WorksheetsPJOK Kelas 4
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
aktivitas yang dilakukan dengan diiringi musik atau lagu disebut
Senam irama
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam Ritmik
gerak berirama atau senam irama atau yang dalam Bahasa Inggris lebih dikenal sebagai
rhythmic gymnastics
aerobic gymnastics
akrobatik gymnastics
song gymnastics
Senam irama dapat menggunakan alat seperti
pita, simpai, bola
pita, simpai, matras
matras, bola, simpai
matras, pita, bola
Kegiatan gerak berirama bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh
meningkatkan kekuatan otot tubuh
meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh
meningkatkan nafsu makan
meningkatkan kelincahan
variasi gerak ritmik dapat dikelompokan menjadi dua yaitu
gerakan ayunan lengan dan langkah kaki
gerakan ayunan lengan dan goyangan badan
gerakan langkah kaki dan goyangan badan
gerakan ayunan lengan dan gerakan kepala
Gambar di atas merupakan gerakan
langkah ke depan dan ke belakang
langkah ke samping
langkah menyilang
langkah zig zag
gambar di atas merupakan gerakan
ayunan lengan
ayunan kaki
ayunan badan
ayunan kepala
Siswa kelas IV melakukan variasi gerak langkah ke depan dan belakang di halaman sekolah. Sikap akhir dari variasi gerak langkah ini adalah. . . .
A. kaki kanan di depan
C. kedua kaki agak kangkang
B. kaki kiri di depan
D. kedua kaki dirapatkan
Daniel melakukan langkah ke depan dan belakang dengan mengayunkan kaki kiri. Bagian tubuh Daniel yang menjadi tumpuan adalah . . . .
A. tangan kiri
B. tangan kanan
C. kaki kanan
D. kaki kiri
Fitri melakukan variasi gerak langkah kaki menyilang. Langkah kaki ini dilakukan dengan gerakan melangkahkan kaki kiri . . . .
A. ke depan lurus
B. menyerong ke samping kanan
C. ke samping kiri belakang
D. ke belakang lurus
Alan dan temannya melakukan variasi gerak langkah kaki ke samping. Sikap awal untuk melakukan variasi gerak tersebut adalah . . . .
A. kaki dibuka selebar bahu
B. kaki dalam sikap kuda-kuda
C. kedua kaki mengangkak
D. kedua kaki menekuk
Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak. Berikut yang merupakan contoh aktivitas gerak berirama adalah lengan . . . .
A. diangkat ke atas
B. dikepalkan di depan dada
C. diayunkan ke samping
D. diluruskan di samping badan
Ayunkan lengan kiri ke belakang dengan diikuti menekuk kedua lutut. Gerakan ini merupakan bentuk . . . .
A. ayunan dua lengan ke depan belakang
B. ayunan dua lengan menyilang di depan badan
C. ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri
D. ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri
Dewi dan kelompoknya berbaris berbanjar. Dewi akan melakukan gerak senam irama. Posisi lengan Dewi saat sikap permulaan adalah . . . .
A. lurus ke atas
C. ditekuk di pinggang
B. lurus di depan dada
D. lurus ke samping
senam irama biasanya menggunakan hitungan
1 sampai 5
1 sampai 8
1 sampai 10
1 sampai 12
Senam irama dilakukan dengan menggunkan .....yang semangat
kaki
tangan
musik
muka
Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........
lari
meliukkan badan
jongkok
memutar badan
Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........
lari
jalan
menekuk badan
melangkah
Melempar bola dilakukan dengan ..........
kaki
kepala
pergelangan tangan
kedua tangan
Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ...................
manipulatif
lokomotor
non lokomotor
lokomotif
Gerak dasar dibagi menjadi .................
kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
daya tahan, kekuatan, dan koordinasi
Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...............................
jalan dan lari
lari dan lompat
lari dan lempar
Jalan dan lompat
Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk dalam cabang olahraga .............
bela diri
senam
atletik
permainan
Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........
perpindahan tempat
bunyi
aba-aba
suara
Jogging dalam atletik disebut juga ..........
lari cepat
lari-lari
lari pelan
lari jongkok
