WorksheetsPJK TAHUN 4 : LOMPAT JAUH DAN PERTOLONGAN CEMAS
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Apakah maksud lompat jauh ?
Melakukan larian pantas
seorang atlet akan cuba melompat dan mendarat sejauh yang boleh ke tempat yang dituju
melakukan larian berhalangan
melakukan lompatan setempat sahaja
Yang manakah menunjukkan fasa layangan ?
1
2
3
4
Terdapat dua jenis kesalahan semasa melakukan lompatan. Yang manakah kesalahan tersebut?
Mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki
Memijak papan lonjakan
Tidak melakukan larian yang optimum dan laju
Melonjak sebelum dan selepas papan lonjakkan
Berapakah fasa dalam lompat jauh?
5
4
2
3
Yang manakah 2 cara yang betul untuk mendapatkan lompatan yang jauh?
Semakin besar lonjakan, semakin jauh lompatan
Berada sebentar di udara semasa fasa layangan
mata pandang ke hadapan
Lonjak menggunakan kaki dominan
Apakah maksud terseliuh?
urat kaki terputus
kaki bewarna biru atau ungu
keretakan pada tulang
keadaan regangan pada sendi yang melebihi had pergerakan sendi tersebut
Apakah kecederaan yang dialaminya?
terseliuh
lebam
luka
patah
Apakah tanda atau gejala yang menyebabkan berlakunya terseliuh?
sukar untuk bergerak
kawasan cedera berwarna biru atau ungu
kawasan cedera berasa sejuk
kawasan cedera bewarna pucat
Yang manakah situasi yang menyebabkan berlakunya kecederaan?
Apakah tindakan yang perlu diambil sekiranya berlaku kecederaan?
urut di kawasan kecederaan
sapu minyak panas
letakkan pek ais di kwasan lebam atau terseliuh
makan ubat biji atau ubat cair
