Font size
WorksheetsPJPK TINGKATAN 1 - KECERGASAN FIZIKAL
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Kita boleh menggunakan ___________ untuk merancang senaman untuk tingkatkan kapasiti aerobik.
FITT
KKR
JPN
KNR
FITT adalah singkatan untuk... (pilih 3)
Frequency
Intensity
Type
Twice
Kapasiti aerobik ialah
keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam suatu tempoh masa.
keupayaan individu untuk melakukan senaman intensif.
keupayaan individu untuk tahan nafas dalam air
KNR ialah
Kadar Nadi Rehat
Kadar Nadi Restu
Kadar Nadi Relatif
Kadar Nadi RyanHiga
Kadar Nadi Rehat paling sesuai diambil pada waktu
pagi
tengah hari
malam
tengah tidur
KNM ialah
Kadar Nadi Malaysia
Kadar Nadi Maksimum
Kadar Nadi Makanan
Kadar Nadi Matahari
KNL pula ialah
Kadar Nadi Lesu
Kadar Nadi Letih
Kadar Nadi Latihan
Kadar Nadi Lesung
Keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam satu tempoh masa dikenali sebagai ...
kelenturan
kapasiti aerobik
daya tahan otot
kekuatan otot
Kadar peratusan relatif lemak berbanding dengan otot, tulang & tisu-tisu yg membentuk tubuh
Daya tahan kardiovaskular
Kuasa
Koordinasi
Komposisi badan
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti regangan
meningkatkan kadar nadi
memastikan otot sudah bersedia untuk aktiviti seterusnya
mengurangkan risiko kecederaan
supaya dapat tidur lena
