wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KUIZ PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Komponen-komponen kecergasan yang terdapat dalam Kecergasan Fizikal berdasarkan Kesihatan adalah seperti berikut KECUALI

a)

Kekuatan Otot

b)

Daya Tahan Otot

c)

Kelenturan

d)

Koordinasi

2.

____________ ialah keupayaan maksimum kandungan oksigen dalam darah yang dipam oleh jantung ke seluruh anggota dan kumpulan otot-otot besar badan melalui aktiviti fizikal.

a)

Kekuatan Otot

b)

Kelenturan

3.

Kepentingan kekuatan otot adalah untuk

a)

mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

b)

menunjuk kepada orang lain

4.

Tarian Farapeirra menjadi salah satu tarian tradisional masyarakat Portugis di

a)

Johor

b)

Terengganu

c)

Melaka

d)

Pahang

5.

Bhangra merupakan tarian yang diiringi dengan irama muzik rakyat dalam komuniti _______ di Malaysia.

a)

Iban

b)

India

c)

Sikh

d)

Orang Asli

6.

Pergerakan tarian Bhangra dapat meningkatkan koordinasi pada __________, imbangan dengan irama muzik yang dimainkan.

a)

pergerakan

b)

perjumpaan

c)

peraturan

d)

perumpamaan

7.

Berikut adalah kemahiran asas dalam Tarian Farapeirra KECUALI

a)

Vira (Putaran)

b)

Berskip

c)

Bergerak

d)

Scallop

8.

Strategi serangan dalam permainan Ragbi Sentuh ialah

a)

Tendang dan Biar

b)

Tendang dan Ambil

c)

Tendang dan Tengok

d)

Tendang dan Tangkap

9.

Hantaran silang dalam permainan ragbi sentuh dikenali sebagai __________.

a)

Scissors

b)

Rulers

c)

Gums

d)

Pens

10.

Ball collector ialah

a)

Pemungut Bola

b)

Pembaling Bola

c)

Pengutip Bola

11.

Dalam permainan ragbi sentuh kita akan menggunakan teknik mengacah ___________

a)

ke kanan ke kiri

b)

zig zag

12.

Quarterback dalam permainan ragbi sentuh dikenali sebagai __________________.

a)

Pemain pertahanan tengah

b)

Pemain pertahanan depan

c)

Pemain pertahanan belakang

13.

Permainan Bola Keranjang merupakan sukan berpasukan yang mementingkan tahap ____________

a)

ketangkasan

b)

kelembapan

14.

Kemahiran dalam bola keranjang adalah seperti berikut KECUALI

a)

gerak keliru

b)

triple-threat

c)

crossover

d)

langkah depan

15.

MABA adalah

a)

Malayan Amateur Basketball Association

b)

Malaysia Amateur Basketball Association

16.

Nilai murni yang perlu ada semasa melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan ialah

a)

Bekerjasama

b)

Pentingkan diri

c)

Pemarah

17.

________________ ialah kualiti beban kerja yang dikenakan dalam satu latihan

a)

Striding

b)

Intensiti

18.

Striding ialah ___________ dengan langkah besar dan lebih laju dari berlari anak.

a)

berlari

b)

merangkak

c)

berjalan

d)

melenggang

19.

Latihan kelenturan boleh berlaku secara ______ dan dinamik.

a)

Statik

b)

Statistik

20.

Aktiviti kelenturan adalah seperti

a)

Groin Dynamic Stretching

b)

Regangan atas bawah depan belakang

c)

Baring

d)

Main telefon

21.

_____________ ialah posisi atau sikap tubuh seseorang.

a)

Poster

b)

Postur

22.

Seseorang masyarakat hendaklah sentiasa sihat dari segi

a)

jasmani, emosi, rohani, intelektual dan sosial

b)

sikap, pentingkan diri, pemarah dan berdisiplin

c)

disiplin, emosi, sosia dan jasmani

23.

Pendekatan 4M ialah

a)

Mendengar, Melindungi, Mendidik dan Memerhati

b)

Memasak, Melukis, Membaca dan Menari

c)

Mendengar, Melukis, Mendidik dan Membaca

24.

Bentuk tingkah laku dalam amang seksual adalah seperti berikut KECUALI

a)

Gangguan secara lisan

b)

Gangguan Psikologi

c)

Makan bersama keluarga

d)

Gangguang Fizikal

25.

Punca Penagihan Berulang adalah seperti

a)

Pengaruh Ibu Bapa

b)

Pengaruh Rakan

c)

Bersama Keluarga

d)

Kaya raya

26.

Aktiviti Kelenturan adalah seperti berikut KECUALI

a)

BACK-ARCH

b)

CALF DYNAMIC

c)

GROIN DYNAMIC STRETCHING

d)

NAIK TURUN TANGGA

27.

Api dalam kehidupan seharian digunakan untuk

a)

memanjat gunung

b)

memasak

c)

tidur

d)

menonton tv

28.

Kaedah yang digunakan dalam cara memasak primitif ialah membakar, memanggang dan ______________

a)

grill

b)

merebus

c)

air fryer

29.

Permainan Tradisional ialah seperti hoki terbang dan ______________ ialah topik yang diajar dalam rekreasi dan kesenggangan Pendidikan Jasmani Tingkatan 5.

a)

Usung Tin

b)

Usung Balak

c)

Usung Rakan

d)

Usung Beg

30.

Strategi serangan Servis dalam permainan Ping Pong ialah

a)

Servis Putaran

b)

Servis Atas Kepala

c)

Servis Ke Depan

d)

Servis Bawah Tangan

31.

Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengukur

a)

Kelenturan

b)

Kekuatan Otot

c)

Daya Tahan Otot

d)

Daya Tahan Kardiovaskular

32.

Dalam permainan bola keranjang, pada permukaan hadapan papan jaring mestilah dilukis satu

a)

bulatan

b)

segi tiga

c)

heksagon

d)

segi empat tepat

33.

Organ yang terlibat dalam sistem kardiovaskular ialah

a)

Hati dan Hempedu

b)

Salur darah dan Jantung

c)

Paru-paru dan salur nadi

d)

Salur darah dan Salur Nadi

34.

Cara menangani stres adalah

a)

bersedia menghadapi kesukaran

b)

memarahi orang lain

c)

sentiasa mementingkan diri

d)

berfikiran negatif

35.

Cadangan aktiviti menangani tingkah laku Antisosial

a)

Tidak merancang tugasan ahrian secara sistematik

b)

Melibatkan diri dalam aktiviti riadah

c)

Membazir masa bersama-sama rakan di luar

d)

Mengasingkan diri dalam aktiviti kemasyarakatan

36.

Kepentingan Komunikasi ialah

a)

Mendidik ke arah kejahatan

b)

Mendidik ke arah kebaikan

37.

Isu Kehidupan berkeluarga adalah seperti berikut KECUALI

a)

Keganasan Rumah Tangga

b)

Kepincangan Keluarga

c)

Perceraian

d)

Beriadah

38.

_______________ merupakan salah satu kaedah yang berkesan untuk merawat emosi yang tidak stabil

a)

Menjerit

b)

Terapi Muzik

c)

Sifat pemarah

39.

Terapi ialah __________ sesuatu penyakit fizikal atau mental.

a)

sembuh

b)

rawatan

c)

perlakuan

d)

perbuatan

40.

Adakah anda seorang yang positif ?

a)

YA

b)

TIDAK