Font size
Worksheetskelenturan
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Kelenturan otot bermaksud…
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang maksimum
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang minimum
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada laju yang maksimum
Aktiviti rengangan kelenturan otot dilakukan selama…
10 hingga 40 saat
10 hingga 35 saat
10 hingga 30 saat
Tahap kelenturan yang baik dapat...
mengurangkan risiko mendapat kecederaan
mengurangkan risiko mendapat sakit jantung
mengurangkan risiko pening dan muntah
Aktiviti yang dapat meingkatkan kelenturan ialah
Berjogging
Tekan tubi
Regangan
Lari pecut
Pilih penyataan yang benar tentang faedah kelenturan
Meningkatkan prestasi dalam sukan.
Mewujudkan rasa selamat dan selesa semasa melakukan aktiviti.
Meningkatkan tahap konsistensi
Meningkatkan tahap daya tahan seseorang
Antara berikut, yang manakah tergolong dalam otot teras?
Bisep
Pectoralis major
Kuadrisep
Rectus abdominis
Aktiviti yang manakah meningkatkan kelenturan?
Tekan tubi
Regangan quadricep
jangkauan melunjur
larian zig zag
"Keupayaan menggerakan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum"
Kenyataan diatas merujuk kepada......
Kelenturan
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Kekuatan otot
Gambar di atas merujuk kepada regangan?
Regangan groin.
Regangan quadricep.
Regangan pectoral.
Regangan hamstring dan kawasan gluteal.
Kelenturan otot bermaksud…
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang maksimum
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang minimum
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada laju yang maksimum
Aktiviti rengangan kelenturan otot dilakukan selama…
10 hingga 40 saat
10 hingga 35 saat
30 hingga 60 saat
6. Rajah di atas menunjukan contoh regangan kelenturan. Namakan regangan tersebut.
Regangan pectoralis
Regangan kilas
Regangan Quadrisep
Regangan Groin
