Font size
WorksheetsPengurusan Mental dan Emosi
Total questions: 28
Worksheet time: 14mins
Maksud kemurungan ialah...
satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah fizikal.
satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah organ.
satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah mental.
Berikut merupakan tanda-tanda kemurungan kecuali...
Tabiat pemakanan yang tidak normal
Gembira bersosial bersama rakan - rakan
Memiliki perasaan dan pemikiran yang negatif
Kelihatan letih dan kurang bertenaga
Terdapat tujuh jenis kemurungan yang dapat dikenal pasti. Salah satunya adalah...
Verpolar
Tripolar
Bipolar
Dyspolar
Terdapat pelbagai punca yang boleh menyebabkan kemurungan seperti berikut kecuali..
gagal dalam pelajaran
tiada trauma psikologi atau emosi
masalah keluarga
hilang anggota badan akibat kemalangan atau penyakit
Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2015 menunjukkan seramai ......... juta rakyat atau kira - kira 29.2 peratus penduduk yang berusia 16 tahun ke atas mengalamai masalah mental.
13.3
6.9
4.2
1.3
Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi...
Lalai dan tidak patuh ajaran agama
Kurang tidur dan tidak berselera makan
Sentiasa berfikiran negatif
Sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat
Anda mendapati rakan baharu yang berpindah ke sekolah anda sentiasa berdiam diri semasa berada di dalam kelas dan jarang bergaul dengan orang lain. Apakah tindakan yang anda boleh ambil bagi mengetahui masalah dirinya?
Bertegur sapa dengannya semata-mata
Membiarkan sahaja kerana itu adalah personaliti dirinya
Berhadapan dengannya dan mula menyoal siasat
Membantu dirinya dengan menghulurkan salam persahabatan terlebih dahulu
Donald kerap bersikap panas baran di sekolah, walaupun kesalahan yang dilakukan oleh rakannya hanya melibatkan perkara kecil sahaja. Pada pendapat anda, bagaimana cara untuk membantu Donald mengurangkan sikapnya ini?
Mengasingkan diri daripadanya agar anda tidak dimarah seperti rakan lain
Menyebarkan berita mengenai sikapnya yang panas baran itu supaya orang lain boleh menjaga diri masing - masing
Meminta nasihat dan bantuan daripada guru kaunseling dan guru disiplin
Memarahinya kembali
Anda mendapati terdapat garisan halus umpama bekas dihiris pada pergelangan tangan rakan anda. Sebagai seorang rakan yang prihatin, apa yang patut anda lakukan?
Memberitahu kepada guru kelas anda mengenainya
Menghiris tangan sama seperti yang dilakukan rakan anda
Memaksa rakan anda menceritakan kejadian itu
Memilih untuk membiarkan sahaja kerana dia memang sukakan perhatian
Thor adalah seorang atlet rumah sukan yang aktif dan sentiasa bersikap ceria di sekolah. Pada suatu hari, anda mendapat tahu bahawa dia ingin lari dari rumahnya kerana dirinya stress dan menceritakan niatnya kepada anda.
Apakah jalan penyelesaian yang kamu boleh cadangkan kepada Thor?
Mencadangkan agar dia tinggal di rumah kamu
Membantu dirinya lari daripada rumah dengan memberikan sedikit wang
Menyarankan dirinya agar menceritakan masalah kepada guru kaunseling
Menasihati dirnya ala kadar kerana kamu tahu dia hanya meluahkan rasa sahaja
Setiap kali mendapat hasil keputusan peperiksaan, Vivy akan mengambil tindakan untuk mengoyak kertas peperiksaannya sambil mengeluarkan kata-kata yang kesat. Adakah Vivy menunjukkan ciri-ciri kemurungan?
Tidak,ini adalah perkara normal
Ya, ini adalah salah satu tanda-tanda kemurungan
Sesetengah orang gemar menyanyi dalam keadaan yang kuat bagi menghilangkan rasa bosan dan sunyi dalam dirinya. Adakah ini salah satu langkah terbaik dalam mengawal emosi?
Tidak, perkara ini adalah tindakan yang sia-sia
Ya, ini adalah salah satu cara untuk mengalirkan emosi
Kamu terbaca luahan hati rakan kamu yang ditulis di atas meja mengenai perasaan cintanya yang ditolak. Kata-kata yang ditulis menunjukkan tanda kemurungan pada rakan kamu. Apakah yang boleh kamu lakukan untuk membantu dirinya?
Mengambil peluang untuk berkenalan dengan orang itu memandangkan dia tidak berminat dengan rakan kamu
Menyiasat hal ini menerusi penerokaan yang kamu buat di media sosial
Menyarankan dirinya agar melakukan perkara yang disukai dan melupakan perkara buruk itu
Mengejek dirinya kerana cintanya ditolak di laman sosial
William gemar menjerit di dalam kelas secara tiba-tiba. Sikapnya juga kadangkala berubah-ubah mengikut mood. Kamu juga pernah terlihat dirinya bercakap seorang diri sambil menulis nota. Pada pendapat kamu, mengapa William bersikap begitu?
