WorksheetsKECERGASAN FIZIKAL (PERALIHAN)
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Antara pernyataan berikut, yang manakah BUKAN tujuan memanaskan badan.
Meningkatkan denyutan nadi.
Meningkatkan kadar pernafasan.
Meningkatkan keanjalan otot.
Menarik perhatian wanita.
Berdasarkan gambar di atas, namakan aktiviti memanaskan badan berikut?
Berskip
Berlari (sisi)
Berjalan (jengket kaki)
Berlari (lutut tinggi)
Namakan aktiviti regangan menyejukkan badan di atas?
Regangan Gluteus
Regangan Triseps
Regangan Latisimus Dorsi
Regangan Hamstring
Namakan aktiviti regangan dalam gambar di atas?
Regangan Triseps
Regangan Gluteus
Regangan Hamstring
Regangan Latisimus Dorsi
Gambar di atas merupakan aktiviti regangan dalam menyejukkan badan, apakah nama regangan berikut?
Regangan Triseps
Regangan Gluteus
Regangan Hamstring
Regangan Latisimus Dorsi
Apakah nama regangan dalam gambar di atas?
Regangan Triseps
Regangan Gluteus
Regangan Hamstring
Regangan Latisimus Dorsi
Antara berikut, tandakan TIGA (3) tujuan aktiviti menyejukkan badan.
Menurunkan suhu badan
Menurunkan denyutan nadi
Memulihkan pernafasan
Bersedia secara mental
* Keupayaan menjalankan tugas harian secara berkesan, bertenaga untuk menikmati aktiviti riadah atau mampu menghadapi sebarang kecemasan
Konsep asas Kesejahteraan di atas merujuk kepada.
Emosi
Mental
Fizikal
Sosial
Komponan Kesihatan – berkaitan kecergasan meliputi:
Kapasiti aerobik
Kemahiran berfikir
Kemampuan sekumpulan otot untuk menjalankan pengecutan berulang dalam satu jangka masa yang cukup untuk menyebabkan otot merasa letih.
Ini adalah komponen kesihatan berkaitan :
Kapasiti aerobik
Kelenturan
Ketahanan Otot
Kekuatan Otot
Nama penuh 'BMI' adalah?
Body Measurement Index
Body Maximum Intensity
Body Mass Index
Body Mass Intensity
Kemampuan sekumpulan otot untuk menjalankan pengecutan berulang dalam satu jangka masa yang cukup untuk menyebabkan otot merasa letih.
Ini adalah komponen kesihatan berkaitan :
Kapasiti aerobik
Kelenturan
Ketahanan Otot
Kekuatan Otot
Apakah daya tahan otot?
Keupayaan kontraksi otot dalam jangka masa yang lama
Keupayaan otot mengatasi rintangan
keupayaan melakukan aktiviti dalam masa yang panjang dan mempunyai tenaga lebih untuk waktu senggang
keupayaan badan melakukan aktiviti yang berat
Pilih dua jawapan yang menggabungkan maksud kelenturan
keupayaan otot, tendon dan ligamen untuk membenarkan
keupayaan tulang, tendon dan ligamen untuk membenarkan
sendi anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum
sendi anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang minimum
