WorksheetsPemanasan dan Menyejukkan Badan
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti pemanasan badan sebelum melakukan aktiviti fizikal yang lasak
Untuk memberi ingatan yang tinggi
Untuk Mengelak risiko kecederaan
Untuk membantu peningkatan suara
Untuk membuatkan diri rasa loya
Semua jawapan di bawah adalah kesan daripada aktiviti pemanasan badan, kecuali?
Suhu badan meningkat
Kadar nadi dan deguban jantung meningkat
Badan menjadi mengecut
Kadar pernafasan meningkat
Antara aktiviti berikut, aktiviti yang manakah perlu melakukan aktiviti pemanasan badan?
Tidur
Duduk
Bermain bola
Mandi
Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan denyutan nadi meningkat kecuali
Berlari
Bangkit tubi
Bermain catur
Melompat
Seseorang yang melakukan pemanasan badan sebelum melakukan aktiviti yang lasak akan mampu
pengsan
mengelakkan kecederaan
menyebabkan kecederaan
menyebabkan sendi tidak berfungsi
Penyejukkan badan dilakukan untuk...
Mengekalkan suhu badan.
Menambahkan suhu badan.
Meningkatkan suhu badan.
Menurunkan suhu badan.
Penyejukkan badan dilakukan untuk mencegah kesakitan otot.
Salah
Kurang tepat
Betul
Tidak tahu
Otot (muscle) boleh tercedera jika tidak melakukan pemanasan badan.
Salah
Kurang tepat
Betul
Kurang tahu
Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.
Penyejukan air
Penyejukan badan
Pemanasan air
Pemanasan badan
Aktiviti Pemanasan dan Penyejukkan Badan sangat penting supaya dapat :-
Mengelakkan Penat
Mengelakkan Kecederaan
Meningkatkan kecergasan
Memenatkan tubuh badan
Kadar nadi semakin ___________________ selepas melakukan aktiviti regangan untuk menyejukkan badan.
menurun
meningkat
Aktiviti menyejukkan badan dapat :
menyebabkan kecederaan otot.
mengembalikan badan kepada keadaan normal.
Pastikan murid sihat dan cergas semasa aktiviti Pendidikan Jasmani
Betul
Salah
Pemanasan badan adalah penting untuk...
Mengurangkan pergerakan otot.
Meningkatkan kecederaan.
Meningkatkan kadar denyutan jantung, kadar nadi dan kadar pernafasan.
Meningkatkan berat badan.