Dia adalah seorang rakan yang suka meminta perhatian
Personalitinya memang sebegitu sejak berpindah ke kelas lain
Dia menunjukkan tanda - tanda kemurungan
Perangai William itu normal kerana hanya berlaku sekali-sekala sahaja
Terdapat banyak langkah yang boleh diambil oleh pihak kerajaan bagi menangani masalah kemurungan dalam kalangan murid. Antaranya ialah seperti berikut kecuali...
Membuat hebahan di media sosial mengenai kempen dan publisiti mengawal kemurungan
Mewara-warakan talian bantuan yang boleh dihubungi jika seseorang mengalami tanda- tanda kemurungan
Memasukkan orang yang mengalami kemurungan ke Hospital Sakit Jiwa tanpa sebarang saringan dan bantuan
Membantu orang yang mengalami kemurungan dengan menjalankan forum atau aktiviti luar yang sesuai
NYATAKAN SAMA ADA KONFLIK ATAU STRES.
"Perselisihan faham antara Puan Salmah dengan jirannya semakin tegang di mana mereka kini tidak lagi bertegur siapa"
(a)
KONFLIK MERUPAKAN KEADAAN YANG MEMPUNYAI PERSEPSI ATAU PANDANGAN BAHAWA TERDAPAT PIHAK LAIN CUBA MENENTANG DAN MELAKUKAN PERBUATAN ATAU TINDAKAN YANG MEROSAKAN PIHAK LAIN.
BETU ATAU SALAH
SALAH
BETUL
PILIH 3 KESAN KONFLIK DAN STRES PADA KESIHATAN DIRI YANG BETUL
EMOSI MENJADI TIDAK STABIL
SERING BERASA CEMAS
BERASA TERSISIH DALAM MASYARAKAT
SERING BERIMAGINASI PERKARA-PERKARA BURUK
PILIH 3 KESAN KONFLIK DAN STRES PADA KELUARGA IALAH...
HUBUNGAN KEKELUARGAAN MENJADI RENGGANG
MUDAH MERAJUK
RASA TIDAK DISAYANGI
RASA LETIH DAN LESU
PERASAAN RISAU AKAN WUJUD APABILA SESEORANG ITU BERHADAPAN DENGAN SITUASI..........
KONFLIK
STRES
CARA MENANGANI KONFLIK DAN STRES ADALAH...
MENGAMBIL UBAT YANG DISARANKAN AHLI FARMASI
MENYAKITI DIRI
BERBINCANG DAN MENCARI JALAN PENYELESAIAN
BERSIKAT DEDIKASI
PILIH 2 LANGKAH YANG BETUL CARA MENANGANI KONFLIK
BEREHAT DENGAN CUKUP
BERIADAH
BERBINCANG DAN BANYAKKAN BERSABAR
BERSIKAP TOLERANSI
PILIH 2 CARA YANG BETUL TANGANI STRES
DIDIK DIRI TERIMA HAKIKAT TERHADAP SESUATU KEJADIAN YANG BERLAKU
MELAKUKAN HOBI YANG BOLEH TENANGKAN DIRI
BEHAT DENGAN CUKUP
MAKAN UBAT PENENANG
APABILA SESEORANG ITU MENGALAMI KONFLIK DAN STRES, MEREKA HENDAKLAH MELAKUKAN PERKARA BERIKUT:
MENGAMBIL ARAK, DADAH DAN SEBAGAINYA
PERLU MENCEDERAKAN DIRI
MENGAMBIL PARASETAMOL
BERTENANG, BERFIKIR DAN BERBINCANG
ALINA TELAH GAGAL DALAM PEPERIKSAAN, APAKAH YANG AKAN BERLAKU JIKA DIABERJAYA MENGURUS STRES TERSEBUT?
MEMPEROLEH HADIAH ATAU GANJARAN
KURANG PERASAAN RISAU ATAU BIMBANG
TIDAK PEDULI TENTANG PELAJARANNYA
MENJADI DORONGAN UNTUK LEBIH BERUSAHA
PILIH 3 KESAN KONFLIK DAN STRES PADA KESIHATAN DIRI YANG BETUL
EMOSI MENJADI TIDAK STABIL
SERING BERASA CEMAS
BERASA TERSISIH DALAM MASYARAKAT
SERING BERIMAGINASI PERKARA-PERKARA BURUK
PILIH 2 LANGKAH YANG BETUL CARA MENANGANI KONFLIK
BEREHAT DENGAN CUKUP
BERIADAH
BERBINCANG DAN BANYAKKAN BERSABAR
BERSIKAP TOLERANSI
PILIH 3 KESAN KONFLIK DAN STRES PADA KELUARGA IALAH...
HUBUNGAN KEKELUARGAAN MENJADI RENGGANG
MUDAH MERAJUK
RASA TIDAK DISAYANGI
RASA LETIH DAN LESU
