WorksheetsLITAR KARDIO T3
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
________ ialah keupayaan menggerakkan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum.
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
_________ merupakan keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara berulang-ulang
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
________ ialah keupayaan menggunakan oksigen secara maksimum pada satu-satu masa semasa bersenam
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
________ ialah keupayaan menggerakkan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum.
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
Latihan yang manakah meningkatkan Daya Tahan Otot
Menyanyi
Zumba
Jogging
Burpees
Latihan yang manakah sesuai untuk meningkatkan Kapasiti Aerobik?
Latihan Fartlek
Tekan Tubi
Bangkit Tubi
Burpees
Pilih 2 komponen kecergasan fizikal yang betul
komponen kecergasan berdasarkan kesihatan
komponen kecergasan berdasarkan kesejahteraan
komponen kecergasan berdasarkan lakuan motor
komponen kecergasan berdasarkan badan
Untuk melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, anda perlu mematuhi prinsip FITT iaitu
Frequency, Intensity, Talk, Type
Fast, Intensity, Time, Talk
Frequency, Intensity, Time, Type
Fast, Intensity, Time, Type
Aktiviti manakah dijalankan untuk meningkatkan kapasiti aerobik
regangan
litar kardio
latihan bebanan
litar senaman
________ ialah keupayaan menggunakan oksigen secara maksimum pada satu-satu masa semasa bersenam
Kapasiti aerobik
Daya tahan otot
Komposisi badan
Kelenturan
