Font size
Worksheetsulangkaji pjk F4
Total questions: 38
Worksheet time: 19mins
Ujian SEGAK wajib dilaksanakan oleh
Murid-murid Tahun 1 hingga Tahun 6 sahaja
Murid-murid Tingkatan 1 hingga Tingkatan 5 sahaja
Muirid-murid Tahun 1 hingga Tingkatan 5 sahaja
Murid-murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 sahaja
Kelembutan adalah salah satu Komponen kecergasan Fizikal yang melibatkan aktiviti
Naik Turun Bangku
Tekan Tubi
Naik Turun Bangku
Jangkauan Melunjur
Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal
Kelembutan
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Indeks Jisim Badan (BMI)
Apakah maksud Daya Tahan Otot?
kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali dalam jangka masa yang lama.
kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali dalam jangka masa yang cepat.
kemampuan jantung untuk mengepam darah ke seluruh anggota badan.
Keupayaan melaksanakan tugasan harian dengan cekap dan cergas.
Antara berikut yang manakah BUKAN aktiviti daya tahan otot?
Berbasikal
Berenang
Berjogging
Tidur
Apakah otot yang terlibat dalam aktiviti Naik Turun Bangku?
Deltoid, Rhomboid
Soleus, Quadriceps
Quadriceps, Hamstring
Biceps, Deltoid
Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?
Naik Turun Bangku
Jangkauan Melunjur
Tekan Tubi
Ringkuk Tubi Separa
Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?
Squat
Jumping Jack
Push up
Burpee
Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?
Squat
Jumping Jack
Burpee
Lunges
Apakah faedah memiliki daya tahan otot?
dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.
mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang.
dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan apabila melakukan aktiviti.
mendapat bentuk badan yang tegap.
semua jawapan di atas.
Apakah otot berwarna merah yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?
Trapezius
Deltoid
Pectoralis major
Latissimus Dorsi
Jumlah pemain Bola Sepak adalah....
10
12
13
11
9
Kemahiran yang tidak termasuk dalam permainan Bola Sepak adalah ….
menendang
smash
menanduk
mengawal
Siapakah pemain Bola Sepak lagenda negara Malaysia?
Khairul Hafiz Jantan
Marradona
Mokhtar Dahari
Badri Radzi
Gambar di samping ini disebut.....
Tendangan Penalti
Tendangan bebas
Tendangan gawang
Tendangan sudut
Contoh gambar disamping ini disebut
Menahan bola
Menendang bola
Menggiring bola
Mengawal bola
Permainan Sepak bola di pimpin oleh.....
Satu orang pengadil dua orang hakim garis
Dua orang pengadil satu hakim garis
Tiga hakim garis
Tiga pengadil
Kemahiran apakah yang sedang dilakukan oleh pemain jersi merah?
Menyangga
Merejam
Mengadang
Servis
Kemahiran apakah yang sedang dilakukan oleh pemain jersi merah nombor 4?
Mengadang
Mengumpan
Menyangga
Merejam
Kemahiran apakah yang sedang dilakukan oleh pemain ini?
Mengadang
mengumpan
Merejam
Menyangga
Kemahiran apakah yang sedang dilakukan oleh pemain ini?
Mengadang
Mengumpan
Servis
Merejam
Semasa permainan Bola Tampar, setiap pasukan boleh meminta time out. Berapakah time out yang dibenarkan dalam satu set permainan?
Satu Kali
Dua kali
Tiga kali
Empat kali
Apakah kegunaan antena yang dipasang pada jaring bola tampar?
Sebagai alat untuk mencantikkan lagi gelanggang permainan
Sebagai alat menentukan ketinggian bola yang boleh dihantar oleh pemain
Memastikan bola berada dalam kawasan permainan semasa bola masuk ke kawasan pihak lawan
Memastikan jaring yang dipasang tidak kendur
Salah satu kemahiran asas bola tampar ialah menyangga. Menyangga ialah kemahiran ...
Melakukan rejaman
Melakukan servis sambil melompat
Menerima dan menghantar bola dengan kedua-dua belah tangan
Melakukan hadangan di hadapan jaring
Servis merupakan kemahiran yang penting dalam permainan bola tampar. Terdapat dua kemahiran asas servis bagi memulakan permainan iaitu ...
servis bawah pinggang dan servis gaya tenis
servis lonjak ke depan dan servis pingpong
servis putar dan servis atas kepala atau gaya tenis
servis bawah tangan dan servis atas kepala atau gaya tenis
Berikut merupakan otot-otot utama yang terlibat dalam kemahiran membuat rejaman bola tampar kecuali
Deltoid
Pectoralis major
Erector spinae
Gastrocnemius
Kemahiran servis, smesy dan pukulan pepat yang laju boleh dijadikan kombinasi dalam melakukan serangan.
BETUL
SALAH
Servis yang perlahan dan terkawal akan menyebabkan bola melantun tinggi.
BETUL
SALAH
Pukulan pepat sesuai dilakukan sekiranya hantaran lawan tidak sempurna.
BETUL
SALAH
Formasi beregu akan berubah mengikut jenis pukulan dan kedudukan regu pihak lawan.
BETUL
SALAH
Kemahiran servis dalam permainan tenis terbahagi kepada beberapa jenis seperti yang berikut KECUALI
servis cantas
servis kuda
American twist
servis rata
Kriket adalah permainan dalam kategori ........ dan ......
pukul,baling
baling,lompat
pukul,memadang
Kelajuan bola yang diboling akan menyingkirkan/mematikan...
pemukul
pemadang
keeper
Satu pasukan kriket terdiri daripada .... orang pemain
15
16
17
Padang permainan bagi kriket dikenali sebagai......
Cricket Outstanding
Cricket Onion
Cricket Oval
Gambar berkaitan dengan ..
battling
batting
balling
Gambar merujuk kepada ..
wicket keeper
cricket bat
wicket
