NEW
Font size
WorksheetsLATIHAN PAS PJOK KLAS 8 A
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Tempo.Com - Timnas Indonesia U-19 menang 1-0 saat melawan Dinamo Zagreb U-19 di Komplek Stadion Maksimir, Zagreb, Kroasia pada Senin, (28/09/2020) malam WIB. Pada awalnya Timnas Indonesia mengalami kesulitan untuk membangun serangan. Namun, seiring waktu permainan mereka membaik. Pada menit ke 18, Indonesia mendapat peluang tendangan pojok. Skema yang cerdik membuat Witan Sulaeman bisa melepaskan tendangan dari tengah kotak pinalti tapi belum berbuah gol. Pada menit ke 28, kembali Witan melepaskan tendangan keras dari luar kotak pinalti, namun bola melipir tipis di gawang. Sepuluh menit berselang kembali Witan melepas tendangan yang mengarah ke pojok kanan bawah gawang dan berhasil menjadi gol kemenangan bagi Indonesia.
Berdasarkan artikel tersebut, yang dilakukan Witan Sulaeman adalah ….
Variasi teknik dasar menendang
Variasi teknik dasar menggiring
Variasi teknik dasar menyundul
Variasi teknik dasar menahan bola
Dalam permainan sepak bola, salah satu gerak spesifik atau gerakan yang tidak terdapat pada olahraga lain ialah teknik dasar menahan bola. Pernyataan di bawah ini yang tidak termasuk dalam variasi menahan bola ialah ….
Tristan menahan bola dengan telapak kaki setelah mendapat umpan lambung dari kiper
Tristan menghentikan bola sebelum bola keluar garis dengan menggunakan kaki bagian dalam.
Tristan memberikan umpan silang kepada Khaleed yang berdiri di dalam kotak pinalti
Tristan menggunaan dadanya untuk menahan bola karena bola terlalu tinggi.
Perhatikanlah gambar variasi teknik dasar berikut dengan cermat !
Latihan tersebut ialah bentuk variasi latihan untuk melatih keterampilan teknik dasar ….
Mengumpan dengan kaki bagian luar
Mengumpan dengan kaki bagian dalam
Mengumpan dengan punggung kaki
Mengumpan dengan telapak kaki
Perhatikan tahapan gerak spesifik menahan bola berikut!
Tahap Awal Gerakan Pemain dalam posisi siap menyongsong bola dan pandangan ke arah datangnya bola.
Tahap Pelaksanaan Gerakan Pada saat bola datang, pemain menyongsong dengan telapak kaki dibuka, kemudian telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.
Tahap Akhir Gerakan Posisi kaki terangkat dari tanah dengan lutut agak tertekuk, gerak bola tertahan oleh telapak kaki, tumpuan berat badan pada kaki lainnya.
Berdasarkan tahapan gerak spesifik tersebuat, maka yang dilakukan oleh pemain adalah ….
Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
Menghentikan bola dengan punggung kaki
Menghentikan bola dengan telapak kaki
Perhatikan gambar variasi teknik dasar di atas ini!
Dari ilustrasi pada gambar tersebut keuntungan menggunakan variasi dapat digunakan untuk,kecuali ….
Menghentikan laju serangan lawan
Melewati lawan dan mendekati gawang
Mencari kesempatan memberikan bola kepada teman
Menahan bola tetap dalam penguasaan
1. Perhatikan urutan variasi menendang dengan kaki bagian dalam berikut ini :
(1) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang dipakai untuk menendang
(2) Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki
(3) Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembak
(4) Ayunkan salah satu kaki dari belakang ke depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping
(5) Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki yang digunakan untuk menendang
Urutan yang tepat dari variasi menendang dengan kaki bagian dalam yaitu ….
(2) – (5) - (1) – (3) – (4)
(2) – (4) – (3) – (5) - (1)
(3) – (4) – (5) - (2) – (1)
(3) – (2) – (4) – (1) – (5)
Pada masa pandemi Covid-19 tidak menghalangi seseorang untuk berlatih sepak bola meskipun dalam keadaan sendiri. Perhatikan gambar berikut:
Kelebihan dengan adanya latihan menendang sesuai gambar di atas ialah sebagai berikut kecuali….
Agar pemain mampu melatih kerjasama
Agar pemain mampu menggunakan waktu dengan efektif dan efisien
Supaya pemain mampu mengontrol posisi dan gerakan bola
Supaya pemain bisa melakukan gerakan pengulangan gerakan dengan mudah.
Posisi kaki yang benarsaat menahan bola dengan kaki bagian dalam yaitu ….
Kaki diangkat telapaknya menghadap ke arah datangnya bola
Kaki diputar ke dalam dan dikunci ke arah datangnya bola
Kaki diputar ke luar dan dikunci ke arah datangnya bola
Kaki disilangkan ke arah datangnya bola
Perhatikanlah gambar berikutdengan cermat !
Berdasarkan gambar tersebut, pemain yang membawa bola paling efektif menggunakan variasi mengumpanadalah ….
Dengan kaki bagian luar
Dengan kaki bagian dalam
Dengan punggung kaki
Dengan telapak kaki
Pada saat menggiring bola untuk mengelabuhi lawan yang berada di sisi sebelah kiri pemain ialah dengan cara ….
