wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

Total questions: 14

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Sukan olahraga terbahagi kepada 2 jenis acara iaitu

a)

lontar peluru

b)

lumba lari

c)

padang

d)

balapan

2.

Gambar menunjukkan fasa ............................ semasa memulakan larian dalam acara 100m

a)

lonjakan

b)

ke garisan

c)

persediaaan

3.

Cara langkah untuk lumba jalan kaki ialah langkah yang _____________ menyentuh permukaan bumi

a)

sementara

b)

berterusan

c)

kekal

d)

sekejap

4.

Apakah maksud 'Postur Badan'?

a)

Ayunan tangan

b)

Bentuk badan

c)

Panjang kaki

d)

Tinggi atlet

5.

Teknik lompat tinggi gaya Fosbury Flob diperkenalkan oleh seorang atlet lompat tinggi Amerika Syarikat.


Siapakah individu tersebut?

a)

Antonio Fernandez

b)

Terry White

c)

Benjamin Andrew Grey

d)

Richard Douglas Fosbury

6.

Semasa menjalankan aktiviti fizikal seperti bersenam,kita perlu minum air secukupnya __________________.

a)

Untuk mengelakkan dehidrasi.

b)

Untuk menggalakan kita berpeluh.

c)

Untuk menyejukkan badan.

d)

Untuk menghilangkan kehausan.

7.

Kepala tegak ke hadapan, badan dicondongkan sedikit ke depan, tangan diayunkan aras bahu dan lutut diangkat tinggi. Kenyataan tersebut menunjukkan lakuan?

a)

Lari pecut jarak jauh

b)

Lari pecut jarak dekat

c)

Lari perlahan jarak jauh

8.

Yang manakah bukan aspek keselamatan yang perlu diamalkan semasa aktiviti berlari.

a)

Memakai pakaian sukan

b)

Memastikan kawasan larian adalah selamat

c)

Melakukan regangan badan sebelum aktiviti larian

d)

Makan makanan berat sebelum aktiviti

9.

Fasa kedua dalam acara lompat tinggi ialah fasa

a)

lari landas

b)

layangan

c)

lonjakan

d)

pendaratan

10.

Apakah nama genggaman ini?

a)

Genggaman Finlandia

b)

Genggaman "v"

c)

Genggaman Amerika

11.

Siapakah wakil Malaysia bagi acara lompat tinggi di Sukan Olimpik 2020?

a)

Azizulhasni

b)

Lee Zii Jia

c)

Lee Hup Wei

d)

Pandelela Rinong

12.

Apakah nama sukan olahraga seperti yang ditunjukkan oleh gambar 3 di bawah.


a)

lompat tinggi

b)

lari berganti-ganti

c)

lari bergalah

d)

lari berpagar

13.

Berikan satu gaya lompatan acara lompat tinggi tanpa teknik yang betul semasa pertandingan?

a)

Lompat Katak

b)

Lompat bawah palang

c)

Lompat gunting

d)

Lompat tikam

14.

Pilih pernyataan yang betul berdasarkan teknik yang ditunjukkan di dalam gambar.

a)

Berdiri tegak. Buka kaki seluas bahu.

b)

Bawa tukul besi ke hadapan dan putar ke belakang

c)

Pusing terus ke tukul besi dengan rotasi pinggul

d)

Rendahkan badan dan tambah kuasa ayunan