WorksheetsUNIT 6 HALANGAN MENCABAR (LOMPAT TINGGI)
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Nyatakan acara sukan di atas.
Lompat Tinggi
Lompat Jauh
Lompat Kijang
Lompat Katak
Maksud mendarat adalah....
gerakan mengayunkan kaki
gerakan berlari menuju palang
gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang
jatuhan badan diatas tilam
Nyatakan bahagian badan yang sesuai digunakan untuk mendarat bagi kemahiran melompat melepasi halangan yang tinggi.
tangan
kaki
belakang badan
punggung
Fasa kedua dalam acara lompat tinggi ialah fasa
lari landas
layangan
lonjakan
pendaratan
Fasa ketiga dalam acara lompat tinggi ialah fasa
penujuan
layangan
lonjakan
pendaratan
gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya
flop
straddle
flop
gunting
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
supaya dapat bermain dengan seronok
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
supaya kaki dan tangan tidak sakit
agar aktiviti selamat dijalankan
Lompat tinggi merupakan acara balapan dalam sukan olahraga.
Betul
Salah
Berikut merupakan aspek-aspek keselamatan bagi acara lompat tinggi KECUALI
memastikan peserta tidak memakai aksesori perhiasan
memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal
peralatan lompatan tidak lengkap atau rosak
memastikan tiada peserta lain di atas kawasan mendarat sebelum melakukan lompatan
Terdapat berapa fasa dalam acara lompat tinggi?
3
4
5
Tilam lompat tinggi sangat penting bagi mengelakkan atlit daripada tercedera semasa melakukan fasa _____________.
pendaratan
layangan
lari landas
Apakah kemahiran yang kita pelajari pada minggu ini?
Berlari dan melompat melepasi halangan
Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki.
Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki melepasi halangan pada pelbagai aras serta melompat.
Antara berikut, yang manakah merupakan peralatan asas dalam acara lompat tinggi?
Baton
Tilam
Tiang
Palang
Apakah yang perlu anda lakukan sekiranya anda tercedera semasa melakukan aktiviti lompatan?
Segera laporkan kepada ibu bapa dan melakukan pemeriksaan dengan doktor.
Teruskan melakukan aktiviti yang ringan.
Segera berlari dan melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Rehat sebentar dan terus lakukan aktiviti.
Fasa-fasa dibawah terlibat dalam teknik asas lompat tinggi kecuali
lonjakan
lari pecut
layangan
mendarat
