NEW
Font size
Worksheetsข้อสอบกลางภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2564 (กระโดดเชือก ม.6)
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
กีฬากระโดเชือกในอดีตเป็นการละเล่นของเด็กไทย มีประเภทอะไรบ้าง
กระโดดเชือกเดี่ยว กระโดดเชือกหมู่
กระโดดเชือกเดี่ยว กระโดดเชือกยาว
กระโดดเชือกเดี่ยว กระโดดเชือกสั้น
กระโดดเชือกเดี่ยวเพียงอย่างเดียว
ในการแข่งขันกีฬาของกระทรวงธรรมการ ในพ.ศ. ๒๔๗๒ มีการแข่งขันกระโดเชือกประเภทใด
กระโดเชือกยาว 10 คน
กระโดดเชือกเดียว 400 เมตร
กระโดดเชือกคู่
กระโดดเชือกเดี่ยว นับจำนวนครั้ง
ปัจจุบันกระโดดเชือกได้มีการพัฒนามาสู่วิชาเรียนและการแข่งขันขึ้นในโรงเรียนข้อใดคือชื่เรียกที่ถูกต้อง
“jump off” วันกระโดดเชือกเพื่อหัวใจ
“jump off” วันกระโดดเชือกเพื่อสุขภาพ
“jump off” วันกระโดดเชือก
“jump off” วันกระโดดเชือกเพื่อหัวใจแข็งแรง
การกระโดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทใด
Aerobic Exercise
Anaerobic Exercise
Aerobic
Anaerobic
ในการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อให้ได้ผลในการเสริมสร้างความแข็งแรงและความอดทนต่อระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือด ควรออกกำลังกายให้หัวใจเต้นอยู่ที่ระดับใดของอัตราการเต้นชีพจรสูงสุด
60-70 %
60-80 %
80-90 %
90-100 %
การวัดเชือกกระโดดโดยยืนเหยียบกึ่งกลางเชือก ดึงด้ามจับขึ้นมาจนเชือกตึง ปลายด้ามจับต้องอยู่ระดับใด
ระดับคาง
ระดับรักแร้
ระดับไหล่
ระดับเอว
การกระโดดเชือกที่ปลอดภัยควรกระโดดสูงอย่างนุ่มนวลสูงจากพื้นไม่เกินกี่นิ้ว
1 – 2 นิ้ว
2 – 3 นิ้ว
3 – 4 นิ้ว
5 นิ้ว
พื้นที่ใดไม่เหมาะสมกับการกระโดดเชือก
พื้นไม้
พื้นกระเบื้อง
พื้นซีเมนต์
พื้นพรมอัด
ข้อใดคือทักษะการกระโดดท่า Side straddle
กระโดดสลับแยกขา
กระโดดบิดตัว
กระโดดยกขา
กระโดดไปข้างหน้า
จังหวะของการกระโดดเชือกในแต่ละท่าต้องกระโดดกี่ครั้ง
5 ครั้ง
6 ครั้ง
7 ครั้ง
8 ครั้ง
ข้อใดไม่ใช่ส่วนหนึ่งของการฝึกกระโดดเชือกท่า Basic Warm – up
กระโดดแยกเท้าไปด้านข้าง
แกว่งเชือกสลับซ้ายขวา
จบด้วยการหยุดเชือกด้วยเท้า
แกว่งเชือกซ้าย-ขวา กระโดด 1 ครั้ง
ข้อใดไม่ใช่หลักของ Basic Warm – up ในส่วนของการยิดเหยียดกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อจนรู้สึกแค่ตึงคงค้างไว้ 10-15 วินาที
ระหว่างยืดเหยียดกล้ามเนื้อไม่ควรกลั้นลมหายใจ
ควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน-หลังการออกกำลังกายทุกครั้ง
การยืดเหยียดกล้ามที่ดีควรยืดให้รู้สึกเจ็บเล็กน้อยคงค้างไว้
10-15 วินาที
ข้อใดไม่ใช่ทักษะท่าการหยุดเชือก
ท่าการหยุดเชือกด้วยแขน
ท่าการหยุดเชือกด้วยแขนแบบไขว้หลัง
ท่าการหยุดเชือกด้วยเท้า
ท่าการหยุดเชือกด้วยแขนแบบไขว้รูปกากบาท
ข้อใดคือวิธีการกระโดดเชือกที่ไม่ถูกต้อง
กระโดดใช้ฝ่าเท้าลง
กระโดดลงย่อเข่าเพื่อรับแรงกระแทก
กระโดดให้สูง ๆ เท่าที่จะทำได้
กระโดดจากพื้นให้ต่ำที่สุดประมาณ 1-2 ซม. หรือสูงสุดไม่เกิน 2 นิ้ว
บุคลลในกลุ่มใดไม่เหมาะสำหรับกีฬากระโดดเชือก
เด็ก
วัยรุ่น
ผู้ใหญ่
ผู้ที่สูงอายุ หรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก
