WorksheetsPENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI TINGKATAN 5
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Ketidakstabilan emosi boleh menyebabkan individu
Gembira
Mengalami masalah kesihatan
Disukai oleh kawan
Berikan 3 jenis perasaan yang anda pernah alami
Berikan 2 situasi yang menyebabkan ketidakstabilan emosi berlaku
Berikan 3 kepentingan mengurus ketidakstabilan emosi
Berikan 2 cara untuk mengurus ketidakstabilan emosi
Berikut merupakan cara yang salah untuk menangani konflik dan stres kecuali
Sekiranya anda mengalami stres, apakah yang tidak patut anda lakukan?
Berehat dengan secukupnya
Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa
Mengambil bahan terlarang seperti alkohol atau dadah
Berikut merupakan Kesan konflik dan stres terhadap kesihatan diri KECUALI
Emosi menjadi tidak stabil dan tidak mampu menyelesaikan masalah
Kecewa serta cepat naik darah dan marah
Mudah risau walaupun terhadap perkara kecil dan sering berasa cemas.
Fokus terhadap pekerjaan yang dilakukan
Yang manakah BUKAN contoh situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi?
Ibu bapa kerap bergaduh
Gagal peperiksaan walaupun sudah berusaha
Sering dihina oleh rakan kerana gemuk
Itali menewaskan England dalam perlawanan bola sepak
Apakah maksud stress?
Tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami apabila hujan turun lebat selepas mencuci kereta
Tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami oleh seseorang apabila tuntutannya tidak dapat dipenuhi.
Tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami seseorang apabila melihat kekasihnya diambil orang
Tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami apabila jiwa seseorang menjadi kacau bilau
___________________ juga merupakan punca pelajar stress bila gagal peperiksaan
Tekanan dari ibu bapa
Isu politik negara
Kehabisan bekalan air
Cinta tidak berbalas
Yang manakah BUKAN kesan stres dan tekanan berterusan?
Hilang selera makan
Waktu tidur terjejas
Kurang bergaul dan bersosial
Kulit semakin putih berseri
Pilih 3 contoh masalah dalam persahabatan yang boleh menyebabkan ketidakstabilan emosi
Perbuatan menghina fizikal rakan
Belajar secara 'study group'
Sering memeras ugut duit rakan
Membuli di media sosial
Mengapa kita perlu mengurus emosi? (pilih 3)
Membantu kita membuat keputusan
Menjamin badan dan minda yang sihat
Membantu berkomunikasi secara rasional
Membuat kita sentiasa sedih dan berduka
Emosi yang stabil akan melahirkan masyarakat yang _____________
negatif
saling bertelingkah
kaya raya
positif
Senaman dapat mengurangkan stres melalui penghasilan hormon ________________
insulin
adenalin
endorfin
testosteron
Pilih 3 kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi yang tepat
berkomunikasi secara berkesan
mendekatkan diri dengan agama
sentiasa ego dan bangga diri
menjauhi sikap agresif
Sikap EMPATI dapat menjadikan seseorang
kerap bergaduh dengan jiran
lebih peka dengan perasaan orang lain
lebih popular
lebih stres dan tidak stabil
Pilih 3 kepentingan emosi yang stabil kepada remaja:
Untuk mendapatkan tidur yang cukup
Agar dapat berasa gembira dan ceria
Untuk mendapat lebih ramai followers di instagram
Dapat berkomunikasi dengan berkesan
Berikut merupakan kaedah berkesan untuk merawat emosi tidak stabil KECUALI
Bersukan
Terapi muzik
Aktiviti kerohanian
Bertiktok
