a)

Pembuangan bayi

b)

Peningkatan akademik

c)

Bercanggah dengan agama

d)

Maruah diri tercemar

32.

Alat yang digunakan untuk mengukur peratus lemak badan adalah _____________.

a)

Thermometer

b)

Kalipari

c)

Kaliper

d)

Jam randik

33.

Dalam acara 4 x 4 meter, setiap pasukan terdiri daripada tiga orang pelari.

a)

SALAH

b)

BETUL

34.

Perokok pasif terdiri daripada orang yang menghisap rokok.

a)

BETUL

b)

SALAH

35.

Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu pasukan bola jaring yang berada di kawasan berlorek.

a)

C, GA, WA

b)

GS, GK, WD

c)

GK, GD, WD

d)

GS, GA, WA

36.

1.Menggunakan kedua-dua belah tangan

2.Hantaran ini cepat dan tepat

3.Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat


Namakan jenis hantaran di atas.

a)

Lantun

b)

Aras bahu

c)

Aras dada

d)

Aras kepala

37.

Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring ?

a)

WA – penyerang sayap

b)

WD – pengadang sayap

c)

GA – penyerang gol

d)

GS – pengadang gol

38.

Tempoh perlawanan bagi permainan bola jaring mengandungi empat sukuan yang setiap satunya ________.

a)

15 minit

b)

20 minit

c)

25 minit

d)

30 minit

39.

Dalam permainan bola jaring, pemain tengah (Centre) boleh berada dalam kawasan berikut kecuali _________.

a)

bulatan gol

b)

kawasan tengah

c)

keseluruhan padang

d)

kawasan dalam padang

40.

Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip

a)

Intensity (Tahap Intensiti)

b)

Frequency (Kekerapan)

c)

Time (Masa)

d)

Capacity ( Capacity)

41.

Ujian SEGAK wajib dilaksanakan oleh

a)

Murid-murid Tahun 1 hingga Tahun 6 sahaja

b)

Murid-murid Tingkatan 1 hingga Tingkatan 5 sahaja

c)

Muirid-murid Tahun 1 hingga Tingkatan 5 sahaja

d)

Murid-murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 sahaja

42.

Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan

a)

Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan

b)

Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan

c)

Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan

d)

Standard Fizikal Kebangsaan

43.

Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:

a)

Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal

b)

Tahap Kesihatan sahaja

c)

Komponen Kecergasan Fizikal sahaja

d)

Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal

44.

Berapakah Instrumen dalam bateri Ujian SEGAK

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

45.

Salah satu bateri Ujian SEGAK ialah mengukur Tahap Kecergasan Murid berdasarkan Kesihatan ialah:

a)

Kadar Denyutan Nadi

b)

Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI)

c)

Kandungan gula dalam darah

d)

Kadar Tekanan Darah

46.

Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK

a)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku

b)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa

c)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur

d)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur

47.

Ujian Naik Turun Bangku mengukur Tahap kecergasan Fizikal dalam bidang:

a)

Kekuatan Otot

b)

Daya Tahan Otot

c)

Daya Tahan Kardiovaskular

d)

Kelembutan

48.

Kekuatan Otot merujuk kepada aktiviti

a)

Naik Turun Bangku

b)

Tekan Tubi

c)

Ringkuk Tubi Separa

d)

Jangkauan Melunjur

49.

Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal

a)

Kelembutan

b)

Kekuatan Otot

c)

Daya Tahan Otot

d)

Indeks Jisim Badan (BMI)

50.

Kelembutan adalah salah satu Komponen kecergasan Fizikal yang melibatkan aktiviti

a)

Naik Turun Bangku

b)

Tekan Tubi

c)

Naik Turun Bangku

d)

Jangkauan Melunjur

Similar Resources on Wayground

Soalan Peperiksaan Akhir Tahun PJPK Ting.1

50 questions

Soalan Peperiksaan Akhir Tahun PJPK Ting.1

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJPK T1

50 questions

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PJPK T1

quiz

Worksheet

•

1st Grade

ulangkaji pjpk

50 questions

ulangkaji pjpk

quiz

Worksheet

•

1st Grade

KUIZ PJPK TING. 4 KSSM

50 questions

KUIZ PJPK TING. 4 KSSM

quiz

Worksheet

•

1st Grade