NEW
Font size
WorksheetsPJOK semester 2
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
suatu gelombang yang teraba pada arteri bila darah dipompa keluar jantung
Aritmia
Bradikardia
Dayut nadi
Blok jantung
1. Putar pergelangan tangan, sehingga telapak tangan menghadap ke atas.
Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah di pergelangan tangan bagian dalam yang dilewati pembuluh darah arteri. Tekan bagian tersebut sampai merasakan denyut nadi. Jika pengukuran dilakukan di siku bagian dalam atau leher, tempatkan kedua jari dan tekan sampai menemukan denyut nadi.
Hitung denyut nadi selama 60 detik. Atau, kamu bisa menghitung denyut nadi selama 15 detik dan dikalikan 4 kali agar mendapatkan hasil denyut nadi per menit. Kamu bisa mengulang pengukuran denyut
cara pengukuran danyut nadi di pergelangan tangan
dayut nadi
blok jantung
Aritmia
tujuan melakukan push up
mengukur kekuatan otot lengan dan leher
mengukur kekuatan otot lengan dan tengan
mengukur kekuatan otot lengan dan perut
mengukur kekuatan otot lengan dan bahu
Latihan ini bertujuan untuk melatih kelentukan otot perut, punggung, dan pinggang
push up
kayang
split
sikap lilin
sangat penting digunakan untuk melatih kelenturan otot selangkangan
push up
splits
kayang
sit up
jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti lompat
lompat jauh
lompat peti
lompat kangkang
lompat-lompat
beberapa tahap cara melakukan lompat kangkang, kecuali
Latihan Awalan
Latihan Tolakan
Latihan Melayang
Latihan Mendarat
Kesalahan yang sering terjadi pada lompat kangkang, kecuali
Panggul kurang diangkat tinggi-tinggi, sehingga tidak berhasil membuat sikap kangkang di atas peti lompat
Lutut bengkok, kepala dan dada tidak terangkat dengan baik pada saat tangan rnenyentuh peti
Posisi kedua lengan tidak lurus dan kepala terlalu ke depan, sehingga menyebabkan tangan tidak lurus dengan badan
Tumpuan tepat pada pangkal peti lompat
Manfaat Senam Lompat Kangkang, kecuali
Otot Lebih Kencang
Menjaga keseimbangan tubuh
Tubuh Jadi Lebih Indah
Membuat tubuh tidak lentur
gambar di atas adalah
lompat kangkang
lompat harimau
lompat jauh
lompat-lompat
gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama
senam zumba
senam lantai
senam irama
senam sehat
Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama, kecuali
Kelentukan
Keseimbangan
Keluwesan
kecepatan
hal yang harus ditekankan pada senam irama, kecuali
Ketepatan musik/irama
Kelentukan (fleksibilitas)
Kontinuitas gerakan
keseimbangan
Gerakan Dasar dalam senam irama adalah
langkah kaki dan ayunan lengan
langkah kaki kanan dan kiri
langkah kaki depan dan ayunan belakang
langkah kaki kanan dan ayunan tangan kiri
gerakan ayunan lengan dibagi manjadi.... ayunan
1
2
3
4