Menggiring bola dengan kaki bagian luar ke arah kanan
Menggiring bola dengan kaki bagian dalam ke arah kiri
Menggiring bola dengan punggung kaki ke arah depan
Menggiring bola dengan telapak kaki ke arah belakang
Pada saat melakukan gerakan passing atas pada gambar, yang perlu diperhatikan agar gerakan benar ialah ….
Mendorong bola dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan dengan kedua tumit, lutut dan pinggul naik
Mendorong bola dengan kedua tangan yang dirapatkan dari arah bawah bersamaan dengan lutut dan pinggul naik.
Menyentuh bola dengan satu telapak tangan dengan keras bersamaan dengan loncatan.
Memantulkan bola dengan kedua tangan dengan jari-jari terbuka bersamaan dengan loncatan
Berikut yang merupakan teknik passing bawah dalam permainan bola voli adalah …
Kedua tangan terbuka di atas kepala dengan siku bengkok ke samping
Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada telapak tangan yang lain
Kedua tangan dengan jari-jari terbuka, siku dibengkokkan disamping badan
Kedua tangan memegang bola, bola dilempar menggunakan salah satu tangan tangan yang lain memukul dengan keras.
1. Dalam sebuah pertandingan bola voli, Pemain A memiliki kemampuan passing yang sangat baik tapi kurang mampu untuk melakukan smash. Pemain B memiliki kemampuan passing yang kurang baik akan tetapi dia memiliki kemampuan block yang sangat baik. Pemain C memiliki kemampuan passing yang baik dan sangat baik dalam melakukan smash. Pemain D memiliki kemampuan passing yang kurang baik namun pemain ini memiliki kemampuan block dan smash yang baik.
Jika anda adalah lawan pemain tersebut, dan akan melakukan servis maka akan anda arahkan ke ….
Dekat pemain A dan B
Dekat pemain B dan D
Dekat pemain D dan C
Dekat pemain C dan A
Kesalahan dalam melakukan teknik dasar dalam permainan bola voli dapat menurunkan kualitas permainan tersebut. Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan servis atas antara lain ….
Saat memukul bola tidak di bagian tengah belakang.
Saat memukul bola, kedua lengan tidak dirapatkan
Saat memukul bola tidak menggunakan pangkal jari-jari tangan
Saat memukul bola, kedua siku tidak ditekuk
Seorang pemain bola basket yang hendak mengumpan kepada temannya pada jarak yang jauh, untuk menghindari jangkauan lawan maka paling efektif menggunakan teknik ….
Bounce pass
Chest pass
Overhead pass
Side pass
Gambar tersebut menunjukkan salah satu variasi teknik dasar bola basket yaitu shooting, variasi yang dimaksud adalah ….
. Lay up shoot
. Jump shoot
. Three point shoot
One –hand set shoot
Gambar tersebut menunjukkan variasi mengoper bola basket yaitu operan dari atas kepala, berikut adalah salah satu tahapan cara mengoper dari atas kepala, kecuali ....
Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan
Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada
Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala
a. Lemparkan bola tersebut ke arah sasaran bola ke atas
Tujuan menggiring bola pendek dalam permainan bola basket ialah ….
Memperlambat permainan
Mempercepat permainan
Menguasai bola lebih lama
Mengontrol bola di daerah lawan
Saat melakukan perlombaan lariakan diawali dengan start. Start jongkok digunakan pada lari ….
Jarak jauh
. Cross country
Marathon
Jarak pendek
Terdapat tiga cara melakukan start jongkok. Cara yang sering digunakan oleh pelari dengan tungkai yang panjang ialah ….
Start menengah
Start panjang
Start pendek
Start dekat
. Aba-aba dalam start jongkok antara lain “bersedia”, “siap” dan “ya” atau bunyi pistol. Pada saat aba-aba “ya” atau pistol berbunyi, yang dilakukan oleh pelari ialah ….
Berjongkok sesuai start yang digunakan
Berlari melesat dari balok start
Mengangkat pantat sehingga panggul lebih tinggi dari bahu
Meletakkan kedua tangan membentuk huruf V terbalik di belakang garis start
Alasan seorang pelari mengayunkan lengannya saat melakukan lari jarak pendek ialah sebagai berikut kecuali….
Memperlambat tempo lari
Menyelaraskan gerakan
Memberikan dorongan kekuatan
Menyeimbangkan gerakan tubuh
Pada saat melakukan lari sprint sikap badan dicondongkan ke depan. Hal tersebut dikarenakan ....
. Untuk merubah arah lari
Untuk mengurangi kecepatan lari
Untuk menambah kecepatan lari
Untuk menambah kekuatan ayunan lengan
Untuk meningkatkan performa lari ada beberapa hal yang harus dihindari saat melakukan lari. Berikut hal yang harus dihindari dalam lari cepatadalah....
Menjejakkan kaki terlalu keras ke tanah dan mendaratkan dengan tumit
Membuat titik tertinggi pada kaki yang mengayun
Kaki dilangkahkan seelastis mungkin
Mengayunkan lengan sejajar dengan pinggul dan sedikit menyilang ke badan
Berikut yang bukan merupakan gerakan melewati garis finishadalah ....
Lari terus tanpa melakukan apa-apa
. Saat menyentuh pita, dada dibusungkan ke depan
Saat akan menyentuh pita, bahu sebelah diputar ke depan
Memelankan lari sehingga seperti berjalan
