Font size
WorksheetsPJPK TG : PEMAKANAN 2
Total questions: 27
Worksheet time: 14mins
Keperluan pemakanan individu sama bagi setiap peringkat umur.
Betul
Salah
Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....
Kementerian Kesihatan Malaysia
Piramid Makanan Malaysia
Jabatan Kesihatan Negeri
Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja lelaki yang aktif berumur 13-15 tahun?
2480
2040
2760
2210
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja perempuan yang kurang aktif berumur 13-15 tahun?
1810
1580
1930
2210
Jumlah kalori harian seseorang remeja bergantung kepada beberapa faktor berikut KECUALI ......
fisiologi
umur
tahap aktiviti fizikal
psikologi
Apakah lima kumpulan utama makanan?
bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak.
bijirin, manisan, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu
bijirin, air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu
Air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak
Apakah faktor lain yang perlu diambil kira dalam pengambilan makanan selain daripada lima kumpulan utama makanan?
rasa makanan
kandungan kalori
jumlah pengambilan
Pengambilan menu seimbang adalah penting untuk memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh serta proses
kehidupan yang merangkumi pertumbuhan dan perkembangan diri seseorang individu.
Betul
Salah
BERIKUT MERUPAKAN KUMPULAN MAKANAN YANG TERDAPAT DALAM PIRAMID MAKANAN KECUALI
KARBOHIDRAT
PROTEIN
AIR MINERAL
LEMAK
FUNGSI NUTRIEN INI ADALAH UNTUK MENJANA TENAGA
PROTEIN
LEMAK
KARBOHIDRAT
MINERAL
FUNGSI NUTRIEN INI ADALAH MEMBANTU PEMBINAAN TULANG
LEMAK
KARBOHIDRAT
PROTEIN
AIR MINERAL
Berikut merupakan aktiviti yang memerlukan penggunaan kalori kecuali
Pengekalan suhu badan
Aktiviti Fizikal
Proses pertumbuhan
Tidur
Kalori yang berlebihan akan menyebabkan risiko penyakit kecuali
Penyakit jantung
Hipertensi
Diabetes Mellitus
Susut Berat Badan
Panduan asas untuk merancang menu makanan seimbang, seseorang individu boleh merujuk kepada
Piramid Pemakanan
Piramid Makanan Malaysia
Giza Piramid
Ketogenic Diet
Apakah 3 Jenis nutrien utama yang diperlukan oleh tubuh manusia
Karbohidrat
Vitamin
Protein
Mineral
Keperluan kalori untuk remaja perempuan yang berusia 15 tahun dan kurang aktif adalah
1580 kcal
1810 kcal
2040 kcal
2260 kcal
3 faedah pengambilan kalori seharian yang mencukupi
Dapat mengekalkan berat ideal
Membekalkan tenaga yang mencukupi untuk aktiviti harian
Mengurangkan masalah malnutrisi
Tiada kalori
Nutrien apakah yang diperlukan untuk proses tumbesaran yang sempurna serta menjadikan kulit yang sihat
Karbohidrat
Lemak
Vitamin
Mineral
Maksud KALORI adalah
Tenaga yang terhasil daripada proses pembakaran makanan dalam tubuh
Tenaga yang terhasil daripada proses pengambilan makanan dalam tubuh
Proses pembakaran makanan dalam tubuh manusia
Tenaga yang dihasilkan
KALORI diukur dengan menggunakan unit
kcal
Kcal
kCal
KCAL
Apakah yang dimaksudkan dengan simbol diatas
Unit Kilocalori
Unit Kilokalori
Unit Kilogram/Kalori
Unit Kilogram Lori
Faktor yang mempengaruhi Pengambilan Kalori Harian anda ialah
Jantina
Berat badan
Umur
Fisiologi
Pilih pengiraan nilai KALORI yang betul
1 g karbohidrat = 5 kalori
1 g protein = 7 kalori
1 g lemak = 10 kalori
1 g karbohidrat = 4 kalori
1 g protein = 4 kalori
1 g lemak = 9 kalori
1 g karbohidrat = 8 kalori
1 g protein = 5 kalori
1 g lemak = 12 kalori
1 g karbohidrat = 4 kalori
1 g protein = 7 kalori
1 g lemak = 15 kalori
Keperluan kalori sehari bagi remaja LELAKI berumur 13 - 15 tahun ialah...
1750 hingga 2770 kalori
1580 hingga 2260 kalori
1930 hingga 2760 kalori
1882 hingga 2820 kalori
Keperluan kalori sehari bagi remaja PEREMPUAN berumur 13 - 15 tahun ialah...
1210 hingga 2110 kalori
1580 hingga 2260 kalori
1930 hingga 2760 kalori
1870 hingga 2676 kalori
Jumlah kalori yang diperlukan oleh REMAJA bergantung kepada 3 faktor ini iaitu...
berat badan
umur
jantina
fisiologi
Menu makanan seimbang perlu merangkumi....
5 ARAS makanan
6 ARAS makanan
3 ARAS makanan
4 ARAS makanan
