Font size
WorksheetsSENAMAN MEMANASKAN BADAN
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apakah tujuan senaman memanaskan badan?
Meningkatkan suhu badan
Meningkatkan kadar degupan jantung
Meningkatkan kadar air dalam badan
Meningkatkan kadar penafasan
Mengapakah perlu membuat penyediaan keanjalan otot dan sendi?
Mengelakkan kepenatan
Mengelakkan kesedihan
Mengelakkan kecederaan
Mengelakkan kemurungan
Contoh Aktiviti senaman memanaskan badan ialah?
Senamrobik
Berjogging
Berguling
Bermain permainan kecil
Apakah Kadar Nadi Latihan?
Kiraan Nadi ketika duduk
Kiraan Nadi ketika makan
Kiraan Nadi ketika bersenam
Kiraan Nadi ketika mendaki bukit
Apakah Kadar Nadi MaKsimum?
Kiraan Nadi terendah
Kiraan Nadi tertinggi
Kiraan Nadi sederhana
Kiraan Nadi tidak menentu
Apakah Kadar Nadi Rehat?
Kiraan Nadi ketika bersenam
Kiraan Nadi ketika membaca buku
Kiraan Nadi ketika berjogging
Kiraan Nadi ketika bergayut di atas palang
Cara mengira Kadar Nadi Latihan ialah?
KNL = (KNM - KNR) x Intensiti + KNR
KNL = KNM - KNR x Intensiti + KNR
KNR = KNM - KNL x Intensiti + KNL
KNR = (KNM - KNL) x Intensiti + KNL
Ali berumur 15tahun, berpakah Kadar Nadi Maksimum beliau.
203
204
205
220
Aktiviti fizikal yang dibuat untuk meningkatkan suhu badan dan kadar degupan jantung ialah?
(a)
Aktiviti memanaskan badan dilakukan _____________________ membuat aktiviti fizikal.
sebelum
selepas
Memanaskan badan dapat meningkatkan kadar nadi
Betul
Salah
Kecederaan boleh berlaku jika tidak memanaskan badan dengan betul.
Ya
Tidak
Peningkatan Kadar Nadi adalah disebabkan oleh aktiviti :-
Pemanasan Badan
Penyejukkan Badan
Badan sihat jika kita selalu bersenam
Betul
Salah
Mengapakah kita akan berpeluh apabila melakukan aktiviti pemanasan badan?
suhu badan telah meningkat
degupan jantung yang perlahan
suasana yang sejuk
Kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan supaya : (pilih 2)
kita sihat.
badan bersedia untuk melakukan aktiviti fizikal yang seterusnya.
dapat mengurangkan risiko kecederaan.
Berikut adalah betul mengenai regangan kecuali..
Melegakan otot
Memanaskan badan
Mengelakkan kecederaan
Melemahkan anggota badan
Ini adalah aktiviti..
Lompat berhalangan
Lompat tikam
Lompat lompat
Lompat bintang
Antara aktiviti berikut, manakah aktiviti berkaitan kardiovaskular?
tidur
berlari
makan
membaca
Kita boleh mencari denyutan nadi di bahagian..
leher dan pergelangan tangan
siku dan lutut
lutut dan leher
perut dan pergelangan tangan
