NEW
Font size
Worksheetslari jarak pendek
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan
start equipment
block start
start block
equipment start
Aba-aba dalam start
Bersedia, Ya, Siap
Bersedia, Siap, Ya
Bersedia, Siap Tidak
Bersedia, Siap, Oke
Teknik dasar lari jarak pendek adalah ....
Awalan, melayang dan mendarat
Teknik start, gerak berlari dan finish
Start, finish dan mendarat
Menendang, menggiring dan menembak
Induk organisasi atletik di Indonesia adalah ...
PSSI
PASI
PERSANI
PBVSI
Unsur utama dalam olahraga atletik adalah ....
berlari
melompat
postur tubuh
jonggok
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
Posisi badan pada lari jarak pendek adalah
Tegak lurus
Condong kedepan
Condong ke belakang
Tergantung pada pelari
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah
Berhenti mendadak di garis finish
Mengurangi kecepatan memasuki garis finish
Mencondongkan badan ke depan
Memperlambat langkah mwmaauki garis finish
Kesalahan dalam start jongkok, kecuali
Kedua tangan diletakkan di atas garis start sejajar dengan kaki tolak
Kedua tangan diletakkan di depan melewati garis start
Kedua tangan tidak menggantung tidak menyentuh lintasan
Kedua tangan diletakkan di belakang kaki tolak
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan yang terbuka
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan yang terbuka
pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan
start equipment
block start
start block
equipment start
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
ketika saat memulai berlari cepat reaksi tubuh terutama posisi kepala dan sekitar dada dilakukan dengan cara sebagai berikut
kepala diangkat kedepan dan badan dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala diangkat ke depan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan dicondogkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
ketika pada saat berlari cepat 100 m, 200 m dan 400 m dipertengahan jarak posisi tubuh yang paling tepat adalah sebagai beikut
badan masih dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
dalam lari jarak pendek 100m, 200m, 400m, 400m gaya ganti estafet dan lari gawang posisi tubuh pada saat akan menuju garis finish yang paling tepat adalah sebagai berikut
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan kembali dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai dengan tetap stabil
badan tidak beraksi apapun dan berfokus pada ayunan kedua lengan dan tungkai
berikut ini sepatu yang sering dipakai oleh pelari jarak pendek 100m, 200m, 400m dan 400m gaya ganti estafet
lari jarak pendek termasuk dalam kategori olahraga
anaerob
aerob
lokomotor
non lokomotor
apa alasannya lari cepat dikategorikan sebagai olahraga anaerob
pada saat belari cepat membutuhkan banyak oksigen untuk meningkatkan kecepatan
pada saat berlari cepat membutuhkan daya ledak dan kekuatan yang sangat tinggi untuk meningkatkan kecepatan
pada saat berlari cepat membutuhkan daya tahan yang tinggi dibandingkan dengan daya ledak dan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan
pada saat berlari cepat membutuhkan akurasi dan keseimbangan dibandingkan dengan daya ledak dan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan
dilihat dari anatomi tubuh (bentuk tubuh) yang paling ideal untuk menjadi seorang pelari jarak pendek adalah
pelari bertubuh tinggi dengan memiliki tungkai yang pendek
pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang panjang
pelari bertubuh tinggi dengan memilki tungkai yang panjang
pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang pendek
olahraga mana yang sering disebut mother of sport karena terdiri dari berbagai macam dasar gerakan
permainan bola besar dan bola kecil
senam lantai
atletik
senam ritmik
sebutkan 3 posisi telapak kaki dalam bahasa inggris biomekanika yang digunakan dalam olahraga atletik
toe off, mid strike dan heel stance
toe stance, mid stance dan heel stance
toe off, mid stance dan heel strike
toe strike, mid off dan heel stance
Penentuan pemenang dalam pertandingan nomor lari jarak pendek adalah berdasarkan:
Catatan waktu yang paling singkat
Catatan waktu yang paling lama
Jarak lari paling jauh
Jarak lari paling dekat
Alat yang digunakan sebagai pijakan kaki atlet pada nomor lari jarak pendek disebut dengan:
Start Block
Start Up
Start Flag
Stopwatch
Alat yang digunakan untuk mengukur catatan waktu tempuh atlet lari jarak pendek adalah :
Start Block
Start Up
Start Flag
Stopwatch
Teknik dasar yang merupakan cara melakukan gerakan awalan pada nomor lari jarak pendek adalah :
Teknik start
Teknik berlari
Teknik finish
Teknik drift
Terdapat dua fase pada teknik berlari dalam nomor lari jarak pendek, yaitu:
Terbang dan melayang
Topang dan melayang
Lompat dan melayang
Lompat dan terbang
Hal-hal yang dapat menyebabkan atlet pada nomor lari jarak pendek didiskualifikasi antara lain kecuali :
Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali
Memasuki lintasan pelari lain
Berlari setelah ada aba-aba "yaak!"
Mengganggu pelari lain
